• Home
  • Archiwum
  • Kategorie
  • Polityka prywatności
  • Redakcja
  • Spis Treści
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Warte sprawdzenia
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Hasło zostanie wysłane e-mailem.
Strona główna Dania główne

Dania główne

  • Airfryer i pieczenie beztłuszczowe
  • Ciasta i desery
  • Dania bez laktozy
  • Dania dla diabetyków
  • Dania fermentowane
  • Dania główne
  • Dania ketogeniczne
  • Dania niskowęglowodanowe
  • Dania wegańskie
  • Dania wegetariańskie
  • Dania wysokobiałkowe
  • Dania z piekarnika – zapiekanki i pieczone
  • Dania z roślin strączkowych
  • Dieta DASH
  • Dieta paleo
  • Dieta śródziemnomorska
  • Diety
  • Domowe przetwory fit
  • Fakty i Mity
  • Fit fast food w domu
  • Fit grill i dania z rusztu
  • Fit słodycze
  • Gotowanie dla początkujących
  • Jadłospisy i planowanie posiłków
  • Koktajle odchudzające, odmładzające. Potreningowe
  • Kuchnia bez cukru
  • Kuchnia bez jajek
  • Kuchnia dla bardzo zapracowanych
  • Kuchnia dla sportowców i aktywnych
  • Kuchnia niskokaloryczna
  • Kuchnia świata w wersji fit
  • Kuchnia zero waste i niemarnowanie jedzenia
  • Lekkowkuchni
  • Lunchboxy do pracy i szkoły
  • Makaron zero kcal
  • Makarony i kluski
  • Meal prep i pudełka na cały tydzień
  • Omlety, naleśniki, placki, pierogi
  • Pieczywo
  • Pikniki i jedzenie w plenerze
  • Posiłki na wynos
  • Pozostałe Artykuły
  • Przekąski na imprezę
  • Przepisy bez glutenu
  • Przepisy dla dzieci
  • Przepisy do wolnowaru i multicookera
  • Przepisy na detoks
  • Przepisy sezonowe
  • Przepisy z 5 składników
  • Przepisy z resztek
  • Przystawki
  • Psychologia jedzenia i nawyki żywieniowe
  • Publikacje Czytelników
  • Pytania od czytelników
  • Recenzje produktów light i fit
  • Sałatki
  • Sezonowe fit desery na zimno
  • Śniadania
  • Sprzęt i gadżety w lekkiej kuchni
  • Superfoods w kuchni
  • Święta i specjalne okazje w wersji fit
  • Szybkie i zdrowe przepisy
  • Tanie gotowanie fit
  • Warzywa na ciepło
  • Zakupy spożywcze i czytanie etykiet
  • Zdrowe dania jednogarnkowe
  • Zdrowe sosy i dressingi
  • Zupy
  • Zupy krem i dania z blendera

    Dania główne to codzienne inspiracje na sycący, a zarazem lekki obiad lub kolację. Kategoria łączy przepisy z kurczakiem, rybami, warzywami, strączkami i aromatycznymi przyprawami, w tym różne warianty curry oraz potrawy inspirowane kuchniami świata. Znajdziesz tu także rozwiązania dla zabieganych: proste dania na cały tydzień i pomysły, które łatwo dopasować do potrzeb domowników.

    Najnowsze
    • Najnowsze
    • Wyróżnione posty
    • Najbardziej popularne
    • Popularne 7 dni
    • Przez wynik przeglądania
    • Losowe

    Dietetyczne dania główne na cały tydzień dla zabieganych i świadomie jedzących

    KsiazkowyEkscentryk - 23 sierpnia, 2026 0

    Dania główne inspirowane kuchnią francuską – co warto spróbować?

