• Home
  • Archiwum
  • Kategorie
  • Polityka prywatności
  • Redakcja
  • Spis Treści
  • Regulamin
  • Kontakt
  • Warte sprawdzenia
Zaloguj
Witamy! Zaloguj się na swoje konto
Zapomniałeś hasła? sprowadź pomoc
Odzyskiwanie hasła
Odzyskaj swoje hasło
Hasło zostanie wysłane e-mailem.
Strona główna Przepisy do wolnowaru i multicookera

Przepisy do wolnowaru i multicookera

  • Airfryer i pieczenie beztłuszczowe
  • Ciasta i desery
  • Dania bez laktozy
  • Dania dla diabetyków
  • Dania fermentowane
  • Dania główne
  • Dania ketogeniczne
  • Dania niskowęglowodanowe
  • Dania wegańskie
  • Dania wegetariańskie
  • Dania wysokobiałkowe
  • Dania z piekarnika – zapiekanki i pieczone
  • Dania z roślin strączkowych
  • Dieta DASH
  • Dieta paleo
  • Dieta śródziemnomorska
  • Diety
  • Domowe przetwory fit
  • Fakty i Mity
  • Fit fast food w domu
  • Fit grill i dania z rusztu
  • Fit słodycze
  • Gotowanie dla początkujących
  • Jadłospisy i planowanie posiłków
  • Koktajle odchudzające, odmładzające. Potreningowe
  • Kuchnia bez cukru
  • Kuchnia bez jajek
  • Kuchnia dla bardzo zapracowanych
  • Kuchnia dla sportowców i aktywnych
  • Kuchnia niskokaloryczna
  • Kuchnia świata w wersji fit
  • Kuchnia zero waste i niemarnowanie jedzenia
  • Lekkowkuchni
  • Lunchboxy do pracy i szkoły
  • Makaron zero kcal
  • Makarony i kluski
  • Meal prep i pudełka na cały tydzień
  • Omlety, naleśniki, placki, pierogi
  • Pieczywo
  • Pikniki i jedzenie w plenerze
  • Posiłki na wynos
  • Pozostałe Artykuły
  • Przekąski na imprezę
  • Przepisy bez glutenu
  • Przepisy dla dzieci
  • Przepisy do wolnowaru i multicookera
  • Przepisy na detoks
  • Przepisy sezonowe
  • Przepisy z 5 składników
  • Przepisy z resztek
  • Przystawki
  • Psychologia jedzenia i nawyki żywieniowe
  • Publikacje Czytelników
  • Pytania od czytelników
  • Recenzje produktów light i fit
  • Sałatki
  • Sezonowe fit desery na zimno
  • Śniadania
  • Sprzęt i gadżety w lekkiej kuchni
  • Superfoods w kuchni
  • Święta i specjalne okazje w wersji fit
  • Szybkie i zdrowe przepisy
  • Tanie gotowanie fit
  • Warzywa na ciepło
  • Zakupy spożywcze i czytanie etykiet
  • Zdrowe dania jednogarnkowe
  • Zdrowe sosy i dressingi
  • Zupy
  • Zupy krem i dania z blendera

    Kategoria „Przepisy do wolnowaru i multicookera” to idealne miejsce dla tych, którzy lubią, gdy obiad „robi się sam”, a kuchnia działa za nich w tle. Znajdziesz tu lekkie zupy, dania jednogarnkowe, sosy, curry, gulasze, owsianki, a nawet desery, które wrzucasz do wolnowaru lub multicookera, ustawiasz program… i wracasz do gotowego, ciepłego posiłku.

    Pokażemy, jak wykorzystać te urządzenia, żeby gotować zdrowiej: z mniejszą ilością tłuszczu, bez przypalania, z maksymalnym wydobyciem smaku z warzyw, strączków, chudego mięsa czy ryb. Będą przepisy na dni „totalnie zapracowane”, pomysły na posiłki na 2–3 dni oraz praktyczne wskazówki, jak dobierać czas i programy, by dania były jednocześnie fit, wygodne i zawsze się udawały. Idealna kategoria dla tych, którzy chcą ciepły, domowy obiad – bez stania przy garnkach.

