Dietetyczne, lekkie i pyszne placki owsiane - idealne na weekendowe śniadanie.
Placuszki są proste i szybkie do wykonania, zdrowe i wyśmienicie smakują. Przepis z dodatku magazynu "Przyjaciółka". Polecam!
SKŁADNIKI na 1 porcję:
1 jabłko
1 jajko
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów owsianych
2 łyżki mąki pszennej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 szczypty cynamonu
Jabłko obierz i zetrzyj na tarce. Dokładnie wymieszaj z resztą składników. Patelnie beztłuszczową (teflonową lub ceramiczną) dobrze rozgrzej. Łyżką nakładaj małe placuszki. Smaż z obu stron na złotobrązowy kolor.
1 porcja zawiera średnio:
energia: 355 kcal
białko: 14 g
węglowodany: 59 g
błonnik: 5,5 g
tłuszcze: 8 g
cholesterol: 187 mg
świetnie wyglądają:)
OdpowiedzUsuńpycha śniadanie!
OdpowiedzUsuńmniam ;]
OdpowiedzUsuńŚlicznie podane, mniam!
OdpowiedzUsuńNormalnie kocham te Twoje przepisy <3
OdpowiedzUsuńHej.
OdpowiedzUsuńBardzo fajny blog.
Życzę powodzenia w walce o utratę kilogramów. Mi się udało zrzucić 5,5 kg w dwa tygodnie, dzięki specjalnemu programatorowi . Więcej u mnie na blogu:
http://samotnosckontrolowana.weebly.com
Pyszności. Mi zastępują ukochaną szarlotkę.
OdpowiedzUsuńpyszne :)
OdpowiedzUsuńmniaaam, własnie jem :)
OdpowiedzUsuńSprawiłam sobie właśnie takie dzisiaj na śniadanie. Pychaaa!
OdpowiedzUsuńCzy mogę mąkę pszenną zastąpić kukurydzianą albo amarantusową?
OdpowiedzUsuń