Kategoria „Psychologia jedzenia i nawyki żywieniowe” to miejsce, w którym zamiast kolejnego przepisu przyglądamy się temu, dlaczego jemy tak, jak jemy. Znajdziesz tu artykuły o jedzeniu z emocji, podjadaniu wieczorem, napadach „słodyczowego głodu”, a także o tym, jak stres, nuda czy zmęczenie wpływają na zawartość Twojego talerza.
Piszemy o budowaniu zdrowych nawyków krok po kroku, motywacji do zmian, pracy nad relacją z jedzeniem i o tym, jak przestać żyć w schemacie „dieta – efekt – powrót do starych nawyków”. Będzie o uważnym jedzeniu (mindful eating), sytości, głodzie, poczuciu winy po posiłku i szukaniu balansu zamiast wiecznej kontroli. To kategoria dla osób, które wiedzą już, co jeść, ale chcą wreszcie zrozumieć, po co i jak to robić w zgodzie ze sobą.