wtorek, 2 października 2012
Dietetyczne ciastka owisiane z bananami
Po pysznych ciasteczkach owsianych na musie jabłkowym, które zrobiły wielką furorę u mnie w pracy przyszła pora na bananowe szaleństwo :)
Podobny skład - ciastka bez mąki, cukru i ze znikomą ilością tłuszczu, za to głównym składnikiem są banany i płatki owsiane.
Ciastka dietetyczne, zdrowe - pełne błonnika, witamin i minerałów. Nie są tak wilgotne jak te na musie jabłkowym, ale smakują równie dobrze i równie szybko znikają :)
SKŁADNIKI:
3 banany (po zmiksowaniu 350 ml)
1 jajko
3 łyżki oleju
2 łyżki syropu z agawy (lub miodu)
1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
1 szklanka płatków owsianych górskich
1/3 szklanki otrębów granulowanych (użyłam śliwkowych)
1/2 szklanki mielonych migdałów
2 łyżki pestek słonecznika
3 łyżki ziaren sezamu
3 łyżki siemienia lnianego
1/3 łyżeczki cynamonu
Banany zmiksuj. Dodaj do nich jajko, olej i syrop z agawy lub miód. Wymieszaj widelcem.
Wszystkie suche składniki wymieszaj w misce, dodaj przygotowane mokre
składniki i razem dokładnie wymieszaj.
Mokrymi rękami formuj kulki wielkości orzecha włoskiego i układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Każdą kulkę spłaszcz łyżką.
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 25-30 minut.
Smacznego :)
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
idealne do mojej kawki, którą właśnie poję;) porywam kilka
OdpowiedzUsuńKto by się nie skusił :) wyglądają smakowicie
OdpowiedzUsuńWspaniałe ciacha.
OdpowiedzUsuńto chyba wada ciasteczek owsianych - tak szybko znikają ! :)
OdpowiedzUsuńPrzyjemnie jest zjeść coś co jest ciasteczkiem, a przy tym jest dietetyczne:-).
OdpowiedzUsuńTo coś dla mnie! Koniecznie muszę zrobić!
OdpowiedzUsuńco za ciasteczka;)
OdpowiedzUsuńwłaśnie szukałam pomysłu na zdrowe drugie śniadanie, które łatwo zabrać na uczelnie, wiec wypróbuje na pewno :)
OdpowiedzUsuńkto nie lubi takich pysznych i zdrowych przekąsek <3
OdpowiedzUsuńWyglądaj obłędnie, aż się oblizuję przed monitorem :-)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie!
ciasteczkowe szaleństwo, pyszne :)
OdpowiedzUsuńPycha, zjadłabym!
OdpowiedzUsuńŚWIETNE! Dziś też piekłam ciasteczka owsiane i to strasznie dużo na zamówienie siostry :)
OdpowiedzUsuńoo, to coś dla mnie. ;)
OdpowiedzUsuńZrobiłam sobie takie ostatnio, jak naszła mnie nagła ochota na coś słodkiego :)
OdpowiedzUsuńjej ale przepysznie wyglądają
OdpowiedzUsuńzapraszam do siebie
http://zadbajocialoidusze.blogspot.com/
Ciasteczka przepyszne,jak narkotyk.Robilam wczoraj,napewno powtorze je nie raz.Super,polecam!
OdpowiedzUsuń