• Home
  • Archiwum
  • Kategorie
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Redakcja
  • Spis Treści
  • Regulamin
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Hasło zostanie wysłane e-mailem.
Strona główna Przepisy do wolnowaru i multicookera

Przepisy do wolnowaru i multicookera

  • Airfryer i pieczenie beztłuszczowe
  • Ciasta i desery
  • Dania bez laktozy
  • Dania dla diabetyków
  • Dania fermentowane
  • Dania główne
  • Dania ketogeniczne
  • Dania niskowęglowodanowe
  • Dania wegańskie
  • Dania wegetariańskie
  • Dania wysokobiałkowe
  • Dania z piekarnika – zapiekanki i pieczone
  • Dania z roślin strączkowych
  • Dieta DASH
  • Dieta paleo
  • Dieta śródziemnomorska
  • Diety
  • Domowe przetwory fit
  • Fakty i Mity
  • Fit fast food w domu
  • Fit grill i dania z rusztu
  • Fit słodycze
  • Gotowanie dla początkujących
  • Jadłospisy i planowanie posiłków
  • Koktajle odchudzające, odmładzające. Potreningowe
  • Kuchnia bez cukru
  • Kuchnia bez jajek
  • Kuchnia dla bardzo zapracowanych
  • Kuchnia dla sportowców i aktywnych
  • Kuchnia niskokaloryczna
  • Kuchnia świata w wersji fit
  • Kuchnia zero waste i niemarnowanie jedzenia
  • Lekkowkuchni
  • Lunchboxy do pracy i szkoły
  • Makaron zero kcal
  • Makarony i kluski
  • Meal prep i pudełka na cały tydzień
  • Omlety, naleśniki, placki, pierogi
  • Pieczywo
  • Pikniki i jedzenie w plenerze
  • Posiłki na wynos
  • Pozostałe Artykuły
  • Przekąski na imprezę
  • Przepisy bez glutenu
  • Przepisy dla dzieci
  • Przepisy do wolnowaru i multicookera
  • Przepisy na detoks
  • Przepisy sezonowe
  • Przepisy z 5 składników
  • Przepisy z resztek
  • Przystawki
  • Psychologia jedzenia i nawyki żywieniowe
  • Pytania od czytelników
  • Recenzje produktów light i fit
  • Sałatki
  • Sezonowe fit desery na zimno
  • Śniadania
  • Sprzęt i gadżety w lekkiej kuchni
  • Superfoods w kuchni
  • Święta i specjalne okazje w wersji fit
  • Szybkie i zdrowe przepisy
  • Tanie gotowanie fit
  • Warzywa na ciepło
  • Zakupy spożywcze i czytanie etykiet
  • Zdrowe dania jednogarnkowe
  • Zdrowe sosy i dressingi
  • Zupy
  • Zupy krem i dania z blendera

    Kategoria „Przepisy do wolnowaru i multicookera” to idealne miejsce dla tych, którzy lubią, gdy obiad „robi się sam”, a kuchnia działa za nich w tle. Znajdziesz tu lekkie zupy, dania jednogarnkowe, sosy, curry, gulasze, owsianki, a nawet desery, które wrzucasz do wolnowaru lub multicookera, ustawiasz program… i wracasz do gotowego, ciepłego posiłku.

    Pokażemy, jak wykorzystać te urządzenia, żeby gotować zdrowiej: z mniejszą ilością tłuszczu, bez przypalania, z maksymalnym wydobyciem smaku z warzyw, strączków, chudego mięsa czy ryb. Będą przepisy na dni „totalnie zapracowane”, pomysły na posiłki na 2–3 dni oraz praktyczne wskazówki, jak dobierać czas i programy, by dania były jednocześnie fit, wygodne i zawsze się udawały. Idealna kategoria dla tych, którzy chcą ciepły, domowy obiad – bez stania przy garnkach.

    Najnowsze
    • Najnowsze
    • Wyróżnione posty
    • Najbardziej popularne
    • Popularne 7 dni
    • Przez wynik przeglądania
    • Losowe

    Domowy wywar warzywno-kostny z wolnowaru do fit zup

    CichyObserwator - 5 marca, 2026 0

    Orientalny rosół z kurczaka z wolnowaru z imbirem i limonką

    PomyslyNaPapierze - 28 lutego, 2026 0

    Fit barszcz czerwony z fasolą z wolnowaru

    NowyKucharz - 28 lutego, 2026 0

    Owsianka marchewkowa „carrot cake” z wolnowaru

    KsiazkowyEkscentryk - 26 lutego, 2026 0

    Wolnowarowy pudding ryżowy na mleku kokosowym light

    KsiazkowyEkscentryk - 25 lutego, 2026 0

    Jednogarnkowe leczo z multicookera bez smażenia

    KsiazkowyEkscentryk - 21 lutego, 2026 0

    Kasza pęczak z grzybami z wolnowaru – fit danie jednogarnkowe

    CichyObserwator - 14 lutego, 2026 0

    Orientalna zupa pho light z multicookera

    SlowaBezGranic - 6 lutego, 2026 0

    Meksykańska zupa fasolowa z multicookera – bez smażenia

    SlowaBezGranic - 5 lutego, 2026 0

    Szarpany łosoś z wolnowaru – zdrowa baza do sałatek i wrapów

    Urszula Czarnecka - 4 lutego, 2026 0

    Fit fasolka chili z wolnowaru z czerwoną fasolą i kukurydzą

    Leon Zalewski - 1 lutego, 2026 0

    Kasza orkiszowa z warzywami z multicookera – szybki lunchbox

    KsiazkowyEkscentryk - 25 stycznia, 2026 0

    Fit gołąbki bez zawijania z wolnowaru

    WierszowySzaleniec - 22 stycznia, 2026 0

    Fit potrawka z kurczaka i marchewki z multicookera

    PomyslyNaPapierze - 21 stycznia, 2026 0

    Jednogarnkowy makaron z tuńczykiem z multicookera

    WierszowySzaleniec - 21 stycznia, 2026 0

    Kurczak gyro z warzywami z multicookera – baza do fit tortilli

    NowyKucharz - 18 stycznia, 2026 0

    Fit curry z ciecierzycy i szpinaku z wolnowaru

    PomyslyNaPapierze - 14 stycznia, 2026 0

    Fit zupa grochowa z wolnowaru bez zasmażki

    WierszowySzaleniec - 13 stycznia, 2026 0

    Kasza bulgur z ciecierzycą i warzywami z multicookera

    KsiazkowyEkscentryk - 12 stycznia, 2026 0

    Warzywa korzeniowe z ziołami z multicookera – fit dodatek do obiadu

    NowyKucharz - 1 stycznia, 2026 0

    O nas — Lekko w kuchni

    🥗 Prosto • Lekko • Smacznie • Bez spiny

    Lekko w kuchni powstało dla osób, które chcą jeść zdrowiej, ale bez rewolucji, drogich produktów i godzin w kuchni. Pokazujemy, że „fit” może być normalne: sycące obiady, szybkie kolacje po pracy, proste śniadania i desery, po które sięga się z przyjemnością, a nie z poczuciem kary. Lubimy praktyczne podejście — mniejsze marnowanie, sprytne zamienniki składników i przepisy, które naprawdę wychodzą.

    Szukasz kierunku dopasowanego do Twojego stylu jedzenia? Zajrzyj do działu Diety, gdzie łatwiej ułożysz jadłospis pod swoje cele. A jeśli chcesz „lekko” nie tylko na talerzu, ale i w głowie — koniecznie sprawdź Ciasta i desery, bo słodkie też może być rozsądne.

    Co znajdziesz na blogu?
    • przepisy na co dzień: szybkie, sezonowe i powtarzalne,
    • pomysły na lżejsze wersje klasyków (bez utraty smaku),
    • porady „krok po kroku”, które pomagają budować nawyki.

    Rozgość się, wybierz kategorię i zacznij od jednego przepisu — małe zmiany robią największą różnicę.

    © https://www.lekkowkuchni.pl/