    Najnowsze
    • Najnowsze
    • Wyróżnione posty
    • Najbardziej popularne
    • Popularne 7 dni
    • Przez wynik przeglądania
    • Losowe

    Soczewica po bolońsku z multicookera – sos do makaronu i kasz

    NiepoprawnyMarzyciel - 28 lipca, 2026 0

    Nocne jajka po turecku z wolnowaru – wysokobiałkowe śniadanie

    NowyKucharz - 25 lipca, 2026 0

    Fit flaki z indyka z multicookera – szybciej i zdrowiej

    TajemniczyPisarz - 22 lipca, 2026 0

    Zdrowy rosół z indyka z wolnowaru – esencja smaku i odporności

    BlogowyEksplorator - 21 lipca, 2026 0

    Śródziemnomorski kurczak z oliwkami z multicookera

    SlowaBezGranic - 20 lipca, 2026 0

    Fit leczo z cukinii z wolnowaru – bez kiełbasy

    PomyslyNaPapierze - 18 lipca, 2026 0

    Delikatny sernik z multicookera – bez piekarnika i z mniejszą ilością cukru

    WierszowySzaleniec - 16 lipca, 2026 0

    Zupa cebulowa z wolnowaru – lżejsza wersja klasyki

    SlowaBezGranic - 16 lipca, 2026 0

    Jogurt domowy z multicookera – prosty przepis bez cukru

    PozytywnaPioro - 8 lipca, 2026 0

    Zupa z zielonego groszku z multicookera – szybki krem na obiad

    BlogowyEksplorator - 5 lipca, 2026 0

    Kasza quinoa z warzywami i fasolą z multicookera

    Urszula Czarnecka - 5 lipca, 2026 0

    Pożywna zupa minestrone z multicookera – warzywny miszmasz

    PomyslyNaPapierze - 28 czerwca, 2026 0

    Wegańska zupa soczewicowa z pomidorami z multicookera

    CichyObserwator - 28 czerwca, 2026 0

    Zupa krem z marchewki i imbiru z wolnowaru

    KsiazkowyEkscentryk - 27 czerwca, 2026 0

    Fit flaczki z boczniaków z wolnowaru – roślinna alternatywa

    PozytywnaPioro - 21 czerwca, 2026 0

    Kurczak w sosie słodko-kwaśnym light z multicookera

    TajemniczyPisarz - 14 czerwca, 2026 0

    Delikatny łosoś na parze w multicookerze – bez tłuszczu

    Urszula Czarnecka - 13 czerwca, 2026 0

    Fit pieczeń rzymska z indyka z wolnowaru

    Leon Zalewski - 11 czerwca, 2026 0

    Lekkie zupy z multicookera: buliony, kremy i wywary warzywne jako baza do szybkich obiadów

    Urszula Czarnecka - 9 czerwca, 2026 0

    Makaron z sosem bolońskim z wolnowaru w wersji fit

    NowyKucharz - 9 czerwca, 2026 0

    Zupa krem z pora i ziemniaków z multicookera bez śmietany

    TajemniczyPisarz - 7 czerwca, 2026 0

    Fit zupa kapuściana z multicookera – lekka wersja klasycznej „kapuśniaczki”

    NiepoprawnyMarzyciel - 7 czerwca, 2026 0

    Zupa jarzynowa z młodych warzyw z wolnowaru

    Leon Zalewski - 4 czerwca, 2026 1

    Wolnowarowe ratatouille – warzywny klasyk w wersji fit

    WierszowySzaleniec - 25 maja, 2026 0

    Gulasz z indyka z papryką z multicookera

    SlowaBezGranic - 22 maja, 2026 1

    Fit kapuśniak z wolnowaru – rozgrzewająca zupa na zimę

    Leon Zalewski - 21 maja, 2026 0

    Kasza jęczmienna z warzywami i pieczarkami z multicookera

    NiepoprawnyMarzyciel - 20 maja, 2026 0

    Fit rosół drobiowy z wolnowaru bez szumowania

    PomyslyNaPapierze - 11 maja, 2026 0

    Zupa krem z dyni z wolnowaru – bez mieszania, bez przypalania

    BlogowyEksplorator - 10 maja, 2026 0

    Delikatne klopsiki rybne z multicookera – obiad dla całej rodziny

    PozytywnaPioro - 10 maja, 2026 0

    Śniadaniowe jabłka pieczone w wolnowarze z cynamonem

    SlowaMajaMoc - 10 maja, 2026 0

    Fit gulasz myśliwski z indyka z wolnowaru

    NiepoprawnyMarzyciel - 9 maja, 2026 1

    Kasza kuskus pełnoziarnista z warzywami z multicookera

    NowyKucharz - 3 maja, 2026 0

    Wegański gulasz soczewicowy z wolnowaru – sycący i lekki

    NiepoprawnyMarzyciel - 3 maja, 2026 0

    Kasza gryczana z warzywami i kurczakiem z multicookera

    PozytywnaPioro - 2 maja, 2026 0

    Zupa krem z pietruszki z wolnowaru – warzywna bomba

    Fakty i Mity - 2 maja, 2026 0

    Kurczak po prowansalsku z warzywami z wolnowaru

    PozytywnaPioro - 30 kwietnia, 2026 0

    Zdrowy barszcz czerwony z wolnowaru – idealny na święta i nie tylko

    WierszowySzaleniec - 27 kwietnia, 2026 1

    Fit gołąbki w sosie pomidorowym z multicookera

    Fakty i Mity - 27 kwietnia, 2026 0

    Fit gulasz z cieciorki i bakłażana z wolnowaru

    PomyslyNaPapierze - 16 kwietnia, 2026 0

    Fit boeuf bourguignon z wolnowaru – francuska klasyka w lekkiej odsłonie

    SlowaBezGranic - 14 kwietnia, 2026 0

    Risotto z kurczakiem i warzywami z multicookera bez mieszania

    SlowaBezGranic - 8 kwietnia, 2026 0

    Domowy zakwas na żurek z multicookera – prosty sposób

    Urszula Czarnecka - 2 kwietnia, 2026 0

    Warzywny bulion mocy z wolnowaru do zup i risotto

    TajemniczyPisarz - 31 marca, 2026 0

    Fit fasolka po bretońsku z multicookera – mniej tłuszczu, więcej białka

    CichyObserwator - 28 marca, 2026 0

    Domowy kompot z suszu bez cukru z multicookera

    NiepoprawnyMarzyciel - 21 marca, 2026 0

    Owsianka nocna z wolnowaru – śniadanie gotowe na pobudkę

    Urszula Czarnecka - 16 marca, 2026 0

    Zupa ogórkowa z ryżem z multicookera – bez śmietany

    TajemniczyPisarz - 15 marca, 2026 0

    Soczysta szarpana wieprzowina w wersji odchudzonej z wolnowaru

    CichyObserwator - 13 marca, 2026 0

    Jogurtowy deser z owocami z multicookera – bez pieczenia

    NiepoprawnyMarzyciel - 13 marca, 2026 0

    Fit krupnik z kaszą jaglaną z wolnowaru

    SlowaBezGranic - 8 marca, 2026 1

    Zupa ramen light z multicookera – mniej tłuszczu, pełnia smaku

    BlogowyEksplorator - 7 marca, 2026 1

    Domowy wywar warzywno-kostny z wolnowaru do fit zup

    CichyObserwator - 5 marca, 2026 0

    Orientalny rosół z kurczaka z wolnowaru z imbirem i limonką

    PomyslyNaPapierze - 28 lutego, 2026 0

    Fit barszcz czerwony z fasolą z wolnowaru

    NowyKucharz - 28 lutego, 2026 1

    Owsianka marchewkowa „carrot cake” z wolnowaru

    KsiazkowyEkscentryk - 26 lutego, 2026 1

    Wolnowarowy pudding ryżowy na mleku kokosowym light

    KsiazkowyEkscentryk - 25 lutego, 2026 0

    Jednogarnkowe leczo z multicookera bez smażenia

    KsiazkowyEkscentryk - 21 lutego, 2026 0

    Kasza pęczak z grzybami z wolnowaru – fit danie jednogarnkowe

    CichyObserwator - 14 lutego, 2026 1

    Orientalna zupa pho light z multicookera

    SlowaBezGranic - 6 lutego, 2026 0

    Meksykańska zupa fasolowa z multicookera – bez smażenia

    SlowaBezGranic - 5 lutego, 2026 0

    Szarpany łosoś z wolnowaru – zdrowa baza do sałatek i wrapów

    Urszula Czarnecka - 4 lutego, 2026 0

    Fit fasolka chili z wolnowaru z czerwoną fasolą i kukurydzą

    Leon Zalewski - 1 lutego, 2026 0

    Kasza orkiszowa z warzywami z multicookera – szybki lunchbox

    KsiazkowyEkscentryk - 25 stycznia, 2026 0

    Fit gołąbki bez zawijania z wolnowaru

    WierszowySzaleniec - 22 stycznia, 2026 0

    Fit potrawka z kurczaka i marchewki z multicookera

    PomyslyNaPapierze - 21 stycznia, 2026 1

    Jednogarnkowy makaron z tuńczykiem z multicookera

    WierszowySzaleniec - 21 stycznia, 2026 0

    Kurczak gyro z warzywami z multicookera – baza do fit tortilli

    NowyKucharz - 18 stycznia, 2026 1

    Fit curry z ciecierzycy i szpinaku z wolnowaru

    PomyslyNaPapierze - 14 stycznia, 2026 0

    Fit zupa grochowa z wolnowaru bez zasmażki

    WierszowySzaleniec - 13 stycznia, 2026 0

    Kasza bulgur z ciecierzycą i warzywami z multicookera

    KsiazkowyEkscentryk - 12 stycznia, 2026 1

    Warzywa korzeniowe z ziołami z multicookera – fit dodatek do obiadu

    NowyKucharz - 1 stycznia, 2026 1

    Warto przeczytać także

    • Mini fritatki z ricottą
      Mini fritatki z ricottą to idealna propozycja na lekkie śniadanie lub przekąskę. Połączenie delikatnej, kremowej ricotty z świeżymi ziołami i warzywami sprawia, że są nie tylko smaczne, ale też zdrowe. Szybkie w…
    • Deser z kaszy jaglanej z malinami
      Deser z kaszy jaglanej z malinami to idealna propozycja na zdrowy i smaczny słodki przysmak. Kasza jaglana, bogata w składniki odżywcze, w połączeniu z soczystymi malinami tworzy nie tylko apetyczny, ale i pożywny…
    • Miłosna improwizacja na śniadanie
      "Miłosna improwizacja na śniadanie" to nie tylko kulinarne wyzwanie, ale także sposób na kreatywne rozpoczęcie dnia. W tej wyjątkowej formie brunchu łączymy smak z pasją, serwując dania, które można przygotować na…
    • Placki ziemniaczane w wersji light
      Placki ziemniaczane to klasyka polskiej kuchni, która może być smaczna i zdrowsza! W wersji light proponujemy zmniejszyć ilość tłuszczu, a zamiast śmietany użyć jogurtu naturalnego. Dzięki temu danie zyskuje lekkość i…
    • Bezglutenowe bułeczki jaglane
      Bezglutenowe bułeczki jaglane to idealna propozycja dla osób poszukujących zdrowej alternatywy bezglutenowej. Wykonane z mąki jaglanej, są lekkie, puszyste i pełne wartości odżywczych. Doskonałe na śniadanie lub…
    • Zielony koktajl – bomba witalna
      Zielony koktajl - bomba witalna to doskonały sposób na dodanie energii i zdrowia do codziennej diety. Wystarczy połączyć ulubione zielone warzywa, owoce i superfoods, aby stworzyć napój pełen witamin. Idealny na…
    • Pomysł na krewetki
      Krewetki to nie tylko smakowity przysmak, ale i wszechstronny składnik w kuchni. W tym artykule podzielę się pomysłami na różnorodne dania z krewetek – od sałatek po dania główne. Odkryj, jak łatwo można wzbogacić swoje…
    • Sałatka z kurczakiem i granatem
      Sałatka z kurczakiem i granatem to połączenie smaków, które zachwyca! Soczyste kawałki kurczaka idealnie komponują się z chrupiącymi pestkami granatu, tworząc nie tylko pyszne, ale i zdrowe danie. Idealna na lekką…
    • Sałatka z mozzarellą i figami
      Sałatka z mozzarellą i figami to idealne połączenie świeżości i słodyczy. Delikatna mozzarella w zestawieniu z soczystymi figami tworzy harmonijny duet, który zachwyca nie tylko smakiem, ale także pięknym wyglądem na…
    • Bezglutenowe ciastka korzenne
      Bezglutenowe ciastka korzenne to idealna propozycja na chłodne dni. Ich aromatyczny zapach miodu, cynamonu i imbiru wypełnia domową atmosferę. Prosty przepis sprawia, że każdy, niezależnie od dietetycznych ograniczeń…

    O nas — Lekko w kuchni

    🥗 Prosto • Lekko • Smacznie • Bez spiny

    Lekko w kuchni powstało dla osób, które chcą jeść zdrowiej, ale bez rewolucji, drogich produktów i godzin w kuchni. Pokazujemy, że „fit” może być normalne: sycące obiady, szybkie kolacje po pracy, proste śniadania i desery, po które sięga się z przyjemnością, a nie z poczuciem kary. Lubimy praktyczne podejście — mniejsze marnowanie, sprytne zamienniki składników i przepisy, które naprawdę wychodzą.

    Szukasz kierunku dopasowanego do Twojego stylu jedzenia? Zajrzyj do działu Diety, gdzie łatwiej ułożysz jadłospis pod swoje cele. A jeśli chcesz „lekko” nie tylko na talerzu, ale i w głowie — koniecznie sprawdź Ciasta i desery, bo słodkie też może być rozsądne.

    Co znajdziesz na blogu?
    • przepisy na co dzień: szybkie, sezonowe i powtarzalne,
    • pomysły na lżejsze wersje klasyków (bez utraty smaku),
    • porady „krok po kroku”, które pomagają budować nawyki.

    Rozgość się, wybierz kategorię i zacznij od jednego przepisu — małe zmiany robią największą różnicę.

    • Warte sprawdzenia
    © https://www.lekkowkuchni.pl/