tag:blogger.com,1999:blog-33297435996748316602024-03-13T18:04:29.746+01:00Kuchnia w wersji lightANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.comBlogger638125tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-64096662784924069962018-12-06T17:02:00.001+01:002018-12-06T17:02:37.401+01:00Makaron z chrupiącymi warzywami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-KCz6ZhlgBSI/W_-5zN_LZdI/AAAAAAAAXSI/cCmM1IOFuXks8YaLqly2l5WhuetZzZU1gCLcBGAs/s1600/pasta%2Bcon%2Ble%2Bverdure.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="933" data-original-width="1400" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-KCz6ZhlgBSI/W_-5zN_LZdI/AAAAAAAAXSI/cCmM1IOFuXks8YaLqly2l5WhuetZzZU1gCLcBGAs/s640/pasta%2Bcon%2Ble%2Bverdure.JPG" width="640" /></a></div>
<i>Makaron z chrupiącymi warzywami . Danie lekkie, proste i szybkie, które bardzo pozytywnie zaskoczyło nas swoim smakiem. Warzywa są chrupiące, wspaniale komponują się z makaronem. To propozycja na naprawdę smaczne i zdrowe danie.Koniecznie spróbujcie!</i><br />
<br />
<br />
<b>SKŁADNIKI na 2 spore porcje:</b><br />
<b>120 g dowolnego makaronu </b><br />
<b>2 łyżki oliwy z oliwek</b><br />
<b>1/4 białego wytrawnego wina</b><br />
<b>1 ząbek czosnku</b><br />
<b>2 łodygi selera naciowego</b><br />
<b>2 marchewki</b><br />
<b>1/2 małej cukinii</b><br />
<b>1/2 czerwonej papryki</b><br />
<b>1/2 brokuła</b><br />
<b>7-8 pomidorków koktajlowych</b><br />
<b>8 oliwek czarnych bez pestek</b><br />
<b>przyprawy: sól, pieprz, majeranek, tymianek</b><br />
<b>opcjonalnie: parmezan do posypania</b><br />
<b><br /></b>
<br />
Makaron ugotuj al dente.<br />
Cebulę i paprykę pokrój w kostkę, marchew i cukinie w półplasterki. Brokuła podziel na różyczki.<br />
Na patelni rozgrzej oliwę i wrzuć przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku. wymieszaj i dodaj warzywa: cebulę, paprykę, marchew, cukinie i brokuła. Podsmaż na dużym ogniu delikatnie mieszając przez około 2 minuty i następnie dolej wino. Duś przez kilka minut delikatnie mieszając - warzywa muszą pozostać chrupiące ( ja dusiłam około 5 minut). Dodaj przekrojone na pół pomidorki koktajlowe i oliwki i duś jeszcze minutę. Dopraw do smaku solą, pieprzem, majerankiem i tymiankiem.<br />
Na patelnie z warzywami wrzuć ugotowany makaron i delikatnie wymieszaj.<br />
Rozłóż na talerze. Możesz przed podaniem polać dobrą oliwą z oliwek i posypać startym parmezanem.<br />
<br />
Smacznego :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-wgaqm9ov1uk/W_-54XWkxhI/AAAAAAAAXSQ/bD_NrFZOjE8uNT36Fe1T1wSjG0N3PS21ACLcBGAs/s1600/pasta%2Bcon%2Ble%2Bverdure1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-wgaqm9ov1uk/W_-54XWkxhI/AAAAAAAAXSQ/bD_NrFZOjE8uNT36Fe1T1wSjG0N3PS21ACLcBGAs/s640/pasta%2Bcon%2Ble%2Bverdure1.JPG" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-43257412678972897942018-11-29T10:50:00.001+01:002018-11-29T10:50:11.220+01:00Owsianka na mleku orzechowym z borówkami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-alfMhfx47YE/W_-0Vq3z_rI/AAAAAAAAXRw/2CTOZUllwCE0gK_9QS0IeHXYiv1DyZ-XwCLcBGAs/s1600/fiocchi%2Bdi%2Bavena%2Bcon%2Bmirtilli%2Be%2Bnoci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="424" height="425" src="https://2.bp.blogspot.com/-alfMhfx47YE/W_-0Vq3z_rI/AAAAAAAAXRw/2CTOZUllwCE0gK_9QS0IeHXYiv1DyZ-XwCLcBGAs/s640/fiocchi%2Bdi%2Bavena%2Bcon%2Bmirtilli%2Be%2Bnoci.jpg" width="640" /></a></div>
<i>Owsianka z orzechami i borówkami, które możecie zastąpić innymi owocami lub wrzucić mrożone. To jedno z moich ulubionych śniadań: rozgrzewające, zdrowe, syte i bardzo smaczne!</i><br />
<br />
<br />
<b>Składniki na 1 porcję:</b><br />
<b>400 ml mleka orzechowego (lub innego roślinnego lub zwykłego)</b><br />
<b>4 łyżki płatków owsianych górskich (40g)</b><br />
<b>szczypta soli</b><br />
<b>4-5 łyżek borówki świeżej lub mrożonej (lub truskawek, malin etc.)</b><br />
<b>2 łyżki siekanych orzechów włoskich</b><br />
<br />
<br />
Do garnka wsyp płatki owsiane ze szczyptą soli i wlej mleko. Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut mieszając od czasu do czasu. Jeśli używasz owoców mrożonych wrzuć je od razu do mleka z płatkami, jeśli masz świeże owoce dodaj je do owsianki pod koniec gotowania. Wszystko delikatnie wymieszaj.<br />
Owsiankę przelej do miseczki i posyp orzechami.<br />
<br />
Smacznego!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AuFnnOavb28/W_-0a2O2H2I/AAAAAAAAXR0/VcxO6otTZCoDE4P0uBT2FBmqfZQ49oW-wCLcBGAs/s1600/fiocchi%2Bdi%2Bavena%2Bcon%2Bmirtilli%2Be%2Bnoci1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="424" data-original-width="283" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-AuFnnOavb28/W_-0a2O2H2I/AAAAAAAAXR0/VcxO6otTZCoDE4P0uBT2FBmqfZQ49oW-wCLcBGAs/s640/fiocchi%2Bdi%2Bavena%2Bcon%2Bmirtilli%2Be%2Bnoci1.jpg" width="426" /></a></div>
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-85452031652513969192018-11-27T21:05:00.002+01:002018-11-27T21:05:48.128+01:00Jesienne kanapki. 10 pysznych i zdrowych pomysłów.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-pm-nbPYsVuw/W_2TmjFLLHI/AAAAAAAAXP0/rd3KeYxUhjwvLu6N8_pucupRwDHt4JLIwCLcBGAs/s1600/panini%2Bhummus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="265" src="https://1.bp.blogspot.com/-pm-nbPYsVuw/W_2TmjFLLHI/AAAAAAAAXP0/rd3KeYxUhjwvLu6N8_pucupRwDHt4JLIwCLcBGAs/s400/panini%2Bhummus.jpg" width="400" /></a></div><br />
<i>Jesienne kanapki. Propozycje na zdrowe i pyszne kanapki z produktów sezonowych. Już więcej Wasze śniadanie nie będzie monotonne i nudne! Jesienne posiłki powinny być pożywne i dostarczać substancji odżywczych, które pomagają utrzymać w dobrej formie nasz system odpornościowy, ale muszą być smaczne, kolorowe i zjadane z przyjemnością. Poniżej przedstawiam Wam 10 pomysłów na zdrowe i pyszne jesienne kanapki!</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-AnURXQjEqCw/W_2VPUzFi5I/AAAAAAAAXQA/weK_r_LmZGI_-KXM70PIYzugFjTdqAiIwCLcBGAs/s1600/panino%2Bcon%2Bpera%2Be%2Bnociole.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="265" src="https://4.bp.blogspot.com/-AnURXQjEqCw/W_2VPUzFi5I/AAAAAAAAXQA/weK_r_LmZGI_-KXM70PIYzugFjTdqAiIwCLcBGAs/s400/panino%2Bcon%2Bpera%2Be%2Bnociole.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><i> </i><b>1. Chleb wieloziarnisty z serkiem i gruszką.</b></div><div style="text-align: center;">Kanapki z chleba wieloziarnistego posmarowane lekkim serkiem (typu Filadelfia light), obłożone kawałkami miękkiej, soczystej gruszki i konfitury z borówki. Posypane posiekanymi orzechami laskowymi i udekorowane gałązkami tymianku.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-4-4-TQXbhec/W_2WPJ6Ow3I/AAAAAAAAXQM/srI3jXsytj8XrFM8Fn9Tnez0LmR3AO3XgCLcBGAs/s1600/panino%2Bcon%2Bsalmone.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="265" src="https://2.bp.blogspot.com/-4-4-TQXbhec/W_2WPJ6Ow3I/AAAAAAAAXQM/srI3jXsytj8XrFM8Fn9Tnez0LmR3AO3XgCLcBGAs/s400/panino%2Bcon%2Bsalmone.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>2. Chleb żytni z serkiem i łososiem</b></div><div style="text-align: center;">Kanapki z żytniego chleba posmarowane białym serkiem, pesto bazyliowym i obłożone plasterkami wędzonego łososia.<b> </b></div><br />
<div style="text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-wx3pWm2qJzQ/W_2W-b7I2cI/AAAAAAAAXQU/013LPWCw-54Wevyymyz69adzx9oEwhpbwCLcBGAs/s1600/toast%2Bcon%2Bhummus%2Be%2Bavocado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-wx3pWm2qJzQ/W_2W-b7I2cI/AAAAAAAAXQU/013LPWCw-54Wevyymyz69adzx9oEwhpbwCLcBGAs/s400/toast%2Bcon%2Bhummus%2Be%2Bavocado.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>3. Tosty z hummusem i awokado</b></div><div style="text-align: center;">Ciepłe tosty pełnoziarniste posmarowane hummusem i odłożone plasterkami awokado i ćwiartkami pomidorków koktajlowych. Całość posypana serem feta.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-rFoO6yr_S2g/W_2Xg76tjtI/AAAAAAAAXQc/SDN-RuE2dkoigOAE56uXwxfoOOvLp5MJACLcBGAs/s1600/panino%2Bpomodori%2Bfeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="266" src="https://1.bp.blogspot.com/-rFoO6yr_S2g/W_2Xg76tjtI/AAAAAAAAXQc/SDN-RuE2dkoigOAE56uXwxfoOOvLp5MJACLcBGAs/s400/panino%2Bpomodori%2Bfeta.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>4. Chleb pełnoziarnisty z pomidorami i fetą</b></div><div style="text-align: center;">Chleb pełnoziarnisty posmarowany serkiem i obłożony plastrami pomidorów i kawałeczkami sera feta.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-Oe7fzfjHTT4/W_2X9egd83I/AAAAAAAAXQo/56rX1b4S1xoj3pDD_y8fkUM7Yblc8qJIwCLcBGAs/s1600/panino%2Buovo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="266" src="https://4.bp.blogspot.com/-Oe7fzfjHTT4/W_2X9egd83I/AAAAAAAAXQo/56rX1b4S1xoj3pDD_y8fkUM7Yblc8qJIwCLcBGAs/s400/panino%2Buovo.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>5. Kanapki z jajkiem</b></div><div style="text-align: center;">Chleb żytni posmarowany guacamole, podany z plastrami jajka ugotowanego na twardo. Całość posypana siekana pietruszką i czerwonym pieprzem.<br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
