czwartek, 9 stycznia 2014
Koktajl oczyszczający z pomelo i ananasa
Koktajl oczyszczający z pomelo i ananasa to idealna propozycja na wzmocnienie i oczyszczenie organizmu po świątecznym, kulinarnym szaleństwie.
Pomelo czyli pomarańcza olbrzymia to owoc przypominający grejpfruta, lecz słodszy od niego i może ważyć nawet 2 kg - im owoc cięższy tym bardziej soczysty.Zawiera więcej witaminy C niż cytryna (61mg/100g) i ma najwięcej antyoksydantów ze wszystkich owoców. Pomelo jest źródłem wielu cennych witamin i składników odżywczych. Poza witaminą C zawiera witaminę B1, B2, beta karoten, błonnik, wapń, żelazo i potas. Jest mało kaloryczne, 100 gram pomelo zawiera 37 kalorii oraz ma niski indeks glikemiczny: 30 - mogą go spożywać nawet osoby z cukrzycą.
Zawarte w pomelo enzymy ograniczają wchłanianie skrobi z pożywienia, a pektyny zwiększają uczucie sytości.
Ananas dzięki zawartej w nim bromelinie wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwobrzękowe i odchudzające. Bromelaina usprawnia proces trawienia, może zapobiegać zaparciom i wzdęciom oraz ma właściwości oczyszczające - poprawia mikrokrążenie i wspomaga usuwanie nadmiaru płynów z organizmu.
Koktajl jest zatem bombą witaminową, wspomaga oczyszczanie i odtruwanie organizmu. Idealny na drugie śniadanie.
Pyszny i zdrowy. Polecam :)
SKŁADNIKI na 2 porcje:
1/2 ananasa
1 duże pomelo
1/2 cytryny
woda mineralna
Ananasa, cytrynę i pomelo obierz. Owoce umieść w blenderze i zmiksuj. Uzupełnij wodą i pij natychmiast.
1 porcja zawiera średnio:
energia: 177 kcal
białko: 2,1 g
węglowodany: 46 g
błonnik:6,3 g
tłuszcze: 0,7 g
cholesterol: 0 mg
potas: 979 mg, wapń: 85 mg, fosfor: 64 mg, magnez 55 mg, żelazo: 1,16 mg, Mangan: 9,5 mg, cynk: 0,8 mg, wit.C: 119,5 mg, B1: 0,25, B2: 0,12,
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
uwielbiam pomelo, nie pomyślałam, że można coś z nim zrobić, niż tylko obrać i się nim zajadać :)
OdpowiedzUsuńzapraszam także do nas na www.kulinarnylans.blogspot.com
pozdrawiam, Magda.
wypiłabym, tyle witamin, zdrowia w jednej szklance, wow! :)
OdpowiedzUsuńWygląda cudnie, a obydwa owoce uwielbiam :D
OdpowiedzUsuńNie przepadam za pomelo w wersji solo, ale w koktajlach sprawdza się naprawdę znakomicie!
OdpowiedzUsuńCoś cudownego :D Koniecznie muszę spróbować
OdpowiedzUsuńale mi narobiłaś smaka ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie ;*
http://diamond-life-healthly.blogspot.com
OdpowiedzUsuńkoktajl wydaje się być bardzo smaczny, a do tego witaminowa bomba - kiedyś spróbuję! :)
Te składniki są npna jedną porcje ?
OdpowiedzUsuńZapraszam, chilicake.blogspot.com
A można zrobić od razu więcej i przechować w lodówce?
OdpowiedzUsuńPo kilku godziach przechowywania koktajl straci wiekszość witamin i będzie gorzki. Same owoce można przechować w lodówce, a miksowanie ich tylko przed natychmiastowym spożyciem.
UsuńPozdrawiam