poniedziałek, 28 kwietnia 2014

Szarlotka w szklance czyli sposób na poniedziałek :)



Pyszna szarlotka w szklance na śniadanie w promieniach słońca i niebiański głos Dave'a w radiu... Do tego aromatyczne, mocne espresso, zabawny mail od brata i nawet poniedziałek po ciężkim weekendzie nie jest aż taki straszny ;) Takie śniadanie najlepiej przygotować wieczorem dnia poprzedniego. Zdrowe, lekkie i wspaniale smakuje. Miłego i bardzo krótkiego tygodnia pracy :)

SKŁADNIKI na 1 porcję:
200 g gęstego jogurtu naturalnego
1 duże jabłko
1 łyżka suszonej żurawiny
2 łyżki płatków owsianych 
1 łyżka granoli np. z tego przepisu
cynamon
1 łyżka miodu


Jabłko obierz i pokrój w kostkę. Włóż do rondelka, dodaj żurawinę, dodaj 2 łyżki wody i praż przez 3-4 minuty. Dodaj cynamon i miód. Podduś do miękkości. Wystudź.
W szklance ułóż warstwowo: połowę jabłek, jogurt, płatki owsiane, ponownie jabłka, jogurt. Posyp granolą lub orzechami.

Smacznego :)

1 porcja zawiera średnio:

energia: 334 kcal
białko: 13 g
węglowodany: 55 g
błonnik: 6 g
tłuszcze: 9 g
cholesterol: 16 mg



6 komentarzy:

  1. Pięknie wygląda. Koniecznie muszę ją zrobić.

    OdpowiedzUsuń
  2. To już wiem to zjem jutro na śniadanie :) Świetny pomysł!!! Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  3. uwielbiam takie kulinarne cudeńka :)

    OdpowiedzUsuń
  4. szarlotkowe smaki zdecydowanie dla mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Oj zachciało mi się takiego:) właśny yogurt mam a własna granola na bogato właśnei w piekarniiku:")

    OdpowiedzUsuń