piątek, 14 marca 2014

Noodle z krewetkami






Noodle z krewetkami  -  to szybkie, proste i efektowne danie. Do tego lekkie, zdrowe i niskokaloryczne. Ja zrobiłam w wersji orientalnej, z dużą ilością chilli, ale danie daje mnóstwo możliwości do modyfikacji. Idealny na szybki obiad lub lekką kolację.


SKŁADNIKI na 2 porcje:
250 g krewetek tygrysich
1/2 op. mrożonki orientalnej
200 g ugotowanego makaronu noodle -  u mnie bezkaloryczny makaron FOOD DIET
sól, pieprz, chilli, 
przyprawa chińska 5 smaków

Makaron przygotuj wg przepisu na opakowaniu.
Krewetki dokładnie oczyść i natnij na grzbiecie. Patelnie teflonową lub ceramiczną dobrze rozgrzej i wrzuć krewetki. Przesmaż. Dodaj warzywa i podsmażaj na dużym ogniu mieszając cały czas ok. 5v minut - warzywa powinny pozostać chrupiące.. 
Dodaj makaron, wymieszaj z krewetkami i warzywami i dopraw do smaku.
Podawaj natychmiast.

Smacznego :)

 1 porcja zawiera średnio:

energia: 207 kcal
białko: 26 g
węglowodany: 26 g
błonnik: 5 g
tłuszcze: 2 g
cholesterol: 152 mg



3 komentarze:

  1. fajne połączenie, na pewno smaczne:)

    OdpowiedzUsuń
  2. mmm pyszniutko :D mój chłopak jest fanem krewetek :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam krewetki! To danie jest dla mnie ;)

    OdpowiedzUsuń