<b> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-ecpga3sImt4/W_2YbbBmZjI/AAAAAAAAXQw/mkkT9Y4K4oARESQrU-kOL6C-uGw-aOyygCLcBGAs/s1600/panino%2Bpomodoro%2Bmozzarella.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="400" height="225" src="https://4.bp.blogspot.com/-ecpga3sImt4/W_2YbbBmZjI/AAAAAAAAXQw/mkkT9Y4K4oARESQrU-kOL6C-uGw-aOyygCLcBGAs/s400/panino%2Bpomodoro%2Bmozzarella.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><br />
<b>6. Kanapka Caprese</b></div><div style="text-align: center;">Zgrillowana bagietka z sałatką caprese: pomidorem, mozzarellą i bazylią. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-krQf9ilWTK8/W_2Yup53uZI/AAAAAAAAXQ4/tIO_HCmNwbw_oP7UAfIwd3bwRZEqFDOHACLcBGAs/s1600/panino%2Bzucca%2Bfeta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-krQf9ilWTK8/W_2Yup53uZI/AAAAAAAAXQ4/tIO_HCmNwbw_oP7UAfIwd3bwRZEqFDOHACLcBGAs/s400/panino%2Bzucca%2Bfeta.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><b>7. Bagietka z dynią</b></div><div style="text-align: center;">Świeża bagietka posmarowana serkiem ricotta z dodatkiem pieczonej dyni i pestek dyni. Udekorowana listkami świeżej szałwi.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-kkF9SPdL79A/W_2ZOHQUN2I/AAAAAAAAXRA/4j9ZvYEnx7USj4HvekNPlfXT_qaZZJSkgCLcBGAs/s1600/panino%2Bavocado%2Bmelagrana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-kkF9SPdL79A/W_2ZOHQUN2I/AAAAAAAAXRA/4j9ZvYEnx7USj4HvekNPlfXT_qaZZJSkgCLcBGAs/s400/panino%2Bavocado%2Bmelagrana.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>8. Bagietka z awokado i granatem</b></div><div style="text-align: center;">Kawałki bagietki z plasterkami awokado, ziarenkami granatu i chia.<br />
</div><br />
<div style="text-align: center;"><b> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-ajA7J3UoU3o/W_2ZtG41a1I/AAAAAAAAXRM/8LIDjj0xgB8vNNO9Uh256XaMV8UuhLeRwCLcBGAs/s1600/formaaggio%2Bcachi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" height="300" src="https://4.bp.blogspot.com/-ajA7J3UoU3o/W_2ZtG41a1I/AAAAAAAAXRM/8LIDjj0xgB8vNNO9Uh256XaMV8UuhLeRwCLcBGAs/s400/formaaggio%2Bcachi.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><b> </b></div><div style="text-align: center;"><br />
<b>9. Chleb pełnoziarnisty z serkiem ziarnistym i konfiturą z kaki</b></div><div style="text-align: center;">Tost z chleba pełnoziarnistego z serkiem ziarnistym typu Grani i konfiturą z kaki. Podany z gałązką świeżego tymianku.<br />
</div><br />
<div style="text-align: center;"><b> </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-df5HX_12Pmg/W_2aNCvc0YI/AAAAAAAAXRU/HNyYsIk8HuUNkd8rrx4DQeGZNEkETFgDwCLcBGAs/s1600/panini%2Bhummus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="267" data-original-width="400" height="266" src="https://2.bp.blogspot.com/-df5HX_12Pmg/W_2aNCvc0YI/AAAAAAAAXRU/HNyYsIk8HuUNkd8rrx4DQeGZNEkETFgDwCLcBGAs/s400/panini%2Bhummus.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>10. Kanapki z hummusem</b></div><div style="text-align: center;">Kanapki z chleba pełnoziarnistego, posmarowane pomidorowym hummusem i obłożone plasterkami awokado, pomidorków koktajlowych i listkami bazylii.<b> </b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div>ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-25140992627856530612018-11-03T00:04:00.000+01:002018-11-03T00:04:45.137+01:00Owsianka z mlekiem orzechowym i borówkami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-tITaBPzlatc/W9yUT5Xiq0I/AAAAAAAAXOY/Olnt83fXw5kra-xPHjczkSM9AZ0NarGhwCLcBGAs/s1600/IMG_7915.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://4.bp.blogspot.com/-tITaBPzlatc/W9yUT5Xiq0I/AAAAAAAAXOY/Olnt83fXw5kra-xPHjczkSM9AZ0NarGhwCLcBGAs/s640/IMG_7915.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<i>Pyszna, rozgrzewająca owsianka na mleku orzechowym. Śniadanie wprost idealne na jesienne i zimowe poranki.Tym razem gotowałam ją na mleku orzechowym z dodatkiem mrożonej borówki, ale sprawdzą tu się także inne owoce. Próbujcie, eksperymentujcie i delektujcie się :)</i><br />
<br />
<b>Składniki na 1 porcję:</b><br />
<b>400 ml mleka orzechowego (lub innego roślinnego lub zwykłego)</b><br />
<b>4 łyżki płatków owsianych górskich (40g)</b><br />
<b>szczypta soli</b><br />
<b>4-5 łyżek mrożonej borówki (lub truskawek, malin etc.)</b><br />
<b>1 łyżka owoców goji</b><br />
<b>1 łyżka siekanych orzechów włoskich</b><br />
<b>2 łyżki uprażonych na suchej patelni płatków migdałowych</b><br />
<br />
Do garnka wsyp płatki owsiane ze szczyptą soli i wlej mleko. Gotuj na małym ogniu przez około 10 minut mieszając od czasu do czasu. Pod koniec gotowania dodaj owoce, owoce goji,orzechy i delikatnie wymieszaj. Jeśli owoce są mocno zamrożone możesz je dodać od razu na początku gotowania.<br />
Owsiankę przelej do miseczki i posyp płatkami migdałowymi.<br />
<br />
Smacznego! ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-61274524435606183272018-07-02T13:54:00.000+02:002018-07-02T13:54:12.142+02:00Sałatka z roszponką, awokado i serem gorgonzola<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/--OpCGbXFLjM/WzoQXnEcTqI/AAAAAAAAXMk/eP07ABRk6n0tbiPZu_1kO_mcyEsLHnX9ACLcBGAs/s1600/insalata%2Bgorgonzola%2Be%2Bavocado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="424" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/--OpCGbXFLjM/WzoQXnEcTqI/AAAAAAAAXMk/eP07ABRk6n0tbiPZu_1kO_mcyEsLHnX9ACLcBGAs/s640/insalata%2Bgorgonzola%2Be%2Bavocado.jpg" width="640" /></a></div>
<i>Sałatka z roszponką, awokado, suszonymi pomidorami i gorgonzolą. Podana z dodatkiem grzanek i pistacji. Pyszna.Koniecznie spróbujcie!</i><br />
<br />
<b>Składniki na 2 porcje:</b><br />
<b>120 g roszponki</b><br />
<b>1 dojrzałe awokado</b><br />
<b>6 pomidorów suszonych z oleju</b><br />
<b>2-3 łyżki pistacji</b><br />
<b>kilka grzanek lub mini grissini</b><br />
<b>120 g sera Gorgonzola lub Lazur </b><br />
<b>oliwa z oliwek</b><br />
<b>sól, pieprz</b><br />
<br />
Obierz awokado i pokrój je w kostkę. Tak samo pokrój ser.<br />
Pomidory suszone delikatnie odsącz z oleju za pomocą ręcznika papierowego i pokrój na mniejsze kawałki. Na talerzach rozłóż roszponkę, awokado, ser i suszone pomidory.<br />
Sałatkę posyp grzankami i pistacjami. Dopraw oliwą, solą i pieprzem.<br />
Podawaj natychmiast.<br />
<br />
Smacznego :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-oMsMCgg6wto/WzoSDHurFDI/AAAAAAAAXMw/46Wuiz0f_1oyi0oOfVxtQIL3Kt2YD9fsgCLcBGAs/s1600/insalata%2Bcon%2Bgorgonzola%2Be%2Bavocado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="283" data-original-width="424" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-oMsMCgg6wto/WzoSDHurFDI/AAAAAAAAXMw/46Wuiz0f_1oyi0oOfVxtQIL3Kt2YD9fsgCLcBGAs/s640/insalata%2Bcon%2Bgorgonzola%2Be%2Bavocado.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-66929790925897697532016-12-08T10:25:00.000+01:002016-12-08T10:31:37.685+01:00Lekkie i zdrowe Boże Narodzenie - przepisy<a href="http://4.bp.blogspot.com/-NvXl9SgI0f8/VIbT1zcT0aI/AAAAAAAAS_8/ZqM1d7oAqCs/s1600/tort2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://4.bp.blogspot.com/-NvXl9SgI0f8/VIbT1zcT0aI/AAAAAAAAS_8/ZqM1d7oAqCs/s200/tort2.JPG" width="200" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2014/12/ciasto-czekoladowe-bez-maki.html">Ciasto czekoladowe bez mąki</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fkla7P4HXOE/UrgBCV4wpWI/AAAAAAAAP9c/jJ5BFQAixyU/s1600/%C5%9Bwita+006.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-fkla7P4HXOE/UrgBCV4wpWI/AAAAAAAAP9c/jJ5BFQAixyU/s200/%C5%9Bwita+006.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/12/bezglutenowe-ciasto-czekoladowe-z.html">Bezglutenowe ciasto czekoladowe z wędzonymi śliwkami</a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wuojRPWQam4/UrcDrgOLKTI/AAAAAAAAP80/zOku24UaP70/s1600/%C5%9Bwita+011.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-wuojRPWQam4/UrcDrgOLKTI/AAAAAAAAP80/zOku24UaP70/s200/%C5%9Bwita+011.JPG" /></a></div>
