wtorek, 30 kwietnia 2013

Sałatka makaronowa z tofu i brokułami



Pyszna i zdrowa sałatka z pełnoziarnistego makaronu, tofu, brokuł i pomidorków. Jako dressing jedynie koperkowa oliwa z oliwek...niesamowicie aromatyczna i smaczna...Polecam gorąco!


SKŁADNIKI:
100 g makaronu pełnoziarnistego - u mnie Barilla Fusilli integrale
100 g tofu
1 mały brokuł
5-6 pomidorków koktajlowych
oliwa z oliwek -  u mnie Monini z koperkiem


Makaron ugotuj al dente. Brokuła zanurz w gorącej, lekko osolonej wodzi i gotuj 3 minuty. Ostudź.
Tofu pokrój w kostkę, pomidorki w ćwiartki i połówki. Brokuła podziel na małe różyczki.
Wszystkie składniki sałatki  wymieszaj bardzo delikatnie, dolej oliwę koperkową i odstaw do lodówki na kwadrans.

Smacznego :)





sobota, 27 kwietnia 2013

Roladki z indyka z porem i bazyliowym pesto





Lekka i smaczna propozycja obiadowa, a dzięki dodatkowi pesto bardzo aromatyczna... Polecam gorąco!

SKŁADNIKI:
2 sznycle z indyka (po ok. 100 g każdy)
1 por
2 łyżki pesto bazyliowego np. Barilla
pieprz, ew. ulubione przyprawy


Sznycle rozbij lekko ręką i posmaruj z jednej strony łyżką pesto. Pora oczyść i przekrój na 2 kawałki długości sznycla. Pora umieść na środku i owiń mięsem. Zepnij wykałaczką. Mięso popieprz.
Roladki ugotuj na parze (około 20 minut) lub włóż do naczynia żaroodpornego, przykryj folią aluminiową i piecz około 25 minut w 180 stopniach
Polecam w tym przypadku gotowanie na parze, bo mięso pozostaje wilgotne i soczyste.

Smacznego :)



środa, 24 kwietnia 2013

Placki owsiane na jogurcie



Kolejna z lekkich i pysznych propozycji śniadaniowych - szybkie, proste i zdrowe placuszki owsiane, na maślance, smażone bez tłuszczu. Najbardziej smakowały mi z powidłami domowej roboty...
Kolejny udany eksperyment ze speedcookiem do którego będę wracać :) Polecam!



SKŁADNIKI na 2 porcje:
60 g płatków owsianych
200 g gęstego jogurtu naturalnego (2% tłuszczu)
1 jajko

Płatki owsiane zmiel na mąkę (np. w młynku do kawy), dodaj jajko i jogurt.
Dokładnie wymieszaj (najlepiej mikserem).
Smaż małe placuszki na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu.
Podawaj z powidłami lub dżemem.

Dla użytkowników speedcooka: płatki owsiane zmiksuj (obroty 10, 10 sekund), dolej 200 g jogurtu i 1 jajko. Wymieszaj - obroty 4, 15 sekund.
Smaż placuszki jak powyżej.


Smacznego :)


1 porcja zawiera średnio:
energia: 211 kcal
białko: 11,5 g
węglowodany: 27 g
błonnik: 2,1 g
tłuszcze: 7 g
cholesterol: 116 mg


wtorek, 23 kwietnia 2013

Zupa marchewkowa z prażonymi migdałami



Zupa marchewkowa czyli krem z marchewki z prażonymi migdałami - połączenie, które bardzo pozytywnie zaskoczyło mnie swoim smakiem. To jedne z pierwszych potraw, które zrobiłam za pomocy Speedcooka - urządzenia, w którym zakochałam się od pierwszego dania :)Ta niesamowicie wszechstronna maszyna niesamowicie ułatwia i przyspiesza pracę w kuchni, a z jej pomocą można stworzyć naprawdę przepyszne i niepowtarzalne potrawy.
Zupę marchewkową zrobiłam w 15 minut. Zupa bardzo smaczna, zdrowa i pełna beta karotenu - idealna prowitamina przed latem :)
Polecam gorąco!


SKŁADNIKI:
1 kg marchewki
1/2 cebuli
mały ząbek czosnku
1 litr bulionu warzywnego
2 łyżki oliwy z oliwek
płatki migdałowe


Cebule i marchew pokrój w kostkę. Na patelni rozgrzej oliwę, wrzuć pokrojoną cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Po chwili dodaj marchew i całość przesmaż. Zalej bulionem i gotuj do miękkości. Zupę zmiksuj, dopraw do smaku i dodaj jogurt.
Płatki migdałowe upraż na suchej patelni i posyp zupę.


Dla użytkowników speedcooka: cebule, czosnek i marchew obierz i zmiksuj (obroty 8, 10 sekund), zalej bulionem i gotuj - (obroty 2, 12 minut). Ugotowana zupę zmiksuj ponownie: (obroty 8, 10 sekund). Przelej do miseczek i posyp podprażonymi migdałami.

Smacznego :)


100 g zupy zawiera średnio:
energia: 35 kcal
białko: 1,5 g
węglowodany: 9 g
błonnik: 3 g
tłuszcze: 0,3 g
cholesterol: 1,3 mg




poniedziałek, 22 kwietnia 2013

Sałatka z selerem naciowym, ananasem i kurczakiem



Bardzo zdrowa, pełnowartościowa sałatka z białego mięsa (u mnie indyk) z selerem naciowym, świeżym ananasem, kukurydzą i orzechami włoskimi. Bez majonezu, a z pysznym jogurtem naturalnym. Bogata w pełnowartościowe białko, witaminy i składniki mineralne. Idealna na każda okazję.

SKŁADNIKI na 2 porcje
1 pierś z kurczaka lub sznycle z indyka (ok. 150g)
1/2 puszki kukurydzy
2 - 3 łodygi selera naciowego
3 plastry świeżego ananasa (możesz użyć z puszki)
2 łyżki orzechów włoskich
3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego (2% tłuszczu)


Kurczaka lub indyka ugotuj w lekko osolonej wodzie. Ostudź i pokrój w kostkę.
Selera pokrój na plastry, ananasa na kawałki. Orzechy lekko posiekaj.
W misce wymieszaj odsączoną kukurydzę, kurczaka, seler i orzechy. W razie konieczności dopraw soilą i pieprzem. Podawaj wymieszana z jogurtem naturalnym.

Smacznego :)


 Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 229 kcal
białko: 14 g
węglowodany: 26 g
błonnik: 4,5 g
tłuszcze: 4,5 g
cholesterol: 52 mg
 Sałatka zawiera: wit.:A, E, B1, B2, B12, B6,C oraz niacynę oraz sód, potas, fosfor, żelazo, magnez, cynk, mangan




sobota, 20 kwietnia 2013

Jajka po florencku







Jeśli chcielibyście powitać np.niedzielny poranek wspaniałym śniadaniem to mam dla Was pyszną propozycje  - jajka po florencku.
Jajka  gotowane w koszulkach, na szpinaku i pełnoziarnistym toście. Śniadanie, które Was nasyci i da energię na długi poranek. Dla mnie śniadanie idealne przed basenem, treningiem czy ciężkim egzaminem... Żółtko cudownie rozpływa się na toście, a szpinak idealnie komponuje w takim zestawie...Jeśli znajdziecie chwile podczas weekendu to rozpieście podniebienie takim pysznym i zdrowym śniadaniem...Polecam gorąco :)

SKŁADNIKI na 2 porcje:
2 duże jajka
2 tosty pełnoziarniste
100 g szpinaku typu baby
1 łyżka octu 
1 ząbek czosnku
1 łyżeczka oliwy
sól, świeżo zmielony pieprz

Czosnek pokrój w cienkie plastry. Na patelni rozgrzej łyżeczkę oliwy i wrzuć czosnek. Zrumień go i dodaj szpinak. Delikatnie wymieszaj i podduś tylko do momentu by szpinak zwiędł. Odstaw z ognia.
Do wysokiego garnka wlej wodę (około 1 litra) i zagotuj. Dodaj łyżkę octu i zmniejsz ogień do minimum.
Jajka wybij do filiżanek (osobno). Filiżankę przechyl i dotykając nią powierzchni wrzątku delikatnie wylej jajko do wody. Gotuj na minimalnym ogniu 4 minuty. Jajka wyjmij łyżką cedzakową i odsącz z wody - np.na ręczniku papierowym.
Chleb na tosty podgrzej w tosterze lub piekarniku, nałóż na niego szpinak i delikatnie połóż ugotowane jajko. Posyp solą morską i świeżo zmielonym pieprzem.

Smacznego :)

Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 230 kcal
białko: 15 g
węglowodany: 19 g
błonnik: 5 g
tłuszcze: 13 g
cholesterol: 251 mg



piątek, 19 kwietnia 2013

Sałatka z grilowanym kurczakiem i brzoskwiniami


Prosta i bardzo smaczna sałatka z grillowanym kurczakiem i brzoskwiniami, z dodatkiem orzechów nerkowca. Lekka, słodka w smaku, a jednocześnie syta. Z powodzeniem może zastąpić obiad. Można do niej wykorzystać także pieczonego czy gotowanego kurczaka, jeść na ciepło lub zimno. Jestem pewna, że będzie równie smaczna w wielu odmiennych wersjach :) Bogate Zróło witamin, składników mineralnych i pełnowartościowego białka. Polecam wam gorąco!


SKŁADNIKI na 1  porcję
mix sałat np. Fit & Easy
1 pierś z kurczaka (ok. 100g)
2 połówki brzoskwiń z puszki
1 łyżka orzechów nerkowca
sól, pieprz, ulubione przyprawy
dressing miodowy: 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka octu winnego, 3 łyżeczki oliwy


Pierś kurczaka posyp ulubionymi przyprawami, połóż na gorącej grillowej patelni i obsmaż z dwóch stron na złoty kolor (bez tłuszczu).
Na talerzu rozłóż sałat. Pierś kurczaka i brzoskwinie pokrój w plastry i ułóż na sałacie.
Orzechy nerkowca lekko posiekaj i podpraż na suchej patelni. Posyp sałatkę.
Składniki dressingu umieść w słoiczku lub shakerze, szczelnie zamknij i potrząsaj energicznie przez kilkanaście sekund.
Przygotowanym dressingiem polej sałatkę przed podaniem.

Smacznego :)

 Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 394 kcal
białko: 31 g
węglowodany: 25 g
błonnik: 8,9 g
tłuszcze: 19 g
cholesterol: 78 mg
Danie zawiera: wit.:A, E, B1, B2, B12, B6,C oraz niacynę oraz Sód, potas, fosfor, żelazo, magnez, cynk, mangan



czwartek, 18 kwietnia 2013

Energetyzujący koktajl pomarańczowy



Dzisiaj bardzo krótka i szybka propozycja na energetyzujący koktajl pełen witamin i błonnika. Składniki można modyfikować bez końca - wszystko zależny od Waszych preferencji i dostępności produktów. Koktajl jest przepyszny w smaku i pełen zdrowia!  Zapewni Wam poza pozytywna energią dawkę witamin jak: A, E, B1, B2 ,B6, C oraz niacynę oraz wiele składników mineralnych: potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź i mangan. Polecam gorąco :)

SKŁADNIKI na 2 porcje:
3 pomarańcze
1 mały banan
1 grejpfruta
2 suszone morele
2 suszone figi
2 łyżki zarodków pszennych Kupiec
1 łyżka otrębów owsianych Kupiec
1 łyżka pestek słonecznika


Morele i figi wrzuć do szklanki i zalej m200 ml ciepłej wody i odstaw - najlepiej na całą noc.
Z pomarańczy i grejpfruta wyciśnij sok. Do wysokiego naczynia wlej sok z owoców, wrzuć namoczone owoce i wlej wodę w której się moczyły. Dodaj banana, zarodki, otręby i pestki słonecznika. Wszystko dokładnie zmiksuj blenderem. Podawaj schłodzony.

Smacznego :)

Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 216 kcal
białko: 7,1 g
węglowodany: 46 g
błonnik: 8,9 g
tłuszcze: 4 g


wtorek, 16 kwietnia 2013

Desernik z owocami



Desernik z owocami czyli pyszny sernik na zimno z owocami...w szklance! Idealny, smaczny i lekki deser na każdą porę dnia i każdą okazje. Rozpieszczajcie podniebienie bez wyrzutów sumienia :)

SKŁADNIKI:
dowolne owoce: u mnie kiwi i brzoskwinie z puszki
chudy serek homogenizowany (u mnie Emilki 0%)
miód lub syrop z agawy
otręby granulowane Kupiec

Owoce pokrój. Serek wymieszaj z miodem lub syropem z agawy. W szklance ułóż owoce naprzemiennie z serkiem. Posyp otrębami granulowanymi i schłodź w lodówce.

SMACZNEGO :)







poniedziałek, 15 kwietnia 2013

Lekki makaron z karczochami i zielonym pesto






Lekkie danie z makaronu, którego wspaniały smak czuje do teraz... Połączenia karczochów, makaronu spaghetti i bazyliowego pesto jest genialne! Żałuję, że dopiero teraz je odkryłam. Naprawdę wspaniałe, aromatyczne danie! A zalet odżywczych karchocha jest tyle aż trudno wymienić. Jest niskokaloryczny, pełen witamin: roaz składniki mineralne takie jak: sód, potas, magnez, wapń i fosfor. Znany jest z właściwości antyoksydacyjnych, detoksykacyjnych i odtruwających, obniza poziom cholesterolu we krwi, działa przeciwzdęciowo oraz pozytywnie wpływa na czynność wątroby
Danie, które jest smaczne, syte i zdrowe :)


SKŁADNIKI (na 2 porcje):
100 g makaronu spaghetti np. no 5 Barilla
2 łyżki pesto bazyliowego np. Barilla
2 karczochy
1 ząbek czosnku
por - kawałek ok. 10 cm
oliwa z oliwek
sól, świeżo zmielony pieprz



Makaron ugotuj al dente w osolonej wodzie wg przepisu na opakowaniu. Pora pokrój w plastry, karczocha oczyść, obierz i pokrój na ósemki.
Na patelni dobrze rozgrzej oliwę wrzuć cały ząbek czosnku i podsmaż. Gdy zbrązowieje wyjmij go widelcem z patelni i wrzuć pokrojonego pora oraz karczochy. Podsmaż i podlej odrobina wody. Duś karczochy do miękkości - około 10-12 minut na średnim ogniu, w razie potrzeby podlej odrobina wody.
Du podduszonych warzyw dodaj ugotowany makaron, pesto i wszystko delikatnie wymieszaj. Dopraw do smaku świeżo zmielonym pieprzem.
Podawaj ciepłe.

Smacznego :)

 Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 222 kcal
białko: 5,7 g
węglowodany: 32 g
błonnik: 1,6 g
tłuszcze: 1,8g


piątek, 12 kwietnia 2013

Gulasz warzywny







Gulasz warzywny lub jak ktoś woli wegetariański - danie, które daje nieograniczone możliwości modyfikacji i zmiany składników oraz smaku - tym razem u mnie jako warzywne curry. Idealne jako danie solo lub z dodatkiem pieczywa, kaszy, ryżu, makaronu czy nadzienie do omletów. Może być dodatkiem do mięsa czy ryby. Lekkie, zdrowe, dietetyczne i bardzo, bardzo smaczne. Zachęcam Was do improwizowania i tworzenia własnych kompozycji - danie jest proste i szybkie do wykonania, a do tego niskokaloryczne, pełne witamin, składników mineralnych i błonnika. U mnie świetnie sprawdziło się z grillowaną rybą. Polecam gorąco!


SKŁADNIKI na 4 porcje:
3 marchewki
1 czerwona papryka
1 cukinia
1 por
2 karczochy
1 puszka ciecierzycy
1/2 puszki pomidorów
3 łodygi selera naciowego
150 g liści świeżego szpinaku
 1/2 cebuli
1 ząbek czosnku
1 papryczka chilli
1 łyżeczka curry
1/2 łyżeczki kurkumy
1/2 łyżeczki kolendry
sól, świeżo zmielony pieprz
oliwa (ok. 1,5 łyżki)



