• Home
  • Archiwum
  • Kategorie
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Redakcja
  • Spis Treści
  • Regulamin
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Hasło zostanie wysłane e-mailem.
Strona główna Dania z roślin strączkowych

Dania z roślin strączkowych

  • Airfryer i pieczenie beztłuszczowe
  • Ciasta i desery
  • Dania bez laktozy
  • Dania dla diabetyków
  • Dania fermentowane
  • Dania główne
  • Dania ketogeniczne
  • Dania niskowęglowodanowe
  • Dania wegańskie
  • Dania wegetariańskie
  • Dania wysokobiałkowe
  • Dania z piekarnika – zapiekanki i pieczone
  • Dania z roślin strączkowych
  • Dieta DASH
  • Dieta paleo
  • Dieta śródziemnomorska
  • Diety
  • Domowe przetwory fit
  • Fakty i Mity
  • Fit fast food w domu
  • Fit grill i dania z rusztu
  • Fit słodycze
  • Gotowanie dla początkujących
  • Jadłospisy i planowanie posiłków
  • Koktajle odchudzające, odmładzające. Potreningowe
  • Kuchnia bez cukru
  • Kuchnia bez jajek
  • Kuchnia dla bardzo zapracowanych
  • Kuchnia dla sportowców i aktywnych
  • Kuchnia niskokaloryczna
  • Kuchnia świata w wersji fit
  • Kuchnia zero waste i niemarnowanie jedzenia
  • Lekkowkuchni
  • Lunchboxy do pracy i szkoły
  • Makaron zero kcal
  • Makarony i kluski
  • Meal prep i pudełka na cały tydzień
  • Omlety, naleśniki, placki, pierogi
  • Pieczywo
  • Pikniki i jedzenie w plenerze
  • Posiłki na wynos
  • Pozostałe Artykuły
  • Przekąski na imprezę
  • Przepisy bez glutenu
  • Przepisy dla dzieci
  • Przepisy do wolnowaru i multicookera
  • Przepisy na detoks
  • Przepisy sezonowe
  • Przepisy z 5 składników
  • Przepisy z resztek
  • Przystawki
  • Psychologia jedzenia i nawyki żywieniowe
  • Pytania od czytelników
  • Recenzje produktów light i fit
  • Sałatki
  • Sezonowe fit desery na zimno
  • Śniadania
  • Sprzęt i gadżety w lekkiej kuchni
  • Superfoods w kuchni
  • Święta i specjalne okazje w wersji fit
  • Szybkie i zdrowe przepisy
  • Tanie gotowanie fit
  • Warzywa na ciepło
  • Zakupy spożywcze i czytanie etykiet
  • Zdrowe dania jednogarnkowe
  • Zdrowe sosy i dressingi
  • Zupy
  • Zupy krem i dania z blendera

    W tej kategorii zebraliśmy przepisy, które wykorzystują bogactwo roślin strączkowych – fasoli, soczewicy, ciecierzycy, grochu i nie tylko. Dania te są nie tylko smaczne, ale również pełne wartości odżywczych, zwłaszcza białka i błonnika, co czyni je idealnym wyborem dla wegetarian, wegan oraz każdego, kto chce urozmaicić swoją dietę zdrowymi i pożywnymi posiłkami. Oferujemy szeroki wybór potraw, od zup, przez sałatki, curry, aż po dania główne i przekąski, które pokazują, jak wszechstronne i kreatywne mogą być strączki w kuchni. Odkrywaj nowe smaki i korzyści zdrowotne, które rośliny strączkowe mają do zaoferowania.

    Najnowsze
    • Najnowsze
    • Wyróżnione posty
    • Najbardziej popularne
    • Popularne 7 dni
    • Przez wynik przeglądania
    • Losowe

    Zupy strączkowe na każdą porę roku – 10 rozgrzewających propozycji

    PomyslyNaPapierze - 19 grudnia, 2025 0

    Jak łączyć strączki z przyprawami, aby wydobyć ich pełny smak?

