poniedziałek, 1 czerwca 2015
Dietetyczne ciasteczka z ziarnami - bez mąki, cukru i mleka
Dietetyczne ciasteczka bez dodatku mąki, mleka czy cukru. banalnie proste do wykonania i bardzo szybkie.
idealne na szybką przekąskę. Polecam gorąco!
SKŁADNIKI:
150 g płatków owsianych (dałam bezglutenowe)
50 g siemienia lnianego
100 g sezamu
100 g nasion slonecznika
30 g chia (klik)
4 łyżki miodu
10 łyżek wody
4 białka jaja
Wszystkie skladniki wsyp do miski i dokładnie wymieszaj.
Blachę wyłóż papierem do pieczenia. Za pomocą łyżki nakładaj masę na blaszkę (masa jest gęsta).
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 190 stopni na 10 minut - piecz do lekkiego zezłocenia się ciasteczek.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Te ciastka to dowód na to, że może być i pysznie i zdrowo:)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
www.kornikwkuchni.blogspot.com
Świetne! Często robię podobne.
OdpowiedzUsuńPysznie :)
OdpowiedzUsuńpyszne ciasteczka, pełne błonnika :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam takie bogato nadziane ciastka ;)
OdpowiedzUsuńAle pysznie i zdrowo wyglądają! I przepis wydaje się dosyć łatwy :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam również do siebie: www.homemade-stories.blogspot.be
A to siemię to mielone czy w ziarenkach?
OdpowiedzUsuńA to siemię to mielone czy w ziarenkach?
OdpowiedzUsuńTo zależy od Ciebie, to tylko kwestia wyglądu ciasteczek. ☺
UsuńCałkiem smaczne jak na zdrową przekąskę. Ja dodałam jeszcze orzechy, rodzynki i żurawinę. Przeszkadza mi w nich surowość składników dlatego następnym razem ziarna wcześniej podpraze może coś pomoże. Tak czy siak przepis godny polecenia. Dzięki :)
OdpowiedzUsuńCzy białko należy ubić? Dziękuję, pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńile wychodzi ciastek (plus minus) i jakie jest makro i kalorie ?
OdpowiedzUsuńBiałka się ubija ???
OdpowiedzUsuńNie
UsuńZamiast miodu i białka z jajek dałem dwa banany zmiksowane i dwie łyżki skórek z pomarańczy. Skórki mam zasypane cukrem w słoiku.PYCHOTA !!!
OdpowiedzUsuń