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/12/bezglutenowe-ciastka-korzenne.html">Bezglutenowe ciastka korzenne<br />
</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-7ewEHzLq5bk/Ura5b3r1aOI/AAAAAAAAP8I/1oZ3K7k6YR0/s1600/sa%C5%82atka+z+mandarynkami.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-7ewEHzLq5bk/Ura5b3r1aOI/AAAAAAAAP8I/1oZ3K7k6YR0/s200/sa%C5%82atka+z+mandarynkami.JPG" /></a></div>
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/12/saatka-z-mandarynkami-i-jabkiem.html">Sałatka z mandarynkami i jabłkiem</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-51dfcUJQXi8/UrUD8PukuEI/AAAAAAAAP74/DRY7M1K0vwg/s1600/szuba+1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-51dfcUJQXi8/UrUD8PukuEI/AAAAAAAAP74/DRY7M1K0vwg/s200/szuba+1.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/12/szuba-czyli-pyszna-saatka-sledziowa.html"><br />
Szuba czyli pyszna sałatka śledziowa</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-mpW8xbhysiY/UrP6pXhjpyI/AAAAAAAAP7Q/dT2YhjMIf6k/s1600/ciasto+marchewkowe.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-mpW8xbhysiY/UrP6pXhjpyI/AAAAAAAAP7Q/dT2YhjMIf6k/s200/ciasto+marchewkowe.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/12/swiateczne-ciasto-marchewkowe.html">Świąteczne ciasto marchewkowe</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-0X0rPlhzTe4/UqhW4wcI_DI/AAAAAAAAP4Q/KIIeU_5euOQ/s1600/batoniki+orzechowe2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-0X0rPlhzTe4/UqhW4wcI_DI/AAAAAAAAP4Q/KIIeU_5euOQ/s200/batoniki+orzechowe2.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/12/batoniki-orzechowe-bez-maku-cukru-i.html">Batoniki orzechowe - bez mąki, cukru i tłuszczu</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0_V02h-fUQI/UphYbASUK1I/AAAAAAAAP1I/VgSNq5Kqc1I/s1600/sernik+z+wi%C5%9Bniami.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-0_V02h-fUQI/UphYbASUK1I/AAAAAAAAP1I/VgSNq5Kqc1I/s200/sernik+z+wi%C5%9Bniami.JPG" /></a></div>
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/11/dietetyczny-bezglutenowy-sernik.html">Dietetyczny, bezglutenowy sernik waniliowy.</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Y6ECEJz0Ja8/UpAewQODSaI/AAAAAAAAPx4/K7VrqIsUvF0/s1600/batoniki.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-Y6ECEJz0Ja8/UpAewQODSaI/AAAAAAAAPx4/K7VrqIsUvF0/s200/batoniki.JPG" /></a></div>
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/11/batoniki-musli-bez-maki-tuszczu-jaj-i.html"><br />
Batoniki musli - bez mąki, tłuszczu, jaj i cukru</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2gtklTzZxJU/UoSpp2diwmI/AAAAAAAAPv8/CUKisBDa47A/s1600/bezglutenowe+ciasto+bananowe.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-2gtklTzZxJU/UoSpp2diwmI/AAAAAAAAPv8/CUKisBDa47A/s200/bezglutenowe+ciasto+bananowe.JPG" /></a></div>
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/11/bezglutenowy-chlebek-bananowy.html"><br />
Bezglutenowe ciasto bananowe (chlebek bananowy)</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-5o4nnqBo47c/Un3uKwq26WI/AAAAAAAAPsE/UNCwW_dMZgM/s1600/brzdac1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://2.bp.blogspot.com/-5o4nnqBo47c/Un3uKwq26WI/AAAAAAAAPsE/UNCwW_dMZgM/s200/brzdac1.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/11/ciasto-bez-glutenu-brzdac.html">Ciasto bez glutenu: Brzdąc</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Sm0TAgtl_p0/UnyZ21IaNLI/AAAAAAAAPq4/aN-zVIxDmgU/s1600/batoniki+owsiane2.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-Sm0TAgtl_p0/UnyZ21IaNLI/AAAAAAAAPq4/aN-zVIxDmgU/s200/batoniki+owsiane2.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/11/batoniki-bakaliowe-bez-maki-cukru-i.html">Batoniki bakaliowe. Bez mąki, cukru i tłuszczu</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-NKAB6iS9IHE/Um-hArWnzuI/AAAAAAAAPls/p1LjDhXYVLI/s1600/gruszka1.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-NKAB6iS9IHE/Um-hArWnzuI/AAAAAAAAPls/p1LjDhXYVLI/s200/gruszka1.JPG" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2013/10/gruszki-pieczone-z-orzechami.html">Gruszki pieczone z orzechami</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-S5cYhJ3QSik/UNF2PalwcxI/AAAAAAAALi4/zq-68K--2io/s1600/%25C5%259Bwi%25C4%2599ta%2B004.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://1.bp.blogspot.com/-S5cYhJ3QSik/UNF2PalwcxI/AAAAAAAALi4/zq-68K--2io/s200/%25C5%259Bwi%25C4%2599ta%2B004.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/12/saatka-z-kurczakiem-brzoskwiniami-i.html">Sałatka z kurczakiem, brzoskwiniami i orzechami</a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-hF8lN5GJmEU/UNB2Yd3IemI/AAAAAAAALhA/HfZS2teEZns/s1600/kotletyz%25C5%2582ososia.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://4.bp.blogspot.com/-hF8lN5GJmEU/UNB2Yd3IemI/AAAAAAAALhA/HfZS2teEZns/s200/kotletyz%25C5%2582ososia.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/09/burgery-z-ososia.html"><br />
Kotleciki z łososia</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vq6ppG6cjHM/UNAew_R22LI/AAAAAAAALdI/D2nQvCCj5QA/s1600/tatar.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://4.bp.blogspot.com/-vq6ppG6cjHM/UNAew_R22LI/AAAAAAAALdI/D2nQvCCj5QA/s200/tatar.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/12/tatar-z-ososia-wedzonego.html">Tatar z łososia wędzonego</a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-0rIxPGMo2ec/UM0R8q40CiI/AAAAAAAALbU/eBKiXN1S6RA/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bpomara%25C5%2584czami.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-0rIxPGMo2ec/UM0R8q40CiI/AAAAAAAALbU/eBKiXN1S6RA/s200/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bpomara%25C5%2584czami.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/12/saatka-z-pomaranczami-i-zurawina.html">Sałatka z pomarańczami i mozzarellą</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-2wgwEfZ3Kas/UMsYjwx4AlI/AAAAAAAALVw/8ZwIcgOknfY/s1600/roladki%2Bz%2B%25C5%2582ososia.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://1.bp.blogspot.com/-2wgwEfZ3Kas/UMsYjwx4AlI/AAAAAAAALVw/8ZwIcgOknfY/s200/roladki%2Bz%2B%25C5%2582ososia.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/12/roladki-z-ososia-wedzonego-z-kawiorem.html"><br />
Roladki z łososia wędzonego z kawiorem</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7dlvm8huGdk/UMmFa4SV6gI/AAAAAAAALRg/dUvuNuWp0QA/s1600/ciastkaowsiane.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://4.bp.blogspot.com/-7dlvm8huGdk/UMmFa4SV6gI/AAAAAAAALRg/dUvuNuWp0QA/s200/ciastkaowsiane.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/12/korzenne-odchudzone-ciastka-owsiane.html">Korzenne odchudzone ciastka owsiane</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-INpHDVqr1C8/UMggPLDJEmI/AAAAAAAALPs/WdU_SIZHAZQ/s1600/tatar%2Bz%2Bjab%25C5%2582kiem.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://4.bp.blogspot.com/-INpHDVqr1C8/UMggPLDJEmI/AAAAAAAALPs/WdU_SIZHAZQ/s200/tatar%2Bz%2Bjab%25C5%2582kiem.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/12/tatar-z-ososia-wedzonego-z-jabkiem.html">Tatar z łososia z jabłkiem</a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-aSjSLf009sM/UL8Z0G-ULLI/AAAAAAAALNg/lS4Afoau2Bw/s1600/ciastka%2Brumoweowsiane.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-aSjSLf009sM/UL8Z0G-ULLI/AAAAAAAALNg/lS4Afoau2Bw/s200/ciastka%2Brumoweowsiane.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/12/ciasteczka-owsiane-rumowe.html">Ciastka owsiane rumowe</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-G7zqRsRGgqw/UL8afHDCAzI/AAAAAAAALNs/c8byvyaOr2g/s1600/pstr%25C4%2585g.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://4.bp.blogspot.com/-G7zqRsRGgqw/UL8afHDCAzI/AAAAAAAALNs/c8byvyaOr2g/s200/pstr%25C4%2585g.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/09/pieczony-pstrag-z-miodem-i-migdaami.html">Pstrąg z miodem i migdałami</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-erd-PPDgTc8/UJy3e_VkieI/AAAAAAAAKLw/x0N-u8TXwr4/s1600/sa%25C5%2582atkakapary.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://2.bp.blogspot.com/-erd-PPDgTc8/UJy3e_VkieI/AAAAAAAAKLw/x0N-u8TXwr4/s200/sa%25C5%2582atkakapary.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/11/saatka-z-ososiem-awokado-i-kaparami.html">Sałatka z łososiem, awokado i kaparami</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-U3bbIQdDQVE/UL8a4fuw3_I/AAAAAAAALN4/AbdbUikh5wE/s1600/wykwintna%2Bz%2B%25C5%2582ososiem.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://3.bp.blogspot.com/-U3bbIQdDQVE/UL8a4fuw3_I/AAAAAAAALN4/AbdbUikh5wE/s200/wykwintna%2Bz%2B%25C5%2582ososiem.JPG" width="200" /></a></div>