 Cebulkę, papryczkę chilli i czosnek drobno posiekaj. Paprykę pokrój w kostkę. Marchew cukinię, por,karczochy (od razu zanurz w wodzie z cytryną), seler naciowy pokrój w plasterki lub półplasterki Pomidory z puszki zmiksuj blenderem. Ciecierzyce odsącz z zalewy.
Na głębokiej patelni rozgrzej oliwę, wrzuć cebulkę i czosnek, papryczkę chilli i zeszklij. Dodaj curry, kurkumę i kolendrę. Wymieszaj. Następnie dodaj pokrojoną marchew, karczochy i paprykę. Przesmaż przez4-5 minut. Następnie dodaj seler naciowy i zmiksowane pomidory. Po ok. 5 minutach dodaj cukinię, por i ciecierzycę. Duś całość na małym ogniu mieszając od czasu do czasu. Po ok. 10 minutach dodaj liście szpinaku. Wymieszaj dokładnie i duś jeszcze przez 2 minuty.
Dopraw do smaku solą i pieprzem.
Doskonale smakuje z kaszą lub ryżem basmati.

Smacznego :)

 Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 158 kcal
białko: 13,5 g
węglowodany: 20 g
błonnik: 8 g
tłuszcze: 6 g
cholesterol: 32 mg


 










czwartek, 11 kwietnia 2013

Kaszotto z pieczarkami i szpinakiem



Kaszotto z kaszy jęczmiennej z pieczarkami i szpinakiem to moja wersja dania, które pojawiło się w magazynie Kuchnia. Dość mocno zmodyfikowane i uproszczone, bo ostatnio cierpię na chroniczny brak czasu... Posiłki muszą być proste, szybkie, ale przy tym zdrowe i smaczne :) To danie z pewnością do takich należy. Lekkie i niskokaloryczne, bogate w składniki mineralne takie jak: potas, wapń, fosofor, magnez, żelazo, cynk, miedź oraz witaminę A,E, B1 i B2... I naprawdę świetnie smakuję! Polecam gorąco!

SKŁADNIKI na 2 porcje:
1 woreczek kaszy jęczmiennej (ok.125g) np. Kupiec
8 niedużych pieczarek
1/4 szklanki białego wytrawnego wina
150 g świeżego szpinaku baby
1 mała cebula
1 ząbek czosnku
500 ml bulionu warzywnego
2 łyżki oliwy
sól, pieprz i zioła do smaku


Cebulę pokrój jw kostkę. Pieczarki pokrój w plasterki i podsmaż na niewielkiej ilości oliwy. Kaszę wypłucz.
Na głębokiej patelni rozgrzej dobrze oliwę, wrzuć cebulę i zeszklij. Dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku i wymieszaj. Dodaj kaszę i podsmaż przez kilka minut. Wlej białe wino. Gdy wino wyparuje wlej trochę bulionu i ponownie wymieszaj.
Bulion dodawaj stopniowo, gdy kasza go wchłonie - wlej ponownie, mieszając przez cały czas. Po około 15 minutach dodaj pieczarki. Wymieszaj i duś kaszę do miękkości. Na koniec dodaj szpinak i dokładnie wymieszaj. Dopraw do smaku i podawaj.

Smacznego :)


Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 207 kcal
białko: 5,8 g
węglowodany: 23,3 g
błonnik: 3,9 g
tłuszcze: 11 g


środa, 10 kwietnia 2013

Spaghetti z owocami morza



Dzisiaj o makaronie słów kilka... Makarony to produkty otrzymywane ze specjalnej mąki wysokoglutenowej lub semoliny - kaszki pszennej uzyskiwanej z pszenicy, wody, soli, z dodatkiem lub bez dodatku jaj. Najlepsze i najzdrowsze makarony, to właśnie makarony z semoliny oraz makarony z mąki pełnoziarnistej.
100 g suchego makaronu z semoliny to około 350 kcal - to źródło dobrze przyswajalnych węglowodanów oraz błonnika, składników mineralnych takich jak: potas, fosfor, wapń, magnez, żelazo, cynk, mangan oraz witaminy B1, B2 oraz niacyny.
 Ugotowany zgodnie ze sztuką makaron (al dente), zapewni nam uczucie sytości i energie na wiele godzin. Ja najchętniej jem makarony przed treningiem - mam pewność, że nie zabraknie mi sił, a po treningu nie rzucę się na jedzenie ;) 
Jeśli weźmiecie do ręki jakiekolwiek propozycje diet redukcyjnych czy leczniczych we Włoszech to zapewniam Was, że w każdej znajdziecie różnego rodzaju propozycje na dania z makaronem! A rzadko spotyka się otyłych Włochów...
Tuczące mogą być jedynie dodatki do pasty - zawiesiste i tłuste sosy lub tłuste sery.
Ja dzisiaj proponuje Wam spaghetti z owocami morza i sosem pomidorowym. Pyszne, aromatyczne i sycące danie, a tym samym lekkie i odpowiednie na każdą porę roku.. Polecam gorąco!

