poniedziałek, 1 czerwca 2015

Dietetyczne ciasteczka z ziarnami - bez mąki, cukru i mleka


Dietetyczne ciasteczka bez dodatku mąki, mleka czy cukru. banalnie proste do wykonania i bardzo szybkie.
idealne na szybką przekąskę. Polecam gorąco!


SKŁADNIKI:
150 g płatków owsianych (dałam bezglutenowe)
50 g siemienia lnianego
100 g sezamu
100 g nasion slonecznika
30 g chia (klik)
4 łyżki miodu
10 łyżek wody
4 białka jaja

Wszystkie skladniki wsyp do miski i dokładnie wymieszaj.
Blachę wyłóż papierem do pieczenia. Za pomocą łyżki nakładaj masę na blaszkę (masa jest gęsta).
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 190 stopni na 10 minut - piecz do lekkiego zezłocenia się ciasteczek.


15 komentarzy:

  1. Te ciastka to dowód na to, że może być i pysznie i zdrowo:)
    Pozdrawiam!
    www.kornikwkuchni.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetne! Często robię podobne.

    OdpowiedzUsuń
  3. pyszne ciasteczka, pełne błonnika :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam takie bogato nadziane ciastka ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ale pysznie i zdrowo wyglądają! I przepis wydaje się dosyć łatwy :)
    Pozdrawiam i zapraszam również do siebie: www.homemade-stories.blogspot.be

    OdpowiedzUsuń
  6. A to siemię to mielone czy w ziarenkach?

    OdpowiedzUsuń
  7. A to siemię to mielone czy w ziarenkach?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To zależy od Ciebie, to tylko kwestia wyglądu ciasteczek. ☺

      Usuń
  8. Całkiem smaczne jak na zdrową przekąskę. Ja dodałam jeszcze orzechy, rodzynki i żurawinę. Przeszkadza mi w nich surowość składników dlatego następnym razem ziarna wcześniej podpraze może coś pomoże. Tak czy siak przepis godny polecenia. Dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Czy białko należy ubić? Dziękuję, pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  11. ile wychodzi ciastek (plus minus) i jakie jest makro i kalorie ?

    OdpowiedzUsuń