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/03/wykwintna-saatka-z-wedzonym-ososiem.html"><br />
<br />
Wykwintna sałatka z łososiem</a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-omAjcF27B5E/ULXjHvXK4RI/AAAAAAAAK6s/ybw9y7Y29lI/s1600/%25C5%2582oso%25C5%259B%2Bszpinakikona.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://4.bp.blogspot.com/-omAjcF27B5E/ULXjHvXK4RI/AAAAAAAAK6s/ybw9y7Y29lI/s200/%25C5%2582oso%25C5%259B%2Bszpinakikona.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/11/zapiekanka-z-ososia.html"><br />
Zapiekanka z łososia</a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4NvcqnLeUDQ/UKdPUsJhofI/AAAAAAAAKPc/AdvH3cDa0PY/s1600/liscie.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://1.bp.blogspot.com/-4NvcqnLeUDQ/UKdPUsJhofI/AAAAAAAAKPc/AdvH3cDa0PY/s200/liscie.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/11/zapiekanka-z-ososia-w-lisciach-szpinaku.html"><br />
Zapiekanka z łososia w liściach szpinaku</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-bo43_jRmqy4/UKgeIecWowI/AAAAAAAAKRA/ZWE1eXQ5pJE/s1600/ciacha%2Bowsiane.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://2.bp.blogspot.com/-bo43_jRmqy4/UKgeIecWowI/AAAAAAAAKRA/ZWE1eXQ5pJE/s200/ciacha%2Bowsiane.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://www.lekkowkuchni.pl/2012/11/dietetyczne-ciastka-owsiane-z-otrebami.html">Dietetyczne ciastka owsiane z otrębami</a><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rmRJkQjIg38/T8cT2Kpp-pI/AAAAAAAAEY4/CkcLYQc53pg/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2B%25C5%2582ososiem.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://3.bp.blogspot.com/-rmRJkQjIg38/T8cT2Kpp-pI/AAAAAAAAEY4/CkcLYQc53pg/s200/sa%25C5%2582atka%2Bz%2B%25C5%2582ososiem.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://kuchnialight.blogspot.com/2012/05/saatka-z-ogorkiem-i-wedzonym-ososiem.html">Sałatka z łososiem wędzonym i ogórkiem</a><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-AgDDjVxyLZA/T9WQVgblQGI/AAAAAAAAEpM/BDEttD-b0Wc/s1600/blog%2B097.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="134" src="https://3.bp.blogspot.com/-AgDDjVxyLZA/T9WQVgblQGI/AAAAAAAAEpM/BDEttD-b0Wc/s200/blog%2B097.JPG" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<a href="http://kuchnialight.blogspot.com/2012/06/saatka-z-ososiem-i-granatem.html">Sałatka z łososiem i granatem</a><br />
<br />
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-70544877146354996282016-11-30T21:28:00.001+01:002016-11-30T21:28:08.682+01:00Domowa granola<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-TojgRg5FtDg/WDR_-VnJZeI/AAAAAAAAW54/9N0eTbSoJ4sZ9rHsgSyv0FYKUEPfuFzvQCLcB/s1600/granola.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-TojgRg5FtDg/WDR_-VnJZeI/AAAAAAAAW54/9N0eTbSoJ4sZ9rHsgSyv0FYKUEPfuFzvQCLcB/s640/granola.jpg" width="640" /></a></div>
<i>Pyszna, bardzo chrupiąca granola z domowego piekarnika. <br />
Idealna do jogurtu czy mleka. U mnie bije rekordy popularności z jogurtem naturalnym. Świetna na śniadanie, ale także do deserów. </i><br />
<i>Koniecznie spróbujcie! </i><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>SKŁADNIKI:</b><br />
<b>300 g <a href="http://italiabezglutenu.pl/produkty-sniadaniowe/88-platki-owsiane-bezglutenowe-.html">płatków owsianych</a></b><br />
<b>100 g ziaren słonecznika</b><br />
<b>100 g ziaren sezamu </b><br />
<b>100 g posiekanych orzechów włoskich</b><br />
<b>150 g migdałów </b><br />
<b>50 g stewii</b><br />
<b>1 białko</b><br />
<b>4 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego</b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b>dowolne suszone owoce ( u mnie rodzynki, morele, mango) </b></span><br />
<span style="font-size: small;"><b> </b><br />
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "georgia" , "palatino";">Wszystkie składniki poza suszonymi owocami wymieszaj razem i wysyp na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.</span></span></div>
<span style="font-size: small;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "georgia" , "palatino";">Wstaw do piekarnika nagrzanego do 170ºC na około 30 minut . Po upieczeniu pokrusz i wymieszaj z suszonymi owocami. Przechowuj w szczelnym pojemniku.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "georgia" , "palatino";">Smacznego :) </span></span></div>
<span style="font-size: small;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span style="font-family: "georgia" , "palatino";"></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-3fIV44bxx6k/WDSAKNh1jdI/AAAAAAAAW58/w-kERmnGUM0FCvarWOD_1hxlQH4sw9lhwCLcB/s1600/granola1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-3fIV44bxx6k/WDSAKNh1jdI/AAAAAAAAW58/w-kERmnGUM0FCvarWOD_1hxlQH4sw9lhwCLcB/s640/granola1.jpg" width="640" /></a></div>
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-39170612142478442302016-08-31T11:18:00.001+02:002016-08-31T11:18:08.052+02:00Sałatka z figami i mozzarellą<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://3.bp.blogspot.com/-7UCCxed1hcc/V8agazIdlXI/AAAAAAAAWm0/-m3t9h3okCYyTmN3l0OyiX9N8GpDkjb9QCLcB/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-7UCCxed1hcc/V8agazIdlXI/AAAAAAAAWm0/-m3t9h3okCYyTmN3l0OyiX9N8GpDkjb9QCLcB/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami1.JPG" width="640" /></a></i></div><br />
<i>Sałatka z figami i mozzarellą to jedno z moich ulubionych połączeń. Rewelacyjna w smaku i wyglądzie. Zdrowa i lekka. Figi to wspaniałe, pyszne owoce zawierające witaminę C, wit. z gr.B, potas, magnez wapń, fosfor, cynk i związki bioaktywne jak karetenoidy i polifenole. To doskonałe żródło błonnika.</i><br />
<i>Mają właściwości bakteriobójcze, uspokajające, poprawiają nastrój, obniżają poziom cholesterolu, wspomagają układ odpornosciowy, serce i układ krwionośny. Korzystnie wpływają na gospodarkę hormonalną. Poprawiają trawienie i działają jako łagodny środek przeczyszczający. I do tego ten smak....</i><br />
<i>Koniecznie spróbujcie!</i><br />
<br />
<b>SKŁADNIKI dla 1 osoby:</b><br />
<b>1 op. mixu sałat np. ze szpinakiem</b><br />
<b>3 świeże figi</b><br />
<b>1/2 kulki mozzarelli (u mnie z mleka bawolego)</b><br />
<b>dressing: 1/2 łyżeczki miodu, 1 łyżeczka soku z cytryny, 1 łyżka oliwy z oliwek, 1 łyżka wody</b><br />
<br />
Sałaty ułóż na talerzu. Figi pokrój w ósemki, mozzarellę w kostkę. Poukładaj na sałacie. <br />
Do szklaneczki wlej miód i sok z cytryny i dokładnie wymieszaj, następnie wlej oliwę oraz wodę i mieszaj do połączenia składników.<br />
Sałatkę polej przygotowanym dressingiem przed podaniem.<br />
<br />
<u>1 porcja zawiera średnio:</u><br />
<br />
energia: 273 kcal<br />
białko: 19 g<br />
węglowodany: 24 g<br />
błonnik: 6,25 g<br />
tłuszcze: 12,g<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://4.bp.blogspot.com/-4pqovNQY0UE/V8agjNHCWDI/AAAAAAAAWm4/XiW3DEjfw48VcPLaS2VI3KqHGCJOho8yQCLcB/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-4pqovNQY0UE/V8agjNHCWDI/AAAAAAAAWm4/XiW3DEjfw48VcPLaS2VI3KqHGCJOho8yQCLcB/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami.JPG" width="640" /></a></div>ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-89877722126042234202016-07-26T13:27:00.001+02:002016-07-26T13:27:41.216+02:00Serowe placuszki z chia - bez mąki<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-myoX_2FwHAQ/VcmzV5xqatI/AAAAAAAAVfk/EoDvGhLU9w4/s1600/placki%2Bz%2Bchia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-myoX_2FwHAQ/VcmzV5xqatI/AAAAAAAAVfk/EoDvGhLU9w4/s640/placki%2Bz%2Bchia.JPG" width="640" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-3kiRz7JLBfA/VcmzV5ZfYVI/AAAAAAAAVfo/O5SPGzhXqEo/s1600/placki%2Bz%2Bchia1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-3kiRz7JLBfA/VcmzV5ZfYVI/AAAAAAAAVfo/O5SPGzhXqEo/s640/placki%2Bz%2Bchia1.JPG" width="640" /></a></div>
<i>Proste i szybkie placuszki z chia czyli szałwią hiszpańską bez dodatku mąki. Lekkie, niskokaloryczne i bardzo smaczne. Idealne z dodatkiem owoców. Koniecznie spróbujcie!</i><br />
<br />
<br />
<b>SKŁADNIKI:</b><br />
<b>2 jajka - osobno białka i żółtka</b><br />
<b>2 łyżki serka twarogowego mielonego ( u mnie President)</b><br />
<b>2 łyżeczki <a href="http://italiabezglutenu.pl/inne/89-nasiona-chia-szalwia-hiszpanska.html">nasion chia </a></b><br />
<b>2 łyżeczki otrębów gryczanych</b><br />
<b>olej kokosowy </b><br />
<br />
<br />
<br />
Białka ubij na sztywną pianę. Żółtka wymieszaj dokładnie z serkiem, otrębami i nasionami chia.<br />
Do ubitej piany powoli dodaj żółtka i delikatnie wymieszaj.<br />
Nieprzywierająca patelnie lekko natłuść i nakładaj po 1 łyżce masy jajecznej. Lekko rozsmaruj i smaż placuszki z obu stron na złoty kolor (szybko się przypiekają).<br />
Podawaj ciepłe<b> </b>z ulubionymi dodatkami.<b></b><br />
<br />
<b></b><br />
<b>Smacznego :)</b><br />
<br />
<b> </b> <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2I7sW6oCWa4/Vcmzgpn7cQI/AAAAAAAAVf0/qAWJlAKiYzM/s1600/placki%2Bz%2Bchia2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://3.bp.blogspot.com/-2I7sW6oCWa4/Vcmzgpn7cQI/AAAAAAAAVf0/qAWJlAKiYzM/s640/placki%2Bz%2Bchia2.JPG" width="640" /></a></div>
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-35969604019976673782016-07-25T08:58:00.000+02:002016-07-25T08:58:02.023+02:00Sernik jagodowy<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-OzKdxGdR3lc/V4_b6dKyZTI/AAAAAAAAWZE/PRllrOVjeAM4QRD0EQjIr15faL5fJ4DNgCLcB/s1600/sernik%2Bjagodowy1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-OzKdxGdR3lc/V4_b6dKyZTI/AAAAAAAAWZE/PRllrOVjeAM4QRD0EQjIr15faL5fJ4DNgCLcB/s640/sernik%2Bjagodowy1.JPG" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-n1mJF7Bjz_Q/V4_b-rvZsdI/AAAAAAAAWZI/lD0hKZnkc3cnakh7zWAY46UVMukKvnsxACLcB/s1600/sernik%2Bjagodowy.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-n1mJF7Bjz_Q/V4_b-rvZsdI/AAAAAAAAWZI/lD0hKZnkc3cnakh7zWAY46UVMukKvnsxACLcB/s640/sernik%2Bjagodowy.JPG" width="640" /></a></div><i>Sernik z jagodami na ciasteczkowym pełnoziarnistym spodzie, który zachwycił całą moja rodzinę.</i><br />
<i>Delikatny, wilgotny i po prostu przepyszny. Ja mój wykonałam w wersji bez białego cukru - użyłam ciastek bezcukrowych i ksylitolu. Rewelacyjny w smaku i wyglądzie. Inspiracja z blogu Moje Wypieki.</i><br />
<br />
<i>Koniecznie spróbujcie! </i><br />
<br />
<br />
<b>SKŁADNIKI:</b><br />
<b>spód:</b><br />
<b>150 g <a href="http://italiabezglutenu.pl/ciasta-i-ciastka/132-bezglutenowe-ciastka-pelnoziarniste-bez-laktozy-i-bez-cukru-nutri-free.html">ciastek pełnoziarnistych ( u mnie bezcukrowe i bezglutenowe Biscofibre Nutrisi)</a></b><br />
<b>50 g masła, roztopionego</b><br />
<b>Masa serowa: ( wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej)</b><br />
<b>750 g twarogu mielonego półtłustego ( użyłam Delfiko waniliowy)</b><br />
<b>2 łyżeczki ekstraktu z wanilii </b><br />
<b>220 g <a href="http://italiabezglutenu.pl/inne/98-ksylitocukier-brzozowy.html">ksylitolu</a></b><br />
<b>4 jajka </b><br />
<b>2 łyżki mąki ( u mnie mieszanka bezglutenowa)</b><br />
<b>250 g jagód </b><br />
<b>Polewa: </b><br />
<b>300 kwaśnej śmietany 18% (można zastąpić jogurtem greckim)</b><br />
<b>2 łyżki cukru pudru </b><br />
<b>1 łyżeczka ekstraktu z wanilii </b><br />
<br />
<i>Spód:</i><br />
Ciastka pokrusz na piasek lub wrzuć do malaksera. Dodaj masło i dokładnie wymieszaj.<br />
Dno tortownicy o średnicy 23-24 cm wyłóż papierem do pieczenia. Na papier wysyp ciasteczka. Wyrównaj, wciśnij w dno formy i schłodź przez pół godziny w lodówce.<br />
<i>Masa serowa:</i><br />
W misie miksera umieść wszystkie składniki.<br />
Zmiksuj tylko do połączenia składników ( nie miksować zbyt długo!)<br />
Masę serową wylej na schłodzony spód, wyrównaj.<br />
Piecz w temperaturze 150ºC przez około 70 minut.<br />
<i>Polewa:</i><br />
Składniki wymieszaj.<i></i><br />
Sernik wyjmij z piekarnika, delikatnie wyłóż śmietankową polewę, wyrównaj i piecz jeszcze 10 minut. Wystudź w lekko uchylonym piekarniku, następnie schłodź w lodówce przez około 12 godzin.<br />
<br />
<br />
Smacznego :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://3.bp.blogspot.com/-y4B8f0o8KRI/V4_dBHhHomI/AAAAAAAAWZM/sFZ5cqtaEWcZMJg1HObuCGydQbZQpiilQCLcB/s1600/sernik%2Bjagodowy2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-y4B8f0o8KRI/V4_dBHhHomI/AAAAAAAAWZM/sFZ5cqtaEWcZMJg1HObuCGydQbZQpiilQCLcB/s640/sernik%2Bjagodowy2.JPG" width="426" /></a></div><br />
ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-1480714503022145762015-10-29T09:44:00.000+01:002015-10-29T09:44:00.324+01:00Ciasteczka z musli - bez glutenu i mleka<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-6sJur0m96-o/VjDHTumgbwI/AAAAAAAAV90/TQWlqg3DZb8/s1600/ciasteczka%2Bmusli.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-6sJur0m96-o/VjDHTumgbwI/AAAAAAAAV90/TQWlqg3DZb8/s640/ciasteczka%2Bmusli.JPG" width="640" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-bqkLhuzBYYU/VjDHT3k1wFI/AAAAAAAAV94/V0jE-GRouuI/s1600/ciasteczka%2Bz%2Bmusli1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-bqkLhuzBYYU/VjDHT3k1wFI/AAAAAAAAV94/V0jE-GRouuI/s640/ciasteczka%2Bz%2Bmusli1.JPG" width="640" /></a></div>
<i> Przepyszne i chrupiące ciasteczka z musli. Bez glutenu i mleka. Lekko wilgotne w środku, nie za słodkie. idealne.... Jedynym ich minusem jest to , że nie da się nimi jedynie poczęstować....</i><br />
<br />
<br />
<b> SKŁADNIKI:</b><br />
<b>140 g musli z płatkami kukurydzianymi ( u mnie <a href="http://italiabezglutenu.pl/produkty-sniadaniowe/80-bezglutenowe-crunchy-tropkalne.html">Nutrifree crunchy</a>)</b><br />
<b>25 g <a href="http://italiabezglutenu.pl/inne/89-nasiona-chia-szalwia-hiszpanska.html">chia</a></b><br />
<b>80 g ksylitolu</b><br />
<b>80 g oleju kokosowego</b><br />
<b>1 jajko</b><br />
<b>65 g<a href="http://italiabezglutenu.pl/maka-bezglutenowa/144-maka-ryzowa-drobna-bezglutenowa-nutrifree.html"> mąki ryżowej drobnej</a></b><br />
<br />
Wszystkie składniki umieść w misce i dokładnie wymieszaj. Z ciasta
formuj kulki wielkości orzecha włoskiego i kładź na blaszce wyłożonej
papierem do pieczenia. Ciastka spłaszczaj łyżką.<br />
Piecz w piekarniku nagrzanym do 170 stopni ok. 12-14 minut.<br />
<br />
Smacznego :) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-bbR5lG80LAo/VjDIYUKX8NI/AAAAAAAAV-E/Y66fIJflz8Q/s1600/ciasteczka%2Bz%2Bmusli2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-bbR5lG80LAo/VjDIYUKX8NI/AAAAAAAAV-E/Y66fIJflz8Q/s640/ciasteczka%2Bz%2Bmusli2.JPG" width="640" /></a></div>
ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-19210519653053717762015-10-19T12:37:00.000+02:002015-10-19T12:37:04.046+02:00Pudding chia z musem z mango<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><a href="http://2.bp.blogspot.com/-ztXf6CSOH10/ViSUwlZiXcI/AAAAAAAAV7g/TRald7RzuQU/s1600/pudding%2Bchia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://2.bp.blogspot.com/-ztXf6CSOH10/ViSUwlZiXcI/AAAAAAAAV7g/TRald7RzuQU/s640/pudding%2Bchia.JPG" width="640" /></a></i></div>
<br />
<i>Niezwykle pyszny, zdrowy i prosty do wykonania deser z chia podany ze słodkim musem z mango. Idealny deser na każdą okazję. Koniecznie spróbujcie!</i><br />
<br />
<b> SKŁADNIKI na 4 porcje:</b><br />
<b>1 puszka <a href="http://italiabezglutenu.pl/inne/90-meko-kokosowe-bio.html">mleka kokosowego BIO</a></b><br />
<b>4 łyżki <a href="http://italiabezglutenu.pl/inne/89-nasiona-chia-szalwia-hiszpanska.html">chia</a></b><br />
<b>2 łyżki syropu z agawy </b><br />
<b>1 mango</b><br />
<br />
Mleko kokosowe dokładnie wymieszaj z chia oraz syropem. Przelej do szklaneczek i odstaw do lodówki na kilka godzin - najlepiej na cała noc.<br />
Mango zmiksuj. Pudding podawaj z musem z mango.<br />
<br />
Smacznego :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-GEHB9V8oOAw/ViSU1eXuP-I/AAAAAAAAV7o/ScrxEM-nNho/s1600/pudding%2Bz%2Bchia1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-GEHB9V8oOAw/ViSU1eXuP-I/AAAAAAAAV7o/ScrxEM-nNho/s640/pudding%2Bz%2Bchia1.JPG" width="426" /></a></div>
<br />
ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-45927012294480617912015-10-16T14:16:00.000+02:002015-10-16T14:19:54.812+02:00Pieczone gruszki z kokosowym sosem chia<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="http://4.bp.blogspot.com/-563gDD8raH4/Vh1TGZQjSdI/AAAAAAAAV5Y/XZcdz0kudrY/s1600/Pieczone%2Bgruszki%2Bz%2Bchia.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-563gDD8raH4/Vh1TGZQjSdI/AAAAAAAAV5Y/XZcdz0kudrY/s640/Pieczone%2Bgruszki%2Bz%2Bchia.JPG" width="640" /></a></b></div>
<i>Pieczone kruszki z kokosowym sosem chia to propozycja na prosty, szybki i przepyszny deser - idealny na weekend. Bez glutenu, laktozy, wegański. U mnie pokochała go cała rodzina - koniecznie spróbujcie!</i><br />
<br />
<b>SKŁADNIKI na 3 porcje:<br />
2 gruszki</b><br />
<b>1 łyżka oleju kokosowego<br />
krem:<br />
1 puszka mleka kokosowego (<a href="http://italiabezglutenu.pl/inne/90-meko-kokosowe-bio.html">użyłam BIO</a>)<br />
2 łyżki nasion <a href="http://italiabezglutenu.pl/inne/89-nasiona-chia-szalwia-hiszpanska.html">chia </a><br />
syrop z agawy lub miód<br />
</b><br />
<b>orzechy włoskie</b><br />
<br />
Gruszki przekrój w poprzek, obierz i pozbaw gniazd nasiennych. Połóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i polej olejem kokosowym. Piecz w temperaturze ok. 200 stopni ok. 20 minut. Mleko kokosowe lekko podgrzej i dodaj chia. Dokładnie wymieszaj. Lekko przestudź i dodaj miód lub syrop z agawy do smaku.<br />
Ciepłe upieczone owoce podawaj z kremem i orzechami.<br />
<br />
Smacznego :) <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-3eb4Ri3avOc/Vh1TfVsQE-I/AAAAAAAAV5g/AA90dmCAKYY/s1600/pieczone%2Bgruszki%2Bz%2Bchia1JPG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-3eb4Ri3avOc/Vh1TfVsQE-I/AAAAAAAAV5g/AA90dmCAKYY/s640/pieczone%2Bgruszki%2Bz%2Bchia1JPG.jpg" width="640" /></a></div>
ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-49764511395234381132015-10-11T11:52:00.000+02:002015-10-11T11:52:25.515+02:00Pełnoziarniste bułeczki śniadaniowe<a href="http://2.bp.blogspot.com/-lHCTEfK3b_E/Vhou-ybUA4I/AAAAAAAAV4c/dFS2QW2J3yA/s1600/bu%25C5%2582ki%2Bpe%25C5%2582noziarniste2.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-lHCTEfK3b_E/Vhou-ybUA4I/AAAAAAAAV4c/dFS2QW2J3yA/s640/bu%25C5%2582ki%2Bpe%25C5%2582noziarniste2.jpg" /></a><br />
<br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-lILSYrP76ac/Vhou-xsQKcI/AAAAAAAAV4Y/DW8pCfQw_LI/s1600/bu%25C5%2582ki%2Bpe%25C5%2582noziarniste.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-lILSYrP76ac/Vhou-xsQKcI/AAAAAAAAV4Y/DW8pCfQw_LI/s640/bu%25C5%2582ki%2Bpe%25C5%2582noziarniste.jpg" /></a><br />
<br />
<i>Najprostsze i najszybsze bułki pełnoziarniste jakie kiedykolwiek robiłam. Bułeczki są miękkie i puszyste.<br />
Glutenowa rodzina zajadała się ze smakiem :)<br />
<i></i></i><br />
<b>SKŁADNIKI:<br />
70 g drożdży<br />
2 płaskie łyżeczki cukru<br />
100 ml ciepłej wody<br />
200 ml mleka<br />
2 żółtka<br />
350 g mąki pszennej<br />
230 g mąki pełnoziarnistej orkiszowej<br />
30 g oliwy ( 3 łyżki)</b><br />
<br />
Z drożdży, cukru i połowy mleka zrób zaczyn i odstaw do wyrośnięcia. Do wyrośniętego zaczynu dodaj resztę składników i wyrabiaj jednolite ciasto (możesz użyć miksera). Ciasto przykryj ściereczka i odstaw do wyrośnięcia na godzinę. Następnie uformuj bułeczki i ponownie pozostaw do wyrośnięcia. Piecz na złoty kolor ok. 20 minut w temp. 200 stopni. Studź na kratce.<br />
<br />
Smacznego :) <br />
<br />
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-vy9vrKyap4E/VhovyglZrcI/AAAAAAAAV4o/3d6VpTbvTl0/s1600/bu%25C5%2582ki%2Bpe%25C5%2582noziarniste1.jpg" imageanchor="1" ><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-vy9vrKyap4E/VhovyglZrcI/AAAAAAAAV4o/3d6VpTbvTl0/s640/bu%25C5%2582ki%2Bpe%25C5%2582noziarniste1.jpg" /></a>ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-62843374585868439112015-10-06T18:01:00.000+02:002015-10-06T18:01:22.527+02:00Sałatka z pełnoziarnistym makaronem i tuńczykiem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-H3qHJ1vqt9A/VhPpDqaZ9wI/AAAAAAAAV2A/7XCwbQVjYBA/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bmakaronem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-H3qHJ1vqt9A/VhPpDqaZ9wI/AAAAAAAAV2A/7XCwbQVjYBA/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bmakaronem.jpg" width="640" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-uGH5wR5yinA/VhPpDoIQZmI/AAAAAAAAV2E/CrOQyDhraPc/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bmakaronem1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://2.bp.blogspot.com/-uGH5wR5yinA/VhPpDoIQZmI/AAAAAAAAV2E/CrOQyDhraPc/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bmakaronem1.jpg" width="640" /></a></div>
<i>Pyszna, sycąca i jednocześnie lekka sałatka z makaronem i tuńczykiem. Idealna na lunch do pracy.</i><br />
<i>Prosta i szybka w przygotowaniu. Dla zapracowanych, choć nie tylko ;)</i><br />
<br />
<br />
<b>SKŁADNIKI na 2 porcje:</b><br />
<b>150 g makaronu pełnoziarnistego (<a href="http://italiabezglutenu.pl/makaron-z-komosy-quinoa/120-makaron-pelnoziarnisty-ryzowy-penne-nutri-free.html"> u mnie pełnoziarnisty ryżowy Nutrifree</a> - klik)</b><br />
<b>2 pomidory malinowe</b><br />
<b>1 duży brokuł</b><br />
<b>1 puszka tuńczyka w sosie własnym (240g) </b><br />
<b>1 ząbek czosnku</b><br />
<b>3 łyżki oliwy z oliwek extra vergin</b><br />
<b>sól i pieprz</b><br />
<br />
Makaron ugotuj al dente w lekko osolonej wodzie. Ostudź. Brokuła ugotuj przez 3-4 minuty we wrzątku, odcedź i podziel na różyczki. Pomidora pokrój w kostkę, tuńczyka odcedź.<br />
Na talerzu umieść makaron, pomidora, brokuła i tuńczyka.<br />
Ząbek czosnku przeciśnij przez praskę i wymieszaj z oliwą i pieprzem.<br />
Przed podaniem sałatkę wymieszaj z dressingiem.<br />
<br />
Smacznego :)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-68N_As216WY/VhPwDYgUIZI/AAAAAAAAV2Y/-EUE156r3V4/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bmakaronem2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://3.bp.blogspot.com/-68N_As216WY/VhPwDYgUIZI/AAAAAAAAV2Y/-EUE156r3V4/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bmakaronem2.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-87364582544297037572015-09-28T08:50:00.001+02:002015-09-28T08:50:19.775+02:00Ryż z orzechami i łososiem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-D1yAQlMno84/Vgg8B_Kh1BI/AAAAAAAAVxY/-zF-C4mYaKU/s1600/%25C5%2582oso%25C5%259B%2Bz%2Bry%25C5%25BCem%2Bi%2Borzechami.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-D1yAQlMno84/Vgg8B_Kh1BI/AAAAAAAAVxY/-zF-C4mYaKU/s640/%25C5%2582oso%25C5%259B%2Bz%2Bry%25C5%25BCem%2Bi%2Borzechami.JPG" width="640" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-sOBMZkC42Rk/Vgg8Br3zmQI/AAAAAAAAVxU/e0quoNX73t0/s1600/%25C5%2582oso%25C5%259B%2Bz%2Bry%25C5%25BCem1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-sOBMZkC42Rk/Vgg8Br3zmQI/AAAAAAAAVxU/e0quoNX73t0/s640/%25C5%2582oso%25C5%259B%2Bz%2Bry%25C5%25BCem1.JPG" width="640" /></a></div>
<i>Przepyszne, aromatyczne danie na coraz chłodniejsze jesienne dni. Przepyszny, chrupiący ryż z orzechami z dodatkiem grillowanego łososia. danie w którym zakochacie się od pierwszego kęsa. </i><br />
<i>Inspiracja ze strony Kupca. Koniecznie spróbujcie!</i><br />
<br />
<b>SKŁADNIKI na 3 porcje:</b><br />
<b>200 g ryżu Tricolore</b><br />
<b>1 łyżka oleju kokosowego</b><br />
<b>60 g posiekanych orzechów laskowycch</b><br />
<b>2 łyżki posiekanej pietruszki</b><br />
<b>200 g łososia</b><br />
<br />
<br />Ryż ugotuj wg przepisu na opakowaniu. Na patelni rozgrzej olej kokosowy i wrzuć orzechy. Przesmaż je przez 2-3 minuty, a następnie dodaj ryż i pietruszkę. Wymieszaj.<br />
Ryż podawaj z kawałkami grillowanego łososia i ulubioną jarzyną.<br />
<br />
Smacznego :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6jGUF_PlUl0/VgjjHg3sIWI/AAAAAAAAVxs/qhlUyQaklLY/s1600/%25C5%2582oso%25C5%259B%2Bz%2Bry%25C5%25BCem2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-6jGUF_PlUl0/VgjjHg3sIWI/AAAAAAAAVxs/qhlUyQaklLY/s640/%25C5%2582oso%25C5%259B%2Bz%2Bry%25C5%25BCem2.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-51853866052014262282015-09-23T08:34:00.000+02:002015-09-23T08:34:09.190+02:00Sałatka z figami i camembertem<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-v-BUcdrhg4Y/Vfs19Ia_qRI/AAAAAAAAVuo/93m4thJ5gYw/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-v-BUcdrhg4Y/Vfs19Ia_qRI/AAAAAAAAVuo/93m4thJ5gYw/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami.jpg" width="640" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-R_2EigDNWE4/Vfs19J-NzlI/AAAAAAAAVuk/lyZyjXS4vz4/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-R_2EigDNWE4/Vfs19J-NzlI/AAAAAAAAVuk/lyZyjXS4vz4/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami1.jpg" width="640" /></a></div>
<i>Jesień nadeszła więc to już chyba ostatnia na okazja na zrobienie sałatki z figami. Rewelacyjna w smaku i wyglądzie. Lekka, pożywna i przepyszna :-)</i><br />
<br />
<b>SKŁADNIKI:</b><br />
<b>100 g miksu sałat</b><br />
<b>2-3 dojrzałe figi</b><br />
<b>1 dojrzałego awokado </b><br />
<b>3-4 plastry sera camembert ( u mnie jogurtowy)</b><br /><b>2 łyżki posiekanych orzechów </b><br />
<b>miodowy winegret: 1 łyżeczka miodu, 1,5 łyżeczki octu winnego, 4 łyżeczki oliwy z oliwek</b><br />