SKŁADNIKI na 3 porcje:
150 g makaronu spaghetti np. no 5 Barilla
250 g mieszanki owoców morza (krewetki, małże, kalmary)
300 g pomidorów z puszki
1/2 cebuli
1 ząbek czosnku
oliwa
przeprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia,


Makaron ugotuj al dente. Cebulę pokrój w kostkę. pomidory w puszce zmiksuj blenderem na sos.
Na patelni rozgrzej łyżkę oliwy i podsmaż cebulę. Po chwili dodaj przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku. Wymieszaj i dodaj owoce morza, przesmaż i wlej sos pomidorowy. Podduś na średnim ogniu około 5 minut. Dopraw do smaku solą, pieprzem i ziołami.
Do sosu dodaj ugotowany makaron i delikatnie wymieszaj. Podawaj natychmiast.


Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 234 kcal
białko: 9,7 g
węglowodany: 22 g
błonnik: 1,1 g
tłuszcze: 1,4 g



wtorek, 9 kwietnia 2013

Sałatka włoska


Pożywna i bardzo włoska sałatka :) Same pyszne składniki rodem ze słonecznej Italli.
Ostatnio mam bardzo mało czasu i stawiam na proste i szybkie dania. I bardzo smaczne :)
Polecam.

SKŁADNIKI:
Duża garść rukoli
2 pomidorki
2 małe kulki mozzarelli
2 suszone pomidorki
2 plastry szynki parmeńskiej
Plaster Parmezanu lub Grana Padano
2-3 kapary
oliwa z oliwek
ocet balsamiczny

Pomidorki wydrąż i włóż do nich połówki mozzarelli, Parmezan owiń w szynkę parmeńską.
Na talerzu rozłóż rukolę i ułóż na niej pomidory, suszone pomidory, kapary i ser z szynką.
Przed podaniem polej octem balsamicznym i oliwą z oliwek.

Smacznego :)




czwartek, 4 kwietnia 2013

Roztrzygnięcie konkursu urodzinowego




Przyszedł moment w którym muszę rozstrzygnąć konkurs urodzinowy, a uwierzcie, że zadanie to było niezwykle trudne.. .Bardzo Wam dziękuje za udział w konkursie i Wasze pyszne propozycje!
 Niestety wszystkich nagrodzić nie mogę :(
 Przepisy bez przesłanego zdjęcia nie były brane pod uwagę lub które nie zawierały dołączonej przy daniu karteczki.
Po wielokrotnym przeglądaniu przepisów i zdjęć Jury w składzie: Ja i mój syn postanowiliśmy:

Miejsce I: książka Jamie Oliver "30 MINUT W KUCHNI": Katarzyna P.
Kasia przesłała kilkanaście pysznych, zdrowych i lekkich przepisów, które z pewnością wypróbuję :) 

Kolejne pyszne i zdrowe przepisy postanowiłam nagrodzić następująco:

Miejsce II: "WIELKA KUCHNIA WŁOCH": Ewa A.
Miejsce III: Grzegorz Łapanowki "SMAKUJE": Aleksandra J.
Miejsce IV: G. McKeith "JESTEŚ TYM CO JESZ":    Natalia K. (Nath)
Miejsce V: " Dom dla Alergika":  Olcia
Miejsce VI: "Nie zadręczaj się drobiazgami, kobieto":  Dominika Kr


Serdecznie gratuluje laureatkom i czekam na Wasze adresy do wysyłki na maila: pomidoribazylia@gmail.com

A tutaj kilka fotek z wszystkich nadesłanych, pysznych przepisów: