wtorek, 2 października 2012

Dietetyczne ciastka owisiane z bananami





Po pysznych ciasteczkach owsianych na musie jabłkowym, które zrobiły wielką furorę u mnie w pracy przyszła pora na bananowe szaleństwo :)
Podobny skład - ciastka bez mąki, cukru i ze znikomą ilością tłuszczu, za to głównym składnikiem są banany i płatki owsiane.
Ciastka dietetyczne, zdrowe - pełne błonnika, witamin i minerałów. Nie są tak wilgotne jak te na musie jabłkowym, ale smakują równie dobrze i równie szybko znikają :)



SKŁADNIKI:
3 banany (po zmiksowaniu 350 ml)
1 jajko
3 łyżki oleju
2 łyżki syropu z agawy (lub miodu)
1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych
1 szklanka płatków owsianych górskich
1/3 szklanki otrębów granulowanych (użyłam śliwkowych)
1/2 szklanki mielonych migdałów
2 łyżki pestek słonecznika
3 łyżki ziaren sezamu
3 łyżki siemienia lnianego
1/3 łyżeczki cynamonu




Banany zmiksuj. Dodaj do nich jajko, olej i syrop z agawy lub miód. Wymieszaj widelcem.
Wszystkie suche składniki wymieszaj w misce, dodaj przygotowane mokre
składniki i razem dokładnie wymieszaj.
Mokrymi rękami formuj kulki wielkości orzecha włoskiego i układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Każdą kulkę spłaszcz łyżką.
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 25-30 minut.
Smacznego :)



17 komentarzy:

  1. idealne do mojej kawki, którą właśnie poję;) porywam kilka

    OdpowiedzUsuń
  2. Kto by się nie skusił :) wyglądają smakowicie

    OdpowiedzUsuń
  3. to chyba wada ciasteczek owsianych - tak szybko znikają ! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Przyjemnie jest zjeść coś co jest ciasteczkiem, a przy tym jest dietetyczne:-).

    OdpowiedzUsuń
  5. To coś dla mnie! Koniecznie muszę zrobić!

    OdpowiedzUsuń
  6. właśnie szukałam pomysłu na zdrowe drugie śniadanie, które łatwo zabrać na uczelnie, wiec wypróbuje na pewno :)

    OdpowiedzUsuń
  7. kto nie lubi takich pysznych i zdrowych przekąsek <3

    OdpowiedzUsuń
  8. Wyglądaj obłędnie, aż się oblizuję przed monitorem :-)
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
  9. ciasteczkowe szaleństwo, pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
  10. ŚWIETNE! Dziś też piekłam ciasteczka owsiane i to strasznie dużo na zamówienie siostry :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Zrobiłam sobie takie ostatnio, jak naszła mnie nagła ochota na coś słodkiego :)

    OdpowiedzUsuń
  12. jej ale przepysznie wyglądają

    zapraszam do siebie

    http://zadbajocialoidusze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Ciasteczka przepyszne,jak narkotyk.Robilam wczoraj,napewno powtorze je nie raz.Super,polecam!

    OdpowiedzUsuń