<br />
Sałaty rozłóż na talerzu. Ser, awokado i figi o pokrój na mniejsze kawałki i ułóż na sałacie.<br />
Orzechy włoskie posiekaj.<br />
Do filiżanki wlej miód i dodaj ocet, wymieszaj. Dolej olej i wymieszaj
ponownie do połączenia składników. Przygotowanym sosem polej sałatkę.<br />
Wierzch sałatki posyp orzechami.<br />
<br />
Smacznego :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-JX5U294Mn-M/Vfs2BWxuJwI/AAAAAAAAVu0/Sh5BLQ2CWkk/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-JX5U294Mn-M/Vfs2BWxuJwI/AAAAAAAAVu0/Sh5BLQ2CWkk/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bfigami2.jpg" width="426" /></a></div>
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-23125388012425933342015-09-07T20:13:00.002+02:002015-09-07T20:13:41.378+02:00Puszysty omlet biszkoptowy z owocami lata<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-nb-7gjY8k9Y/Ve3R0FpTqEI/AAAAAAAAVok/oyFXQ189xnc/s1600/omlet%2Bbiszkoptowy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="http://2.bp.blogspot.com/-nb-7gjY8k9Y/Ve3R0FpTqEI/AAAAAAAAVok/oyFXQ189xnc/s640/omlet%2Bbiszkoptowy.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xHQtbP7jhUM/Ve3R0ST41oI/AAAAAAAAVoo/Pya80f3pwjU/s1600/omlet%2Bbiszkoptowy2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="427" src="http://3.bp.blogspot.com/-xHQtbP7jhUM/Ve3R0ST41oI/AAAAAAAAVoo/Pya80f3pwjU/s640/omlet%2Bbiszkoptowy2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<i>Puszysty i delikatny omlet biszkoptowy z owocami lata - jedna z ostatnich okazji na zjedzenie takiego śniadania. Lekki i bardzo smaczny posiłek, który zapewni Wam energie na długi poranek. Polecam!</i><br />
<br />
<b>Składniki na 1 porcję:</b><br />
<b>2 jajka</b><br />
<b>2 łyżki mąki pszennej ( <a href="http://italiabezglutenu.pl/maka-bezglutenowa/70-bezglutenowa-mieszanka-do-wypieku-chleba-nf.html">ja użyłam bezglutenowej Mix Per Pane NUTRI FREE</a>)</b><br />
<b>2 łyżki cukru</b><br />
<b>3/4 szklanki sezonowych owoców</b><br />
<b>1/2 szklanki gęstego jogurtu lub serka waniliowego</b><br />
<b>1 łyżeczka oleju kokosowego</b><br />
<br />
Białka oddziel od żółtek. Białka ubij mikserem na sztywną pianę. Zmniejsz obroty miksera na najmniejsze i dodaj żółtka. Po chwili wsyp mąkę i cukier. Delikatnie zmiksuj.<br />
Na dużej patelni rozgrzej olej i wylej biszkoptowe ciasto. Łyżką dokładnie i równo rozprowadź na całej patelni. Smaż na złoty kolor z obu stron. Gotowy omlet posmaruj jogurtem lub serkiem i udekoruj owocami.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lT2XIWvw2Gk/Ve3SGHNY6tI/AAAAAAAAVo0/whZS45f5H14/s1600/omlet%2Bbiszkoptowy1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-lT2XIWvw2Gk/Ve3SGHNY6tI/AAAAAAAAVo0/whZS45f5H14/s640/omlet%2Bbiszkoptowy1.jpg" width="640" /></a></div>
ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-22681034139833605062015-07-31T09:43:00.001+02:002015-07-31T09:43:35.176+02:00Sałatka z borówkami i mozzarellą<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-vPMhfPv0Hn0/VbsmDQu-2vI/AAAAAAAAVYw/q_dkB8NjonM/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-vPMhfPv0Hn0/VbsmDQu-2vI/AAAAAAAAVYw/q_dkB8NjonM/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami.JPG" width="640" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-4ltkSlhDI58/VbsmDW3OVNI/AAAAAAAAVY0/F-lKaht4k9o/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-4ltkSlhDI58/VbsmDW3OVNI/AAAAAAAAVY0/F-lKaht4k9o/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami1.JPG" width="640" /></a></div>
<i>Sałatka z borówkami, mozzarellą i awokado z dodatkiem migdałów. Połączenie borówek i delikatnej mozzarelli jest naprawdę przepyszne, a dodatek awokado i migdałów czyni tą sałatkę naprawdę wyjątkową w smaku. Wszystko
podane na świeżej mieszance sałat z miodowym winegretem. Pyszne i lekkie, letnie danie.</i><br />
<br />
<b>SKŁADNIKI na 2 porcje: <br />
1 op. mieszanki sałat</b><br />
<b>1 miękkie awokado<br />
1 szklanka borówek<br />
1 kulka mozzarelli (użyłam light)<br />
2 łyżki opłatków migdałowych<br />
miodowy winegret: 1 łyżeczka miodu, 1,5 łyżeczki octu winnego, 4 łyżeczki oliwy z oliwek</b><br />
<br />
<br />
Sałaty rozłóż na talerzu. Mozzarellę i awokado pokrój i ułóż na sałacie.Posyp borówkami.<br />
Do filiżanki wlej miód i dodaj ocet, wymieszaj. Dolej olej i wymieszaj
ponownie do połączenia składników. Przygotowanym sosem polej sałatkę.<br />
Wierzch sałatki posyp płatkami migdałowymi.<br />
<br />
Smacznego :)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AAwJSwOkjeM/VbsnA-sef7I/AAAAAAAAVZA/LvyVk41wexM/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami%2B2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-AAwJSwOkjeM/VbsnA-sef7I/AAAAAAAAVZA/LvyVk41wexM/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami%2B2.JPG" width="426" /></a></div>
<br />
ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-70132794752937736992015-07-29T10:46:00.000+02:002015-07-29T10:46:34.743+02:00Sałatka z cukinii z parmezanem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ARgP4WxE_6g/VbiCMfUtXaI/AAAAAAAAVXM/XO9KXa_2RKA/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bcukini.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-ARgP4WxE_6g/VbiCMfUtXaI/AAAAAAAAVXM/XO9KXa_2RKA/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bcukini.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-_iOWtomr_Po/VbiCMptW4NI/AAAAAAAAVXQ/kULaPsfDhOo/s1600/sa%25C5%2582%25C4%2585tka%2Bz%2Bcukini1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-_iOWtomr_Po/VbiCMptW4NI/AAAAAAAAVXQ/kULaPsfDhOo/s640/sa%25C5%2582%25C4%2585tka%2Bz%2Bcukini1.JPG" width="640" /></a></div>
<i>Bardzo lekka, letnia sałatka rodem z Włoch - a dokładnie z jednej cudownej restauracji w Rzymie...</i><br />
<i>Carpaccio z cukinii podane na sałacie z płatkami parmezanu i pomidorkami. Doskonałe połączenie - spróbujcie koniecznie!</i><br />
<br />
<b>Składniki:</b><br />
<b>1 mała cukinia</b><br />
<b>1 garść mieszanki sałat np. z rukolą</b><br />
<b>2-3 pomidorki koktajlowe</b><br />
<b>sok z cytryny</b><br />
<b>oliwa z oliwek extra vergine</b><br />
<b>sól</b><br />
<br />
Na talerzu rozłóż sałaty. Obieraczką do warzyw wytnij cienkie plasterki cukinii i ułóż na sałacie, skrop sokiem z cytryny. Pomidorki pokrój na ćwiartki, obieraczką zetrzyj wiórki sera - rozłóż na cukinii. Sałatke lekko posól i polej oliwą z oliwek.<br />
Podawaj z pieczywem.<br />
<b><br /></b>
<b>Smacznego :)</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6ckQMT07DiA/VbiCj3p5-JI/AAAAAAAAVXc/-5FdQrKEBIM/s1600/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bcukini2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-6ckQMT07DiA/VbiCj3p5-JI/AAAAAAAAVXc/-5FdQrKEBIM/s640/sa%25C5%2582atka%2Bz%2Bcukini2.JPG" width="426" /></a></div>
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-15927165544743807372015-07-23T07:45:00.000+02:002015-07-23T07:45:58.515+02:00Letnie śniadanie z owocami lata<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-wRmdQcTZg3Y/VbB48xriwSI/AAAAAAAAVTg/TGNCV6WfrU4/s1600/p%25C5%2582atki%2Bz%2Bjogurtem.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-wRmdQcTZg3Y/VbB48xriwSI/AAAAAAAAVTg/TGNCV6WfrU4/s640/p%25C5%2582atki%2Bz%2Bjogurtem.JPG" width="640" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-h9mBDkafMi4/VbB48wZ6YSI/AAAAAAAAVTk/8LdiHJare14/s1600/p%25C5%2582atki%2Bz%2Bjogurtem1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-h9mBDkafMi4/VbB48wZ6YSI/AAAAAAAAVTk/8LdiHJare14/s640/p%25C5%2582atki%2Bz%2Bjogurtem1.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<i>Pyszne i lekkie letnie śniadanie. Owoce sezonowe z jogurtem naturalnym i pełnoziarnistymi płatkami - u mnie <a href="http://Opakowanie 250 g Składniki Oręby kukurydziane 31,5% płatki ryżowe pełnoziarniste 27%, mąka ryżowa pełnoziarnista 26%, cukier trzcinowy, inulina, fruktoza, , lecytyna słonecznikowa, sól.">płatki Nutri Free Specjal Bran,</a> którymi jestem zachwycona! Nie znajdziecie tego typu płatków na rynku z taką zawartością błonnika (22% w 100g)! Chrupiące płatki, kremowy jogurt i miękkie owoce - doskonały początek dnia :-)</i><br />
<br />
<b>SKŁADNIKI na 1 porcję:</b><br />
<b>1/2 szklanki dowolnych owoców miękkich (u mnie truskawki i maliny)</b><br />
<b>200 g jogurtu naturalnego</b><br />
<b>4 łyżki płatków pełnoziarnistych np. <a href="http://italiabezglutenu.pl/produkty-sniadaniowe/114-pelnoziarniste-platki-bez-glutenu-i-laktozy.html">Specjal Bran Nutri Free(klik)</a></b><br />