    SlowaBezGranic - 4 grudnia, 2025 0

    Sycące i lekkie: wegańskie burgery z ciecierzycy i czerwonej fasoli

    PozytywnaPioro - 22 listopada, 2025 0

    Fasola w nowoczesnym wydaniu – 10 pomysłów na szybkie i zdrowe obiady

    SlowaBezGranic - 21 listopada, 2025 0

    Najlepsze sałatki z roślinami strączkowymi – pożywne i pełne smaku

    SlowaBezGranic - 9 listopada, 2025 0

    Zbilansowana dieta roślinna – jak wykorzystać potencjał roślin strączkowych?

    CichyObserwator - 5 listopada, 2025 0

    10 prostych przepisów na wegańskie pasty i smarowidła z roślin strączkowych

    SlowaBezGranic - 28 października, 2025 0

    Zupy-kremy z roślin strączkowych – aksamitne propozycje na każdą okazję

    SlowaBezGranic - 16 października, 2025 0

    Meksykańska fiesta: fit tacos z fasolą i awokado

    NiepoprawnyMarzyciel - 13 października, 2025 0

    Ekspresowe pasty kanapkowe z fasoli – szybkie, zdrowe i pyszne

    PomyslyNaPapierze - 30 września, 2025 0

    Jak przygotować idealne wegańskie chili sin carne?

    CichyObserwator - 26 września, 2025 0

    Jak ugotować rośliny strączkowe, aby uniknąć problemów trawiennych?

    SlowaBezGranic - 25 września, 2025 0

    Cieciorka w roli głównej: przepisy na śniadania, obiady i kolacje

    NiepoprawnyMarzyciel - 19 września, 2025 0

    Placki i naleśniki z mąki strączkowej – jak je przygotować?

    PomyslyNaPapierze - 19 września, 2025 0

    Ciekawe sposoby na wykorzystanie zielonego groszku w kuchni

    CichyObserwator - 25 sierpnia, 2025 0

    Desery z fasoli – zdrowe i słodkie propozycje dla każdego łasucha

    SlowaBezGranic - 20 sierpnia, 2025 0

    Białkowa bomba: najlepsze przepisy na dania z soczewicy dla aktywnych

    NiepoprawnyMarzyciel - 15 sierpnia, 2025 1

    Bezglutenowe kotleciki z roślin strączkowych – idealne na kolację

    NiepoprawnyMarzyciel - 7 sierpnia, 2025 0

    Dania jednogarnkowe z fasolą i warzywami – proste, smaczne i pożywne

    CichyObserwator - 1 sierpnia, 2025 0

    Sałatka z soczewicą i pieczonymi warzywami – pożywny posiłek w 20 minut

    NiepoprawnyMarzyciel - 29 lipca, 2025 0

    Przepisy na zdrowe i szybkie obiady dla całej rodziny z roślinami strączkowymi

    PomyslyNaPapierze - 29 lipca, 2025 0

    Jak zrobić domowy hummus w różnych wersjach smakowych?

    CichyObserwator - 28 lipca, 2025 0

    Domowe mleko roślinne z fasoli – wartości odżywcze i przepisy

    PomyslyNaPapierze - 15 lipca, 2025 0

    Zielona soczewica jako baza do fit burgerów – krok po kroku

    NiepoprawnyMarzyciel - 6 lipca, 2025 0

    Kreatywne wykorzystanie ciecierzycy w kuchni – 7 pomysłów, które pokochasz

    NiepoprawnyMarzyciel - 30 czerwca, 2025 0

    Białkowe koktajle na bazie strączków – idealne dla sportowców

    SlowaBezGranic - 25 czerwca, 2025 0

    Kuchnia świata: jak wykorzystuje się strączki w różnych kulturach kulinarnych?

    CichyObserwator - 22 czerwca, 2025 0

    Zdrowe przepisy na wegańskie pasztety z fasoli i warzyw

    SlowaBezGranic - 20 czerwca, 2025 1

    Dlaczego rośliny strączkowe powinny znaleźć się w Twoim jadłospisie?

    CichyObserwator - 29 maja, 2025 1

    Jak włączyć rośliny strączkowe do codziennej diety i czerpać z nich maksimum korzyści?

