Kolejna z lekkich i pysznych propozycji śniadaniowych - szybkie, proste i zdrowe placuszki owsiane, na maślance, smażone bez tłuszczu. Najbardziej smakowały mi z powidłami domowej roboty...
Kolejny udany eksperyment ze speedcookiem do którego będę wracać :) Polecam!
SKŁADNIKI na 2 porcje:
60 g płatków owsianych
200 g gęstego jogurtu naturalnego (2% tłuszczu)
1 jajko
Płatki owsiane zmiel na mąkę (np. w młynku do kawy), dodaj jajko i jogurt.
Dokładnie wymieszaj (najlepiej mikserem).
Smaż małe placuszki na patelni teflonowej bez dodatku tłuszczu.
Podawaj z powidłami lub dżemem.
Dla użytkowników speedcooka: płatki owsiane zmiksuj (obroty 10, 10 sekund), dolej 200 g jogurtu i 1 jajko. Wymieszaj - obroty 4, 15 sekund.
Smaż placuszki jak powyżej.
Smacznego :)
1 porcja zawiera średnio:
energia: 211 kcal
białko: 11,5 g
węglowodany: 27 g
błonnik: 2,1 g
tłuszcze: 7 g
cholesterol: 116 mg
;) narobilas mi smaka ! wygladaja smacznie
OdpowiedzUsuńwyglądają pysznie!
OdpowiedzUsuńmuszą być pyszne, chętnie bym się wprosiła na takie śniadanie :)
OdpowiedzUsuńwyglądają świetnie ... szkoda że na stancji nie mam czym zmielić płatków owsianych :D
OdpowiedzUsuńapetyczne.:)
OdpowiedzUsuńowsiane na jogurcie. wow, to już brzmi tak smacznie, że smakowo również nie może być inaczej :)
OdpowiedzUsuńoczywiście ,że pyszne !! owsiane zawsze ;)
OdpowiedzUsuńTakie podobne robiłam tylko z otrębami owsianymi:) Można też zamisat jogurtu dać kefir:)
OdpowiedzUsuńU mnie z zmielonymi płatkami owsianymi robi się placuszki z cukinii :)
OdpowiedzUsuńa może być tylko białko?
OdpowiedzUsuń