<b>opcjonalnie: miód </b><br />
<br />
Owoce pokrój jeśli są większe i umieść połowę na dnia szklanki. Zalej połową jogurtu. Natępnie wsyp połowę płatków, resztę owoców i jogurtu. Na wierz wysyp 2 połowę płatków.<br />
Jedz natychmiast.<br />
<br />
Smacznego :-) <br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-E4nBPmbpNVI/VbB6oBx3CPI/AAAAAAAAVTw/ag0zatbWXlQ/s1600/p%25C5%2582atki%2Bz%2Bjogurtem2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-E4nBPmbpNVI/VbB6oBx3CPI/AAAAAAAAVTw/ag0zatbWXlQ/s640/p%25C5%2582atki%2Bz%2Bjogurtem2.JPG" width="426" /></a></div>
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-12074060460052102902015-07-18T01:07:00.001+02:002015-07-18T01:07:22.034+02:00Pierś kurczaka z grilla w rozmarynie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-rKRr-rPmLxI/VamKAPr0KOI/AAAAAAAAVQI/CzoFD7T2uS8/s1600/pier%25C5%259B%25C4%2587%2Bkurczaka%2Bmarynowana%2Bw%2Boliwie%2Brozmarynowej.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-rKRr-rPmLxI/VamKAPr0KOI/AAAAAAAAVQI/CzoFD7T2uS8/s640/pier%25C5%259B%25C4%2587%2Bkurczaka%2Bmarynowana%2Bw%2Boliwie%2Brozmarynowej.JPG" width="640" /></a></div><br />
<em>Pierś kurczaka z grilla w lekko słodkiej, rozmarynowej marynacie. Dzięki niej mięso jest niezwykle aromatyczne i delikatne, lekko słodkie w smaku…i pięknie pachnie rozmarynem…Polecam gorąco <img alt=":)" class="wp-smiley" src="http://pomidoribazylia.pl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" /> </em><br />
<br />
<strong> SKŁADNIKI:<br />
<em>marynata:</em><br />
sok z 1 pomarańczy<br />
1 łyżka miodu<br />
1 łyżka octu winnego<br />
50 ml oliwy rozmarynowej </strong><br />
<strong>pierś kurczaka</strong><br />
<strong><br />
</strong><br />
Wszystkie składniki marynaty umieść w słoiczku, szczelnie zamknij i wstrząsaj nim przez kilkanaście sekund. Piersi z kurczaka zalej marynatą i odstaw w chłodne miejsce na ok. 2 godziny.<br />
Zamarynowane piersi połóż na tackach aluminiowych do grilla i grilluj na złoty kolor.<br />
<br />
Smacznego <img alt=":)" class="wp-smiley" src="http://pomidoribazylia.pl/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif" /> <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/--wgVB0XHAIk/VamKMXW67HI/AAAAAAAAVQQ/UfCDInP56ho/s1600/pier%25C5%259B-z-grilla1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://2.bp.blogspot.com/--wgVB0XHAIk/VamKMXW67HI/AAAAAAAAVQQ/UfCDInP56ho/s640/pier%25C5%259B-z-grilla1.jpg" width="640" /></a></div><br />
ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-65345356030571694492015-07-13T22:19:00.001+02:002015-07-13T22:19:35.706+02:00Dietetyczny sernik z czereśniami<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><a href="http://2.bp.blogspot.com/-afqq3wgoyqE/VaQcg_Nv6rI/AAAAAAAAVOc/mTydooa1bw8/s1600/sernik%2Bz%2Bczeresniami2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://2.bp.blogspot.com/-afqq3wgoyqE/VaQcg_Nv6rI/AAAAAAAAVOc/mTydooa1bw8/s640/sernik%2Bz%2Bczeresniami2.JPG" width="640" /></a></i></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-z0_-1BpQZhU/VaQcoqOQmJI/AAAAAAAAVOk/3PPt0Gfd9a0/s1600/sernik%2Bz%2Bczeresniami1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://2.bp.blogspot.com/-z0_-1BpQZhU/VaQcoqOQmJI/AAAAAAAAVOk/3PPt0Gfd9a0/s640/sernik%2Bz%2Bczeresniami1.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<i>Dietetyczny, bezglutenowy sernik z czereśniami - ciasto, które
zniewala...smakiem, wyglądem, zapachem... Lekki, delikatny z pyszną
polewą ze słodkich czereśni... Sernik zrobiłam na chudym twarogu bez
dodatku białego cukru. Rozkosz dla podniebienia bez wyrzutów sumienia ;)
Koniecznie spróbujcie!</i><br />
<br />
<br />
<b>SKŁADNIKI:</b><br />
<b>2 całe jajka</b><br />
<b>500 g chudego sera (najlepiej już zmielonego jak na serniki)</b><br />
<b>1 białko</b><br />
<b>5 łyżek Ksylitolu (można zastąpić stewią)</b><br />
<b><br />
</b> <b>polewa:</b><br />
<b>400 g słodkich czereśni</b><br />
<b>1 łyżka mąki ziemniaczanej</b><br />
<b>1 łyżka Ksylitolu lub 1/2 łyżeczki stewii<br />
<br />
</b>Piekarnik nagrzej do 170 stopni.<br />
Wszystkie składniki na sernik
umieść w wysokim naczyniu i krótko zmiksuj mikserem - tylko do
połączenia składników. Miksuj krótko by nie napowietrzyć masy serowej.<br />
Małą tortownicę (u mnie o średnicy 16 cm) lekko wysmaruj tłuszczem i obsyp otrębami. Wylej masę serową.<br />
Tortownicę
przykryj folią aluminiową i wstaw do piekarnika. Po 15 minutach obniż
temperaturę do 140 stopni i piecz jeszcze 45 minut. <br />
Sernik wystudź (powoli), a następnie wstaw do lodówki na kilka godzin do schłodzenia.<br />
Czereśnie
umyj, przekrój na pół, pozbaw pestek i wrzuć do rondelka. Zalej je ok.
1/2 szklanki wody i zagotuj. Posłodź i podgotuj 3-4 minuty. <br />
Mąkę ziemniaczaną rozpuść 1/4 szklanki wody, dodaj do czereśni i wymieszaj. Mieszaj aż masa zgęstnieje. Wystudź.<br />
Wystudzony kisiel czereśniowy delikatnie nałóż na sernik i wsadź do lodówki na godzinę do zastygnięcia.<br />
<br />
<br />
SMACZNEGO :)<br />
<br />
<br />
<u><b>100 g sernika zawiera średnio:</b></u><br />
energia: 94 kcal<br />
białko: 11,4 g<br />
węglowodany: 8,95 g<br />
błonnik: 0,5 g<br />
tłuszcze: 1,55 g<br />
cholesterol: 68 mg<b></b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tFhdwjKqC9I/VaQc1iJA5uI/AAAAAAAAVOs/x91ttXP1es4/s1600/sernik%2Bz%2Bczere%25C5%259Bniami3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-tFhdwjKqC9I/VaQc1iJA5uI/AAAAAAAAVOs/x91ttXP1es4/s640/sernik%2Bz%2Bczere%25C5%259Bniami3.JPG" width="640" /></a></div>
<b><br /></b>ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-35577132710160138532015-07-09T08:26:00.001+02:002015-07-09T08:26:41.649+02:00Komosa ryżowa z miodem, borówkami i bananem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-mO6k9bI_lT8/VZ4Si2FkKBI/AAAAAAAAVLg/Lq3H_qSbqZM/s1600/komosa%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://1.bp.blogspot.com/-mO6k9bI_lT8/VZ4Si2FkKBI/AAAAAAAAVLg/Lq3H_qSbqZM/s640/komosa%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami.jpg" width="640" /></a></div>
<i>Bardzo proste, smaczne, zdrowe i bezglutenowe śniadanie. Komosa ryżowa czyli quinoa ( u mnie tri colore) z dodatkiem świeżych borówek, banana i uprażonych migdałów. Pyszne, energetyczne śniadanie :-)</i><br />
<br />
<b>SKŁADNIKI na 1 porcję:</b><br />
<b>3/4 szklanki ugotowanej komosy ryżowej</b><br />
<b>1 mały banan</b><br />
<b>1/2 szklanki borówek</b><br />
<b>1 łyżka miodu </b><br />
<b>1 łyżka płatków migdałowych</b><br />
<br />
Płatki upraż na suchej patelni <i>. </i>Banana pokrój w kostkę, wymieszaj z komosą, miodem i borówkami. Przed podaniem posyp podprażonymi migdałami.<br />
<br />
Smacznego :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-bFG3gQ0Enfw/VZ4TtsSmJdI/AAAAAAAAVLs/Ojt-QzcedcQ/s1600/komosa%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-bFG3gQ0Enfw/VZ4TtsSmJdI/AAAAAAAAVLs/Ojt-QzcedcQ/s640/komosa%2Bz%2Bbor%25C3%25B3wkami2.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<br />
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-3329743599674831660.post-4360563065246385332015-06-17T08:45:00.000+02:002015-06-17T08:45:14.890+02:00Nocna owsianka z truskawkami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9labP77hPq8/VX6ZH5O0zaI/AAAAAAAAVAA/Ecj9IYAIkkc/s1600/nocna%2Bowsianka.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-9labP77hPq8/VX6ZH5O0zaI/AAAAAAAAVAA/Ecj9IYAIkkc/s640/nocna%2Bowsianka.JPG" width="640" /></a></div>
<i>Przepyszne śniadanie na truskawkowy początek dnia - owsianka nocna z jogurtem i truskawkami.</i><br />
<i>Rewelacja! Koniecznie spróbujcie!</i><br />
<br />
<b>Składniki:</b><br />
<b>200 g jogurtu naturalnego</b><br />
<b>3/4 szklanki truskawek</b><br />
<b>3 łyżki płatków owsianych <a href="http://italiabezglutenu.pl/produkty-sniadaniowe/88-platki-owsiane-bezglutenowe-.html">( u mnie bezglutenowe Pięć Przemian)</a></b><br />
<b>1 łyżeczka miodu</b><br />
<br />
Jogurty wymieszaj z miodem. Truskawki pokrój na mniejsze kawałki.W szklance ułóż warstwami: truskawki, jogurt, płatki owsiane, jogurt i ponownie truskawki.Wstaw do lodówki na noc i rano zjedz ze smakiem :)<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8AwoUNUb8nY/VX6ZPcdU6_I/AAAAAAAAVAI/5nXf4VRVaYk/s1600/nocna%2Bowsianka2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-8AwoUNUb8nY/VX6ZPcdU6_I/AAAAAAAAVAI/5nXf4VRVaYk/s640/nocna%2Bowsianka2.JPG" width="426" /></a></div>
<br />ANNAhttp://www.blogger.com/profile/17204350426060907251noreply@blogger.com5