    PozytywnaPioro - 29 maja, 2025 0

    Szybkie i zdrowe lunche do pracy – przepisy z roślinami strączkowymi

    SlowaBezGranic - 16 maja, 2025 0

    Falafele – chrupiące kuleczki z ciecierzycy idealne na każdą okazję

    SlowaBezGranic - 13 maja, 2025 0

    Domowe makarony na bazie mąki z ciecierzycy – przepisy i porady

    PozytywnaPioro - 4 maja, 2025 1

    Gulasze pełne mocy: przepisy na dania jednogarnkowe z soczewicą i fasolą

    PozytywnaPioro - 30 kwietnia, 2025 0

    Smaczne i proste przepisy na zapiekanki z fasolą i warzywami

    PozytywnaPioro - 19 kwietnia, 2025 0

    Kofty z soczewicy – orientalny przysmak w zdrowej wersji

    SlowaBezGranic - 12 kwietnia, 2025 0

    Dietetyczne dania z roślin strączkowych dla osób dbających o sylwetkę

    NiepoprawnyMarzyciel - 11 kwietnia, 2025 0

    Rośliny strączkowe w diecie dziecka – jak je wprowadzać, by były chętnie jedzone?

    PomyslyNaPapierze - 7 kwietnia, 2025 0

    Dania fit na bazie strączków – jak przygotować lekkie, a sycące posiłki?

    SlowaBezGranic - 6 kwietnia, 2025 0

    Dieta roślinna: jak łączyć strączki z innymi produktami dla pełnowartościowego posiłku?

    CichyObserwator - 3 kwietnia, 2025 0

    Czy rośliny strączkowe mogą zastąpić mięso? Fakty i mity

    SlowaBezGranic - 3 kwietnia, 2025 0

    Strączkowe lunche na wynos – praktyczne porady i przepisy

    PozytywnaPioro - 18 lutego, 2025 0

    Warzywne wrapy z pastą z fasoli – zdrowa przekąska na każdą porę dnia

    PozytywnaPioro - 11 lutego, 2025 0

    Domowe pasztety roślinne – zdrowa alternatywa bez mięsa

    PomyslyNaPapierze - 8 lutego, 2025 0

    Strączkowe alternatywy dla mięsa – jak przygotować zdrowe zamienniki?

    PozytywnaPioro - 8 lutego, 2025 0

    Czarna fasola w kuchni – nietypowe przepisy, które musisz wypróbować

    CichyObserwator - 6 lutego, 2025 0

    Jak przechowywać rośliny strączkowe, aby zachowały swoje wartości odżywcze?

    NiepoprawnyMarzyciel - 1 lutego, 2025 1

    Sycące wegańskie burrito – fasola w meksykańskim stylu

    PomyslyNaPapierze - 31 stycznia, 2025 0

    Fasolowe brownie – zdrowy deser dla całej rodziny

    CichyObserwator - 30 stycznia, 2025 0

    Kolorowe curry z ciecierzycą – orientalny smak na Twoim stole

    NiepoprawnyMarzyciel - 28 stycznia, 2025 0

    O nas — Lekko w kuchni

    🥗 Prosto • Lekko • Smacznie • Bez spiny

    Lekko w kuchni powstało dla osób, które chcą jeść zdrowiej, ale bez rewolucji, drogich produktów i godzin w kuchni. Pokazujemy, że „fit” może być normalne: sycące obiady, szybkie kolacje po pracy, proste śniadania i desery, po które sięga się z przyjemnością, a nie z poczuciem kary. Lubimy praktyczne podejście — mniejsze marnowanie, sprytne zamienniki składników i przepisy, które naprawdę wychodzą.

    Szukasz kierunku dopasowanego do Twojego stylu jedzenia? Zajrzyj do działu Diety, gdzie łatwiej ułożysz jadłospis pod swoje cele. A jeśli chcesz „lekko” nie tylko na talerzu, ale i w głowie — koniecznie sprawdź Ciasta i desery, bo słodkie też może być rozsądne.

    Co znajdziesz na blogu?
    • przepisy na co dzień: szybkie, sezonowe i powtarzalne,
    • pomysły na lżejsze wersje klasyków (bez utraty smaku),
    • porady „krok po kroku”, które pomagają budować nawyki.

    Rozgość się, wybierz kategorię i zacznij od jednego przepisu — małe zmiany robią największą różnicę.

    © https://www.lekkowkuchni.pl/