    NowyKucharz - 27 lutego, 2025 0

    Curry na wiele sposobów – przepisy na dania pełne aromatu

    NowyKucharz - 22 lutego, 2025 1

    10 pomysłów na szybkie obiady, które pokochają wszyscy domownicy

    NowyKucharz - 20 lutego, 2025 0

    Dania z kurczaka na 10 sposobów – proste i pyszne pomysły

    NowyKucharz - 15 lutego, 2025 1

    Potrawy z ryb – zdrowe i smaczne propozycje na obiad

    NowyKucharz - 14 lutego, 2025 0

    Kuchnia grecka na co dzień – przepisy na souvlaki, moussakę i więcej

    NowyKucharz - 14 lutego, 2025 0

    Risotto jak we włoskiej trattorii – przepis na aksamitne danie z ryżem

    NowyKucharz - 12 lutego, 2025 1

    Potrawy z indyka – zdrowe i lekkie inspiracje na obiad

    NowyKucharz - 8 lutego, 2025 0

    Dania na bazie kaszy – zdrowe i pełnowartościowe propozycje

    NowyKucharz - 7 lutego, 2025 0

    Dania jednogarnkowe – smacznie i bez zbędnych naczyń

    NowyKucharz - 5 lutego, 2025 1

    Wegetariańskie dania główne, które zachwycą każdego

    NowyKucharz - 1 lutego, 2025 0

    Dania z grilla – przepisy na wyjątkowe potrawy nie tylko na lato

    NowyKucharz - 1 lutego, 2025 0

    Tradycyjny bigos, który zadowoli nawet wybrednych smakoszy

    NowyKucharz - 31 stycznia, 2025 1

    Dania z grzybami – od risotto po duszone dania na ciepło

    NowyKucharz - 30 stycznia, 2025 1

    Dania jednogarnkowe z kuchni świata – smakowe podróże

    NowyKucharz - 28 stycznia, 2025 0

    Domowe burgery – sekrety soczystego mięsa i idealnych dodatków

    NowyKucharz - 28 stycznia, 2025 1

    Jak przygotować lasagne – klasyczne i wegetariańskie przepisy

    NowyKucharz - 26 stycznia, 2025 0

    Pieczenie w niskiej temperaturze – technika na miękkie i soczyste mięsa

    NowyKucharz - 25 stycznia, 2025 0

    Ryba pieczona i smażona – przepisy na dania pełne smaku

    NowyKucharz - 19 stycznia, 2025 0

    Kuchnia tajska na obiad – egzotyczne przepisy z nutą kokosa

    NowyKucharz - 19 stycznia, 2025 0

    Zapiekanki na każdą porę roku – sezonowe inspiracje na obiad

    NowyKucharz - 19 stycznia, 2025 1

    Kuchnia śródziemnomorska na talerzu – zdrowe dania główne z nutą oliwy

    NowyKucharz - 17 stycznia, 2025 1

    Jak zrobić domowe krokiety – chrupiące i sycące

    NowyKucharz - 13 stycznia, 2025 0

    Potrawy z makaronu – 10 przepisów na szybkie i pożywne obiady

    NowyKucharz - 7 stycznia, 2025 0

    Tajemnice idealnie soczystego kurczaka – przepisy i techniki gotowania

    NowyKucharz - 5 stycznia, 2025 0

    Dania z ziemniaków – od placków po zapiekanki

    NowyKucharz - 1 stycznia, 2025 0

    Kuchnia hiszpańska – jak zrobić idealną paellę w domu?

    NowyKucharz - 1 stycznia, 2025 1

    Przepisy na potrawy z tofu – pomysły na zdrowy i smaczny obiad

    NowyKucharz - 29 grudnia, 2024 0

    Zupa jako danie główne – przepisy na sycące zupy na każdą porę roku

    NowyKucharz - 26 grudnia, 2024 1

    Dania na bazie jajek – pomysły na szybki i pożywny obiad

    NowyKucharz - 26 grudnia, 2024 0

    Jak zrobić kopytka i kluski śląskie – przepisy na domowe specjały

    NowyKucharz - 25 grudnia, 2024 1

    Orientalny stir-fry – danie pełne warzyw i smaków

    NowyKucharz - 24 grudnia, 2024 1

    Mięso w marynacie – sekrety aromatycznych i soczystych potraw

    NowyKucharz - 23 grudnia, 2024 0

    Bogracz i inne gulasze – przepisy na potrawy pełne smaku

    NowyKucharz - 19 grudnia, 2024 0

    Pieczone warzywa jako danie główne – proste, zdrowe i pyszne

    NowyKucharz - 19 grudnia, 2024 1

    Domowy kebab i falafel – przepisy na smakowity obiad rodem z Bliskiego Wschodu

    NowyKucharz - 18 grudnia, 2024 1

    Jak przygotować idealnego schabowego – sekrety chrupiącej panierki

    NowyKucharz - 15 grudnia, 2024 0

    Jak zrobić domową pizzę – krok po kroku do idealnego ciasta i dodatków

    NowyKucharz - 12 grudnia, 2024 0

    Jak zrobić leczo – tradycyjne i nowoczesne warianty dania

    NowyKucharz - 10 grudnia, 2024 1

    Polska klasyka – najlepsze przepisy na gołąbki, kotlety i kluski

    NowyKucharz - 4 grudnia, 2024 0

    Jak zrobić domowe pierogi – tradycyjne i nowoczesne nadzienia

    NowyKucharz - 1 grudnia, 2024 1

    Makaron w różnych odsłonach – przepisy na aromatyczne sosy

    NowyKucharz - 22 listopada, 2024 0

    Sałatki na ciepło – pomysły na sycący i zdrowy obiad

    NowyKucharz - 14 listopada, 2024 0

    Warto przeczytać także

    • Potrawy z makaronu – 10 przepisów na szybkie i pożywne obiady
      Makaron to jeden z najbardziej uniwersalnych składników, który z łatwością można przekształcić w szybkie i pożywne obiady. W naszym artykule przedstawiamy 10 sprawdzonych przepisów, które zachwycą całą rodzinę i nie…
    • Kuchnia tajska na obiad – egzotyczne przepisy z nutą kokosa
      Kuchnia tajska to prawdziwa uczta dla zmysłów! Zachwyci Cię nie tylko intensywnymi smakami, ale także orientalnymi aromatami kokosa. Przygotuj egzotyczne potrawy, jak curry z krewetkami czy zupę tom kha. Odkryj magię…
    • Jak zrobić leczo – tradycyjne i nowoczesne warianty dania
      Leczo to jedno z tych dań, które łączy pokolenia. Tradycyjnie przygotowywane z papryki, pomidorów i kiełbasy, zdobywa serca także w nowoczesnych wariantach, gdzie nie brakuje innowacyjnych składników. Sprawdź, jak…
    • Dania na bazie jajek – pomysły na szybki i pożywny obiad
      Jaja to niezwykle uniwersalny składnik, który świetnie sprawdza się w wielu daniach. Oto kilka pomysłów na szybki i pożywny obiad, którymi zaskoczysz swoich najbliższych! Od omletów po zapiekanki, każda opcja jest…
    • Jak zrobić domowe pierogi – tradycyjne i nowoczesne nadzienia
      Pierogi to klasyka polskiej kuchni, łącząca tradycję z nowoczesnością. Warto eksperymentować z nadzieniami – od klasycznego twarogu i ziemniaków po nowatorskie połączenia, jak szpinak z fetą. Odkryj smak, który zaskoczy…
    • Dania na bazie kaszy – zdrowe i pełnowartościowe propozycje
      Kasza to prawdziwy skarb w polskiej kuchni! Warto wprowadzić ją do swojego jadłospisu, tworząc zdrowe dania. Od sałatek z kaszy quinoa po sycące zapiekanki z kaszy gryczanej – możliwości są nieograniczone. Sprawdź, jak…
    • Dania z kurczaka na 10 sposobów – proste i pyszne pomysły
      Szukasz inspiracji na pyszne dania z kurczaka? Oto 10 prostych i smakowitych przepisów, które zasmakują zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Od klasycznych roladek po oryginalne sałatki – odkryj, jak w prosty sposób…
    • Jak zrobić domowe krokiety – chrupiące i sycące
      Krokiety to tradycyjne polskie danie, które łączy w sobie chrupiącą panierkę i sycące nadzienie. W domowej wersji łatwo możemy dostosować farsz do swoich upodobań, dodając zarówno mięso, jak i warzywa. Oto przepis…
    • Tajemnice idealnie soczystego kurczaka – przepisy i techniki gotowania
      Idealnie soczysty kurczak to marzenie wielu kucharzy. Klucz do sukcesu tkwi w odpowiednich technikach gotowania i starannie dobranych przyprawach. Odkryj z nami tajemnice, które zapewnią mięsu niepowtarzalną delikatność…
    • Wegetariańskie dania główne, które zachwycą każdego
      Wegetariańskie dania główne zyskują coraz większą popularność, a ich różnorodność potrafi zaskoczyć nawet największych mięsożerców. Od aromatycznych curry po kolorowe risotto, w każdym z tych przepisów znajdziesz zdrowe…

    O nas — Lekko w kuchni

    🥗 Prosto • Lekko • Smacznie • Bez spiny

    Lekko w kuchni powstało dla osób, które chcą jeść zdrowiej, ale bez rewolucji, drogich produktów i godzin w kuchni. Pokazujemy, że „fit” może być normalne: sycące obiady, szybkie kolacje po pracy, proste śniadania i desery, po które sięga się z przyjemnością, a nie z poczuciem kary. Lubimy praktyczne podejście — mniejsze marnowanie, sprytne zamienniki składników i przepisy, które naprawdę wychodzą.

    Szukasz kierunku dopasowanego do Twojego stylu jedzenia? Zajrzyj do działu Diety, gdzie łatwiej ułożysz jadłospis pod swoje cele. A jeśli chcesz „lekko” nie tylko na talerzu, ale i w głowie — koniecznie sprawdź Ciasta i desery, bo słodkie też może być rozsądne.

    Co znajdziesz na blogu?
    • przepisy na co dzień: szybkie, sezonowe i powtarzalne,
    • pomysły na lżejsze wersje klasyków (bez utraty smaku),
    • porady „krok po kroku”, które pomagają budować nawyki.

    Rozgość się, wybierz kategorię i zacznij od jednego przepisu — małe zmiany robią największą różnicę.

    • Warte sprawdzenia
    © https://www.lekkowkuchni.pl/