wtorek, 27 listopada 2018

Jesienne kanapki. 10 pysznych i zdrowych pomysłów.


Jesienne kanapki. Propozycje na zdrowe i pyszne kanapki z produktów sezonowych. Już więcej Wasze śniadanie nie będzie monotonne i nudne! Jesienne posiłki powinny być pożywne i dostarczać substancji odżywczych, które pomagają utrzymać w dobrej formie nasz system odpornościowy, ale muszą być smaczne, kolorowe i zjadane z przyjemnością. Poniżej przedstawiam Wam 10 pomysłów na zdrowe i pyszne jesienne kanapki!


 1. Chleb wieloziarnisty z serkiem i gruszką.
Kanapki z chleba wieloziarnistego posmarowane lekkim serkiem (typu Filadelfia light), obłożone kawałkami miękkiej, soczystej gruszki i konfitury z borówki. Posypane posiekanymi orzechami laskowymi i udekorowane gałązkami tymianku.


2. Chleb żytni z serkiem i łososiem
Kanapki z żytniego chleba posmarowane białym serkiem, pesto bazyliowym i obłożone plasterkami wędzonego łososia.


3. Tosty z hummusem i awokado
Ciepłe tosty pełnoziarniste posmarowane hummusem i odłożone plasterkami awokado i  ćwiartkami pomidorków koktajlowych. Całość posypana serem feta.


4. Chleb pełnoziarnisty z pomidorami i fetą
Chleb pełnoziarnisty posmarowany serkiem i obłożony plastrami pomidorów i kawałeczkami sera feta.


5. Kanapki z jajkiem
Chleb żytni posmarowany guacamole, podany z plastrami jajka ugotowanego na twardo. Całość posypana siekana pietruszką i czerwonym pieprzem.


6. Kanapka Caprese
Zgrillowana bagietka z sałatką caprese: pomidorem, mozzarellą i bazylią.  


7. Bagietka z dynią
Świeża bagietka posmarowana serkiem ricotta z dodatkiem pieczonej dyni i pestek dyni. Udekorowana listkami świeżej szałwi.


8. Bagietka z awokado i granatem
Kawałki bagietki z plasterkami awokado, ziarenkami granatu i chia.


9. Chleb pełnoziarnisty z serkiem ziarnistym i konfiturą z kaki
Tost z chleba pełnoziarnistego z serkiem ziarnistym typu Grani i konfiturą z kaki. Podany z gałązką świeżego tymianku.


10. Kanapki z hummusem
Kanapki z chleba pełnoziarnistego, posmarowane pomidorowym hummusem i obłożone plasterkami awokado, pomidorków koktajlowych i listkami bazylii.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz