czwartek, 12 grudnia 2013

Konkurs z Wysowianką - wygraj weekendowy pobyt w Uzdrowisku Wysowa !



Zapraszam do prostego konkursu z nagrodami sponsorowanymi przez Uzdrowisko Wysowa S.A.!

Główną nagrodą jest weekendowy pobyt z pełnym wyżywieniem dla 2 osób w Uzdrowisku Wysowa – dla Was lub na prezent dla Waszych bliskich. Dodatkowo zestaw degustacyjny wysowskich wód („Wysowianka” oraz wody lecznicze, 6x0,5 l) oraz gadżetów promocyjnych.
Dodatkowo przyznamy jeszcze 3 nagrody pocieszenia: zestawy degustacyjne wysowskich wód + gadżety.

Zasady:
1. Zadanie konkursowe polega na umieszczeniu pod postem odpowiedzi na pytanie:
"Czy masz jakiś sprawdzony sposób na naturalne wsparcie swojego zdrowia?"
2. Można zgłaszać tylko 1 odpowiedź na pytanie.
3. Odpowiedzi należy wpisywać w komentarzach do posta wraz ze swoim adresem mailowym.
4. Konkurs trwa od dnia dzisiejszego, do dnia 29.12.2013 do godz. 23:59.
5. Osoby nagrodzone wybierze Jury złożone ze mnie oraz przedstawiciela „Wysowianki”.
6. Wyniki konkursu będą ogłoszone na blogu, a zwycięzców zawiadomię także drogą mailową.
7. Uwaga! Przyznanych nagród nie można wymienić na ekwiwalent pieniężny.
8. Voucher na pobyt jest ważny do końca czerwca 2014 r.

Zapraszam do udziału!



Od lat w parze ze zdrowiem
Leżąca w samym sercu Beskidu Niskiego uzdrowiskowa miejscowość Wysowa to miejsce spotkania wielu kultur i smaków. Jej największym bogactwem - oprócz korzystnego mikroklimatu i górskiego powietrza - są naturalne wody mineralne o wyjątkowych właściwościach leczniczych. Dzięki wysokiej zawartości składników mineralnych oraz odpowiedniej proporcji tzw. składników swoistych, silnie i korzystnie oddziałują one na organizm człowieka. Są wykorzystywane w profilaktyce i leczeniu wielu popularnych dolegliwości – takich, jak zbyt wolna przemiana materii, słaba odporność, kłopoty żołądkowe, cukrzyca czy problemy urologiczne. Unikalne właściwości „Franciszka”, „Henryka” i „Józefa” zostały potwierdzone w badaniach przeprowadzonych na Śląskiej Akademii Medycznej.

Franciszek to idealny towarzysz na diecie!
Wysowska lecznicza woda mineralna „Franciszek”, zawierająca aż 14814,3 mg rozpuszczonych składników w jednym litrze, przyspiesza trawienie i poprawia przemianę materii. Polecana jest także osobom cierpiącym na choroby wrzodowe, zgagę, przewlekłe nieżyty żołądka i dwunastnicy, schorzenia pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych oraz mających problemy z zaparciami. Stosowana do inhalacji pomaga w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych górnych dróg oddechowych. Co ciekawe, w znaczący sposób łagodzi też objawy nadużycia alkoholu :)!

Henryk – na kłopoty żołądkowe i nie tylko
„Henryk” przynosi ulgę w chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy, zaburzeniach przemiany materii oraz schorzeniach dróg żółciowych. To woda lecznicza szczególnie polecana osobom cierpiącym na nadkwasotę i niedobór jodu. Skutecznie obniża poziom cukru we krwi, dlatego wykorzystywana jest we wspomagającym leczeniu cukrzycy.
Ogólna zawartość rozpuszczonych składników w „Henryku” to 5225,6 mg/l.

Józef – ekspert od dolegliwości urologicznych
Unikalna kompozycja minerałów zawarta w „Józefie” (ogólna zawartość rozpuszczonych składników 2156,6 mg/l) zapewnia dużą skuteczność w leczeniu wielu dolegliwości urologicznych. „Józef” działa korzystnie w stanach zapalnych dróg moczowych, odmiedniczkowym zapaleniu nerek, kamicy nerkowej czy dnie moczanowej oraz dobrze oczyszcza nerki.

Kilka uwag o dawkowaniu
Uwaga! W przypadku wysowskich wód leczniczych najlepiej stosować miesięczną kurację pitną. O ile lekarz nie zaleci inaczej, dawkowanie powinno być zgodne z zaleceniami na etykiecie wody (tam też można znaleźć informacje o przeciwwskazaniach). Nie należy spożywać świeżych owoców na pół godziny przed piciem wody leczniczej. Zaleca się też miesięczną przerwę pomiędzy kuracjami, a kuracja pitna powyżej miesiąca powinna być przeprowadzana według wskazań lekarza.

Więcej informacji:
http://www.wysowianka.pl/Mineralne_wody_lecznicze/

96 komentarzy:

  1. Od 1,5 roku stosuję metodę, która - póki co - w moim przypadku okazała się niezawodna: sport (a zwłaszcza plenerowe bieganie, nawet w warunkach zimowych) + racjonalne, systematyczne odżywianie, dopasowane do aktywnego trybu życia, jaki prowadzę. Gdyby dziś ktoś mnie zapytał, kiedy ostatnio byłam u lekarza, nie umiałabym udzielić odpowiedzi. I bynajmniej nie dlatego, że mam kłopoty z pamięcią, lecz dlatego, że... to było tak dawno temu :)

    mail: bluerabbit@tlen.pl

    OdpowiedzUsuń
  2. Zdrowie zaczyna sie od usmiechu. Choc zdrowe odzywianie i codzienna dawka cwiczen pomagaja w utzymywaniu dobrej kondycji uwazam ze przyslowie "w zdrowym ciele zdrowy duch" powinno byc raczej "zdowy duch to i cialo zdrowe". Wiem ze moze nie do konca prawdziwe, to tak naprawde im lepsze samopoczucie tym i nasze cialo lepiej pracuje. Szczypta usmiechu, szklanka dobrego samopoczucia i przepis na zdrowe zycie udaje sie zawsze!

    mkasterka@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Naturalne sposoby dbania o zdrowie? Aktywność i ruch są najważniejszymi czynnikami a w połączeniu z kilkoma ważnymi elementami dają idealne odzwierciedlenie zdrowia,piękna,sprawności i długowieczności. A o jakich elementach piszę? Np: Zaprzyjaźnienie się i zapoznanie z oferty jaką daje matka natura,czyli żywność jak najmniej przetworzona,świadome racjonalne wybory (szczególnie podczas zakupów,gdzie narażeni jesteśmy na manipulacje ze strony producentów chcących zarobić na naszym zdrowiu produkując produkty coraz to gorszej jakości gdzie niekiedy podpisują : ''zdrowe,prosto z natury'',a tak naprawdę poza laboratorium chemicznym natury to to nie widziało.) Stosowanie wszelakich ziół przypraw,herbatek które mogą mieć bardzo korzystny wpływ na organizm, oraz naturalnie picie minimum 1,5l wody dziennie która oczyszcza i jest bardzo ważna w życiu każdego z nas (bo jak udowodniono człowiek bez jedzenia przeżyje,ale bez wody już nie).


    mail: setterka@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Mój naturalny sposób na zdrowie?
    Z - zapach lasu
    D - dieta
    R - rower
    O - odpoczynek
    W - woda mineralna
    I - intensywny trening
    E - eliminacja stresu
    Wszystkie wymienione czynniki pomagają mi zachować zdrowie oraz dodają mi dużo sił do bycia szczęśliwą osobą, która obdarza tym szczęściem ludzi z otoczenia :)
    e-mail: iwonager8@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  5. Czy masz jakiś sprawdzony sposób na naturalne wsparcie swojego zdrowia?
    Oczywiście ! Metoda jest stara jak świat i stosowana u mnie w rodzinie z pokolenia na pokolenie .
    Dużo osób żyje w zakłamaniu mówiąc że zdrowe jest to co jest niskokaloryczne , light lub odtłuszczone .
    A to tylko i wyłącznie bzdury ! To właśnie dla naszego zdrowia jest najbardziej niebezpieczne .
    Więc jaki jest sposób ?
    A no podstawa to sport - mimo iż pogoda do tego teraz nie zachęca i rozleniwia warto chociaż te 30 min poświęcić na proste ćwiczenia . Drugą ważną rzeczą jest jedzenie śniadań . Wiele z nas nie jada ich w ogóle tylko w pośpiechu pije kawę , a to błąd . Rozgrzanie się pysznym śniadaniem (najlepiej owsianką) uchroni nas przed przeziębieniami i różnymi chorobami . Trzecią rzeczą jest picie herbaty (zielonej!) z dużą ilością miodu/soku malinowego - niezastąpione .
    I czwartą ostatnią rzeczą jest dobry humor oraz pozytywne nastawienie ! Bo wiadomo i bardziej negatywne myśli i podejście tym gorsz stan zdrowia i samopoczucia :)

    E-mail :
    nataliekudli@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Myślę, że najważniejszy jest po prostu zdrowy tryb życia. Co przez to rozumiem? Cóż, zwykłe, proste triki, które drastycznie nie zmieniają naszego życia, ale mogą skutecznie pomóc naszemu organizmowi. Trzy lata temu zmieniłam swój tryb życia i od tamtej pory nie miewam nawet kataru :) Na uczelnię, do sklepu, czy kościoła zawsze na piechotkę. Spacer, choćby 15-minutowy to nieodłączna część mojego dnia. Dodatkowo miana diety - ciemne pieczywo, ogrom warzyw i owoców, rybki, dużo nabiału, zielona herbata, odpowiednia ilość wody w ciągu dnia, staram się pić 2 litry wody dziennie, wtedy po prostu lepiej funkcjonuję. Oprócz tego, kiedy tylko mam czas i siły staram się poćwiczyć co nieco, ale jest to lekki wysiłek, tylko żeby poprawić sobie krążenie i ogólną kondycję :) Tak więc kilka małych zmian, a człowiek od razu zaczyna czuć się lepiej. Polecam każdemu :)

    gabi9206@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  7. Zdrowie jest w naszym umyśle! Tak naprawdę to tylko od nas zależy czy będziemy w pełni sił. Od kilku lat stosuje też tylko naturalne metody ku drodze dla zdrowia: ocet jabłkowy, olej kokosowy, zbilansowana dieta, oczyszczanie organizmu. Niewątpliwie wielką przeszkodą do bycia w pełni zdrowym jest niestety stres - nerwy popsują nawet najlepszą dietę i najlepsze metody - warto więc się odstresować, pomedytować - ciepłe kąpiele w cudnych olejkach, kadzidełka, muzyka relaksacyjna. Cóż jeszcze, aby być zdrowym ? Trzeba po prostu kogoś kochać - miłość to najlepsze lekarstwo na wszelkie schorzenia. Ot cała moja filozofia :)

    OdpowiedzUsuń
  8. JOGA ! I pyszny dodatek do herbaty który wykonuje według przepisu Babci ; do malego sloiczka dalejemy starty imbir , pare lasek cynamonu , pocieta w plastry cytryne I duzo miodu , calosc zalewany letnia woda odstawiamy na jakis czas a nastepnie dodajemy do herbaty . Rozgrzewa I nadaje jej zimowo swiateczny charakter, e-mail : chabros.n@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  9. daria_iciek@wp.pl

    U mnie sprawdza się:

    - regularny tryb życia i stałe pory posiłków - koniecznie 5 posiłków! Przy czym lekka kolacja i mocne śniadanie.
    - sen - minimum 8 godzin, poza tym trzeba iść spać wtedy, gdy się jest śpiącym, nie można przetrzymać snu! I wstawać od razu jak się obudzimy i wiemy, ze już się nie uda zasnąć :)
    - zielona herbata
    - i... poobiednia drzemka :P

    OdpowiedzUsuń
  10. Naturalny sposób na wsparcie zdrowia?
    Jest ich kilka!

    Na samym początku wspomnę o logo swojego bloga: Relish Meals - delektuj się posiłkami. To bardzo ważne! Można zjeść pudełko czekoladek lub i całą pizzę, a wcale nie odczuwać po zjedzeniu tysięcy bezwartościowych kalorii żadnej przyjemności. Można tez skusić się na jedną, pyszną czekoladę lub kawałek ulubionej pizzy raz na jakiś czas i celebrować ten posiłek, cieszyć się nim, docenić jego smak, aromat. Docenić chwilę i czerpać z niej maksimum przyjemności. TAK, nie można sobie wszystkiego odmawiać. Trzeba jedynie umieć docenić to, co się spożywa.
    Zdrowe odżywianie i regularność posiłków w ogromnym stopniu wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Gotowanie z pomysłem zdrowych, kolorowych i po prostu pysznych potraw sprawia, że nie tylko kondycja fizyczna naszego organizmu, ale i psychika czerpie profity z naszego trybu życia. Któż nie byłby zadowolony, jedząc pięć atrakcyjnie wyglądających, pełnowartościowych posiłków dziennie z wiedzą, że tym samym przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania organizmu?
    Poza tym - ruch, ruch, ruch. Po co siedzieć przed telewizorem, jeżeli można pobiegać ze znajomymi lub chociażby przejść się na spacer? Każda forma aktywności jest dobra i wcale nie trzeba być sportowcem, by wspomagać swój organizm dawką endorfin płynących z ruchu.
    Na koniec, organizm należy wspierać UŚMIECHEM - to bardzo ważne! Nie można się smucić. Trzeba wykorzystywać swoje życie, czerpać z niego przyjemność. Oddawać się pasjom, kontaktom z ludźmi, spełniać wszystkie cele i marzenia, kroczyć przez życie z podniesioną głową. Wtedy... Wtedy wszystko wydaje się lepsze. Zdrowsze.

    whiness14@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  11. O wodo mineralna Ty jesteś prze zdrowa!
    Twych zalet wszystkich zliczyć nie można,
    tyle ich posiadasz. Nieoceniona
    i skromna przy tym – bądź pochwalona!
    Dojrzewasz w ziemi, w mineralnym gaju,
    w lasach, czystości podobnej do raju.
    Owiana promieniami, barw srebrzystych
    nabierasz minerałów cennie zdrowych
    wartościowych. Rzekłabym - cudownych.
    Z urody jesteś znana, wnętrze czyste
    posiadasz. Wielu walory twe opiewało,
    pisało wiersze i pieśni śpiewało.
    Ja też dołączam się do tych zachwytów,
    pełnych podziwu spojrzeń oraz okrzyków.
    Wodo mineralna! dziękuję Ci w imieniu ludzkości
    za Twoje zdrowia pełne właściwości.
    Moje zdrowie dzięki tobie jedyna,
    pełne zachwytu jest.
    O, Wodo! Najdroższa! Uwielbiam ja Ciebie.
    Czuję wprost jak każda cząstka mojego ciała
    karmiona minerałami – eliksirem Twojej miłości jest.
    O Wodo mineralna, nie posiadam się z radości,
    gdy widzę w lustrze swe własne odbicie.
    O, Wodo! Uwielbiam Ciebie nad życie!

    sze2@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  12. Pytanie jest bardzo przyjemne. Od razy nasunęła mi się odpowiedź „oczywiście że tak” . Lubię dbać o siebie, bo zdrowie jest dla mnie najważniejsze . Czemu ? Bo mając nawet tonę złota, miliony pieniędzy a nie mając zdrowia nie można być szczęśliwym, zdrowia i miłości za pieniądze się nie kupi . Od wielu lat staram się dbać i wspomagać swoje zdrowie na różne sposoby. Wypróbowałam już masę różnych technik, różnych sposobów. Niektóre polecone od koleżanek, niektóre z Internetu, niektóre od babci a czasem i takie które sama sobie obrałam za dobre .

    Mogę bez grama wstydu powiedzieć, że moje zdrowie to rarytas . Co więc robię aby je wspomagać? Otóż, po pierwsze ubieram się odpowiednio do pogody. Dla jednych to błahostka jednak efektu złego ubioru widoczne są po latach . W zimie obowiązkowo zakładam ciepłą kurtkę, szalik, czapkę i rękawiczki. Wtedy jestem pewna chronię siebie dobrze . Po drugie by wspomagać swoje zdrowie piję dużo wody. Kiedyś piłam niewiele, odkąd zaczęłam pić jej więcej , min 2 l dziennie zauważyłam ogólną poprawę zdrowia, kondycji skóry . Woda działa znakomicie, oczyszczająco, a odpowiednio nawodniony organizm pozwala cieszyć się zdrowiem . Po trzecie i bardzo ważne stawiam na aktywność . Nie mówię tu o katowaniu siebie, o wykonywaniu nie wiadomo jakich ćwiczeń . Chodzi mi bardziej o sam fakt wykonywania ruchu, czynności. Drobny spacer, wyjście z psem, kilka przysiadów, w lecie bieganie, jazda na rolkach. Podstawowe ćwiczenia które naprawdę polepszają zdrowie, dają dobrą kondycję i zapobiegają różnych wadom, niwelują czasem schorzenia . Po czwarte jem sporo warzyw i owoców. Nie mówię, że zawsze, czasem jem i frytki, chipsy – bo cóż, nie oszuka się smaku, pragnienia i apetytu. Ale jabłka, gruszki, sałata i inne smakołyki są niezbędne. Dostarczają mnóstwo witamin, sprawiają, że na mojej twarzy pojawia się uśmiech . Po piąte dużo się uśmiechem. Nawet nie wyobrażacie sobie jak wiele zdziała radość i szanowanie samej siebie. Podnosi to samoocenę, polepsza nastrój a dodatkowo motywuje ! Po szóste piję zieloną herbatę ii robię napary z rumianku. Stare babcine sposoby pozwalają mi czuć się piękną, zdrową i dobrze się oczyścić.

    Naturalne wsparcie organizmu to sprawa priorytetowa,
    Dzięki dbaniu o siebie, życie zaczyna się nam od nowa !
    Ruch, uśmiech, owoce, warzywa, woda, witaminy,
    Pozwalają mi nie tracić zdrowia, uśmiechniętej miny !
    Dbam o zdrowie bo mam je tylko jedno , jak je utracę to ciężko będzie je odzyskać, a wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Teraz przydałby mi się tylko odpoczynek . Pozdrawiam, Maria , 56manka@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Od kilku lat latem wykorzystuję naturalne witaminy z roślin i karmię Rodzinkę w sezonie surówkami i sałatkami ze świeżych, sezonowych warzyw i owoców. Wykorzystuję też jadalne chwasty - pokrzywę do sałatek i zup, mniszek lekarski i czarny bez , z których robię miód i syrop na zimę. I są efekty - zimą prawie nie chorujemy.
    grazyna0071@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  14. Mój sposób na wsparcie zdrowia to jak najwięcej posiłków z własnej kuchni uzupełnianych dużą ilością wody mineralnej.
    Z własnej kuchni: bo mam pełną kontrolę nad składnikami z których posiłki są sporządzane. Od kilku lat tylko pieczywo z naturalnych zakwasów. Przyprawy z własnej działki (zero mieszanek przyprawowych). Sałatki z własnych przetworów. Ja właściwie nie znam smaku fabrycznego dżemu, soków czy sałatek. Moje marzenie, to własna wędzarka wędlin (zwłaszcza, że gotowe nie są drogie). Jak na razie wędliny jem fabryczne, bez konserwantów (lub małe ilości), to czuć w wędlinie po dwóch trzech dniach - nie klei się, wzbogacane pieczonymi na ziołach mięsami. Herbatę słodzę sokiem malinowym (z małą ilością cukru – mimo tego nie psuje się). Pierwsze podejścia do soków, to gęsta słodka galareta, teraz lekko doprawiany cukrem jest kwaskowaty i nie za słodki.
    W miejscowości, w której mieszkam jest łatwy dostęp do produktów „z pola”. Jaja nie fermowe, mąka, sery, mleko nie są wiele droższe od sklepowych. Smakują nieporównanie lepiej. Nie lubię ciężkiej kuchni. Zupy, w których łyżka nie stoi są i smaczne i zdrowsze. Dania mięsne, także bez mąki nie ujmują nic smakiem niż gęste sosy, które nasza kuchnia uwielbia.
    Przyjemność wypicia świeżo palonej kawy zaraz po zmieleniu nie dorównuje tym marketowym produktom. Naleśnik usmażony własnoręcznie smakuje doskonale, zaś czas spędzony na przygotowanie takiego posiłku jest lepiej wykorzystany niż bierne skakanie pilotem po kanałach.
    Woda (mocniej zmineralizowana), to ważny składnik mojej codziennej diety. Napoje, soki z kartonów to tylko ostateczność i tylko poza domem. Napoje gazowane (np. cola) naprawdę sporadycznie, głównie w lecie. Preferuję własne soki (z aronii, porzeczki, wiśni, truskawki itp). Jeżeli stołuję się poza domem to fajnie, gdy można napić się kompotu. Do pogryzienia jesienią polecam słonecznika, zimą pestki z dyni. Jest zajęcie i chipsy nie ciągną już wtedy tak bardzo.
    Niedawno, żona wspierana jakimś artykułem stwierdziła, że życie koncentruje się na jedzeniu i zdobywaniu pożywienia. Skoro mamy dobrze i zdrowo żyć, to ważne jest w jaki sposób dostarczamy energii do życia. Slow food daje nam radość i siłę do życia, zdrowego życia!

    dy_an@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  15. Zdrowie mam,
    o nie dbam ,
    dużo pije ,
    w zdrowiu żyje.
    Jem owoce ,
    przesypiam noce,
    jem warzywa,
    ma skóra odpoczywa,
    błotne kąpiele,
    tak! się ośmielę
    w pobliskim jeziorze,
    w mych myślach może.
    Napary z rumianku,
    wcześnie o poranku,
    ciepłe ubiory ,
    odpowiednie do pory!
    Minimum chemii,
    i to się nie zmieni ,
    Jazda na rowerze,
    nie na skuterze,
    dużo ruchu ,
    brak stania w bezruchu.
    Na przeziębienie,
    koję zakażenie,
    mleko z czosnkiem piję,
    lepiej wtedy żyję.
    Wiele mam trików,
    na ich punkcie bzików,
    wspaniale to działa,
    zabawa nie mała!
    pod kocem wygrzewam,
    ciało swe ogrzewam,
    hartuje zdrowie,
    tak tak, Panie i Panowie!
    Nie zamykam się w domu,
    nie płaczę po kryjomu,
    kochacwszystko@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  16. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  17. Tak mam:) pomimo tego ze zdrowo sie odzywiam, ruszam sie i wierze ze wiara czyni cuda to czasami trzeba jednak oddac swoje cialo w czyjes ręce..bo jak tu 24h na dobe zajmowac sie swoim rocznym maluszkiem gdy kregoslup odmawia juz posluszenstwa? Dlatego od dwoch lat co jakis czas funduje sobie zabiegi u osteopaty. Nawet jesli to efekt placebo, calkowice mi to nie przeszkadza bo czuje, ze moje cialo dostaje na nowo duza dawke energi, ktora jest mi teraz tak bardzo potrzebna! Niewazne co robisz, wazne w co wierzysz, ze Ci pomaga i tego sie trzymaj:) pozdrawiamm

    K.wojcik6@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  18. Owszem, posiadam . Dojście do takiego stanu zdrowia zawdzięczam sobie, swojej sile , motywacji i wewnętrznemu samozaparciu . Czemu ? Od dziecka coś było nie tak, ciągłe wizyty u różnych lekarzy, ciągle coś nie tak . Od jednego z owych znanych mi już specjalistów dostałam poradę „Proszę spróbować poszukać jakiejś metody, sposoby w naturze, która da organizmowi siłę, da mu wiarę „. I tak też zrobiłam. Postanowiłam za wszelką cenę wesprzeć swoje zdrowie bez używania leków, po prostu naturalnie . Ciężko było. Miewałam chwile zwątpienia. Jednak dziś wiem … było warto . Co mogę poradzić innym ? By wzięli się za siebie, mimo niedowierzania to działa na zdrowie . Więc jaki jest mój sposób na naturalne wsparcie swojego zdrowia ? Po pierwsze woda . Nie taka zwykła, lecznicza , oczywiście w niewielkich ilościach. Po niej duże ilości wody . Duże. Ludzie śmieją się gdy mówię, że mój obowiązek to te 2l . To takie banalne, ale przyznajcie w duchu, czy rzeczywiście tyle pijecie przez cały rok? W lecie na pewno, a zimą, jesienią, wiosną? No właśnie. W całym zabieganiu nie ! I to pierwszy błąd. Ja pijam regularnie, tak jak w Anglii mają swoją porę na picie herbaty, tak i ja mam swoją porę na picie wody. To jakby rytuał, jakby moja pasja. I od Woy właśnie zaczęłam. Następnie regularny ruch na świeżym powietrzu (nie potrzebna siłownia czy specjalny sprzęt), wystarczy trochę biegać, trochę pomachać rękami . Czy to tak wiele. Tak ! Zwłaszcza , że po kilku dniach przychodzi myśl „Nie chce mi się, a po co ? a na co? A dziś nie, może jutro „. Takie myśli dopędzam, i pokonanie tej chwili zwątpienia daje mi siłę. Siłę która wzmacnia moje zdrowie poprzez lepsze samopoczucie. To ono działa cuda . Kolejną rzeczą jest sen. Odpowiednia ilość, w przewietrzonym pomieszczeniu. Śmiesznie brzmi, jednak odkąd zaczęłam dobrze się wysypiać (7-8 h) znalazłam w sobie chęć do życia, siłę, poczułam napływ energii . Kolejną rzeczą, chyba która regeneruje moje zdrowie poprzez emocje jest rodzina . To ona jest lekiem na całe zło, to ona sprawia, że chcę walczyć, że chcę żyć. Godzina rozmowy, zabawy, śmiechu z rodziną sprawia, że czuję się jak nowo narodzona. Nie wiem czuja to sprawka, może tego na Górze, ale miłość rodzinna przelewa się przeze mnie i leczy . Nie wierzycie ? Czyż nie faktem jest, że osoby ciężko chore szybciej wracają do zdrowia gdy obok nich jest rodzina ? Osoby w śpiączkach czują ich obecność, słyszą głos, czują miłość … No właśnie , więc mój sprawdzony sposób na zdrowie to życie w zgodzie ze sobą, rodziną, plus odrobina ruchu i zdrowie . Polecam, sprawdzone . Wiele przeszłam, wiele przeżyłam, wiele widziałam, i wiele się nauczyłam… teraz chwilę chcę odpocząć . edka767@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  19. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  20. Czytając wszystkie komentarze nie mam co pisać ponieważ wszystko już zostało napisane.Mogę tylko dodać że moje zdrowie psychiczne wspiera myśl że mam bliskich,przyjaznych mi ludzi wokół,zdrowych,uśmiechniętych i to daję mi siłę do dbania o siebie,po to aby długo żyć i cieszyć się ich obecnością. I moimi 4 psami:)Ważne aby mieć dla kogo żyć,dla kogo dbać o siebie i dbać także o najbliższe nam osoby.A Wysowa jest cudowna szczególnie rankiem.
    Adres e-mail:atabe85@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  21. Wyznaje dwie zasady w trosce o swoje zdrowie: zdrowo jeść i dużo się ruszać.
    Pierwsza zasada reguluje tak na prawdę tę drugą. Jeśli "przeholujemy" z jedzeniem to ruch jest swego rodzaju regulatorem minimalizującym złe skutki niewłaściwej diety. Ale sam ruch nie wystarczy, więc warto, a wręcz trzeba zwracać uwagę na to: co, kiedy i o jakiej porze się je.
    Obok tych dwóch zasad nieodzownym towarzyszem w moim życiu jest ocet jabłkowy, który działa wręcz jak katalizator.
    O jego zbawiennych właściwościach opowiadały już nasze prababki i mimo biegu lat, ocet ten wcale nie traci na wartości.
    Mnie dzięki regularnemu spożywaniu tegoż octu poprawiła się przemiana materii, zmniejszyło się łaknienie, które kiedyś było moją zmorą. Ponadto zaobserwowałam szereg pozytywnych zmian zewnętrznych: w stanie cery, włosów i zmian skórnych.
    Wszystko zależy od osobistych preferencji, każdy organizm cechuje się pewną indywidualnością, ale dla mnie właśnie te 3 rzeczy to klucz do dobrego zdrowia.
    mail: zaneta.kiliszek@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Wiem, że zdrowie najważniejsze jest na świecie i zdaję sobie sprawę, że drugiego takiego nie dostanę dlatego jem zdrowo-kolorowo. Co zatem robię? Wodę piję, jem owoce i warzywa, produktu z konserwantami z dala omijam, skaczę, biegam bo ruch niweluje zmęczenie a ponad to powoduje, że dobrze się czuje w swoim ciele. Jak widać moim sprawdzonym sposobem na naturalne wsparcie swojego zdrowia to dobre chęci i motywacja czyli stosowanie zdrowej diety i niwelowanie lenia czyli ćwiczenie wszędzie jeśli zajdzie taka potrzeba. E-mail: dorota_gargas@onet.pl

    OdpowiedzUsuń
  23. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  24. Naturalny sposób na zdrowia wsparcie,
    To silne samozaparcie!
    Należy spijać dużo mineralnej wody
    I ubierać się odpowiednio do pogody!
    A i od wieków wiadome jest,
    Że choroby są przez stres!
    Więc pamiętaj, gdy kłopoty się pojawiają,
    Nie jedno one swe rozwiązanie mają!
    Weź głęboki oddech, zjedz rządek czekolady,
    I poczekaj na problemów swych dzień zagłady.
    Odrzucaj fast foody,
    Jeśli chcesz być niegruby,
    A wybieraj pyszne i w warzywa obfite śniadanie,
    Choćby to nawet miało oznaczać wcześniejsze wstawanie!
    A skoro już o spaniu mówimy,
    Zapamiętaj, sen dodaje najwięcej siły!
    Oto, Mój Drogi, przepis na wsparcie zdrowia swego,
    Lepsze samopoczucie i unikanie lekarza rodzinnego! :)
    aleksandra.laskawiec@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Spokoj ducha kochajaca bliska osoba dobre lekkostrawne jedzonko dużo ruchu i dobra woda. r.szatanik@op.pl

    OdpowiedzUsuń
  26. Jedzenie według siedmiu przemian. Ciepłe śniadania, odrzucenie mrożonek oraz nabiału. Jeden dzień w tygodniu post, by przeczyścić organizm oraz sport trzy razy w tygodniu

    OdpowiedzUsuń
  27. 1. Nie będziesz poddawać się wirusom i bakteriom.
    2. Nie będziesz nadwerężać swego organizmu nadaremnie.
    3. Pamiętaj, że pozytywne myślenie to rzecz święta.
    4. Czcij ciało swoje i duszę swoją.
    5. Nie zabijaj swej odporności zbyt lekkim ubiorem.
    6. Nie cudzołóż – możesz się zaziębić i nie tylko.
    7. Nie kradnij czasu na sen.
    8. Nie mów fałszywego świadectwa o braku czasu na relaks.
    9. Nie pożądaj fast-foodów.
    10. Ani żadnych innych potraw, które niezdrowe są.

    OdpowiedzUsuń
  28. Przejrzałam poprzednie komentarze i widzę, że wszystko na temat zdrowego stylu życia, diety, aktywności fizycznej, wypoczynku i życiowego optymizmu zostało powiedziane. Absolutnie się zgadzam ze wszystkimi opiniami. Pozwolę sobie tylko dodać dwa malutkie sposoby poprawy własnego zdrowia, które bardzo łatwo wprowadzić do codziennej rutyny - nie wymagają wiele czasu, wysiłku, ani dużego budżetu.
    1. Zioła, zioła i jeszcze raz zioła. Wszyscy znamy ich prozdrowotne właściwości, w kuchni polskiej stosujemy je przyprawiając mięsa czy sałatki, więc dlaczego nie wprowadzić większej ilości ziół do codziennej diety? Moje propozycje to choćby owsianka z cynamonem (działanie rozgrzewające, antycholesterolowe), jajecznica przyprawiona ostrą papryką i tymiankiem (wspomagają metabolizm i trawienie), ryż gotowany z kurkumą czy curry (działanie przeciwnowotworowe, przyspieszające trawienie i ten piękny żółty kolor). A do picia? Poranna kawa z kardamonem (doskonały na niestawność i... nieprzyjemny zapach z ust!), popołudniowa herbatka z imbirem (cudownie rozgrzewa w zimne wieczory i łagodzi mdłości), a w międzyczasie duże ilości wody mineralnej wzbogacone miętą (działanie żółciopędne, przeciwbakteryjne, odświeżające). Zioła kosztują niewiele... albo nic, jeśli poświęcimy trochę czasu i zaczniemy hodować je w doniczkach na kuchennym parapecie. Ja wprowadziłam je do codziennej diety kilka miesięcy temu i od tamtej pory dolegliwości żołądkowe minęły jak ręką odjął.
    2. Siemię lniane świeżo zmielone. Sama od dłuższego czasu kupuję całe nasionka lnu i co kilka dni mielę porcje w młynku do kawy - w ten sposób jestem pewna,że nie tracą swoich odżywczych właściwości. Następnie dosypuję kilka łyżeczek otrzymanego proszku do musli z mlekiem bądź zjadam z serem białym. Nabiał neutralizuje zawarte w siemieniu glikozydy cyjanogenne i dzięki temu bezpiecznie mogę cieszyć się jego dobroczynnymi właściwościami. A jest ich wiele: błonnik zapewnia prawidłową perystaltykę jelit, związki śluzu ochraniają przewód pokarmowy, świetny stosunek kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 przeciwdziała miażdżycy, a zawarte składniki mineralne uczyniły cuda na mojej głowie (jest pełna nowych, króciutkich włosków!:) ).
    mój e-mail to: galganekanna@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  29. Recepta jest prosta,od dawna sprawdzona,tania,dostępna i "niewypasiona".
    Codziennie od rana uśmiechem obdarzaj i dobra energią wokoło zarażaj.
    Stres wyrzuć daleko,bo on cię udusi! I do chorowania organizm twój zmusi.
    Nawet w deszcz siarczysty wychodź szybko z domu,gdyż zaduch i bezruch nie służą nikomu.
    Pij wodę schłodzoną zamiast litrów kawy,to sposób na zdrowie nie jednej naszej sławy.
    No i najważniejsze,choć każdy wie o tym,że to własnie sprawia największe kłopoty.
    Żyj w zgodzie ze sobą i nie walcz ze światem-bo przecież najmilej być zdrowym wariatem!!!

    anett43@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  30. Naturalne wsparcie mojego zdrowia to długi relaks w Uzdrowisku Wysowa.:)

    OdpowiedzUsuń
  31. Na walkę z przeziębieniem i chorobą sposób mam –
    codziennie dzielnie połykam tran.
    Cebuli i czosnku również nie unikam,
    dlatego obca jest mi grypa.
    Jadać owoce i warzywa staram się codzienne.
    Potrawy bogate w cynk również jem niezmiennie.
    Czy świeci słońce, czy pada deszcz -
    na spacer ochoczo maszeruję też.
    Dotleniona jestem wielce,
    a wzmocnione mam i serce.
    Ruch endorfiny bowiem stymuluje,
    przez co człowiek istotnie rzadziej zachoruje.
    Na wakacjach klimat zmieniam -
    nad morzem płuca swe dotleniam.
    Po plaży często też wędruję
    i nogi w zimnej wodzie stopniowo hartuję.
    Więcej czasu poświęcam również na spanie.
    Wtedy kumuluję siły na walkę z wirusami.
    Unikanie stresu - to także istotne założenie,
    zwłaszcza gdy odporność to moje marzenie…
    beata.uliasz5@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  32. email: geps4@op.pl

    Moja recepta na zdrowie? O tak, niech każdy się o tym dowie. Po pierwsze dostateczna ilość odpoczynku - minimum 7 godzin snu. Ważne jest, żeby mniej więcej regularnie chodzić o tej samej godzinie do łóżka. Po drugie odżywianie. Unikajmy "śmieciowego" jedzenia, bardzo przetworzonego, cukrów prostych, gazowanych napojów, alkoholu, papierosów i innych używek. Dobrze by było, gdybyś odżywiał się zgodnie z Twoją grupą krwi. Nie słyszałeś o tym? - bardzo interesujące, koniecznie sprawdź! Trzecia sprawa - ruch. Nie musisz od razu zapisywać się na siłownię albo biegać po 10km dziennie. Dla poczatkującego już poranna 10-minutowa gimnastyka dużo daje. Serio! Po czwarte żyj godnie! Staraj się być dobrym człowiekiem, czerpać z życia radość i przyjemność. Kochaj swoich bliskich, poswięcaj się tym rzeczom które naprawdę Cię wkręcają! Bo im więcej ich będziesz robił, paradoksalnie będziesz miał więcej energii. Sprawdzone, działa! Zacznij już dziś! : )

    OdpowiedzUsuń
  33. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  34. Powiedziane zostało mnóstwo istotnych rzeczy. Zgadzam się w zupełności, od siebie dodam jeszcze dość znane powiedzenie: „Jedno jabłko zjedz, lekarz pójdzie precz”. :) Odrobina wody z uzdrowiska także pomaga naszym organizmom – ja pijąc taką wodę, czuję że „wypijam” zdrowie.

    Ale mam dwa słowa, które są niezwykle ważne, a których często nie doceniamy w swojej mentalności: pozytywne myślenie. W moim domu pełno jest książek o mocy podświadomości i ludzkiego umysłu, poradników i książek motywujących.
    Na początku można chichotać z niedowierzaniem. Można trochę lekceważyć. Może nas lekko odrzucać i odpychać od tego typu literatury. Możemy uśmiechać się z przekąsem. Ale…

    To działa. W głowie jest wszystko. Bliski przyjaciel rodziny wmówił sobie ostatnio, że cierpi na śmiertelną chorobę, i co? Nagle zaczął mieć wszystkie książkowe objawy. Wszystkie. Panika goniła lęk, niepokój gonił przerażenie, i nagle organizm zaczął „wytwarzać” fizyczne objawy choroby.
    Gdy okazało się, że jest zdrów jak ryba, objawy znikły. Jak ręką odjął. Aktualnie czuje się świetnie.

    Więc moc myślenia, niedoceniana i traktowana czasem pobieżnie, jest niezwykła. Jeśli pokochamy siebie, ale naprawdę i całym sobą, i jeśli mamy do siebie szacunek, to owo pozytywne podejście zaczyna się uzewnętrzniać. W naszym stosunku do odżywiania, w zachowaniu, w relacjach z innymi. I w naszym zdrowiu. To my tworzymy swój świat i wspieramy swoje zdrowie. My, sami dla siebie, jesteśmy rewelacyjnym wsparciem.

    I kolejna, bodaj najważniejsza, rzecz: śmiech i obecność drugiego człowieka. Swoista śmiechoterapia z przyjaciółmi czy rodziną to jedno z największych lekarstw dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Chwile relaksu z kimś bliskim to cudowne remedium. I wszystkim takich pełnych śmiechu i odpoczynku chwil życzyłabym na nadchodzący rok.

    aguedka@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  35. "Nic na siłę" jak to mówi mój brat :) Wszystko, czego potrzebujemy przynosi nam życie, zdrowie również. Dlatego ważne jest, żeby mieć świadomość tego, czego chcemy od życia i co jest nam potrzebne do szczęścia i ważne jest jakie wybory podejmiemy. Diety? Odchudzanie? Toż to mordęga. Sport, który wymaga hektolitrów potu? Po całym dniu pracy nie ma siły na ruszanie palcem, nie mówiąc o wspinaczce czy joggingu. Zdrowe odżywianie? Jeśli od dziecka odżywiamy się zdrowo, już tak zostanie - nic na siłę! Mój sposób na zdrowie? Zamieniłam samochód na dobre buty i tak sobie dreptam każdego dnia 5 km do pracy. Świeże powietrze to dobry sposób na pobudzenie krążenia i na świeże pomysły na każdy dzień w mojej pracy :)
    e-mail: wiemzedobrzezjem@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  36. Czytając posty moich konkursowych rywali stwierdzam, że w kwestii wsparcia zdrowia, wszystko zostało już przez nich wyczerpująco i mądrze powiedziane. I rzeczywiście, podstawą zdrowia jest ruch na świeżym powietrzu, właściwa dieta i jej suplementy, a zwłaszcza wysokozmineralizowana woda, tu ukłon w stronę " Wysowianki". Ale najlepszym lekarstwem dla człowieka, jest....drugi człowiek i to daje mu najdoskonalsze wsparcie psychicznie, fizyczne i duchowe. Tak, że cytując poetę: "jednego serca, tak mało mi trzeba..." i to każdemu z nas, zawsze i wszędzie, w zgiełku wielkiego miasta i wśród beskidzkich pagórkow, skapanych w promieniach zachodzącego słońca :-)

    OdpowiedzUsuń
  37. Zdrowie to jedno z najważniejszych celów życiowych. Wiec warto o nie dbać, i nigdy nie jest na to za późno.
    Moim zdanie zdrowie należy łączyć z charakterem danej osoby. Należy wsłuchać się w siebie i poczuć co może nam poprawić zdrowie, a co je pogorszy - i te złe cechy eliminować. Dla jednej osoby sport typu: rower to jedna z recept na zdrowie, dla drugiej spacer po lesie. Dieta owocowa dla jednych, a dla drugich warzywna.
    Wszystkim polecam ograniczenie złych "używek".
    Każdej osobie przyda się pomoc w radzeniu sobie ze stresem, może to być książka, obejrzenie komedii, spotkanie z przyjaciółmi czy ciepła aromatyczna kąpiel.
    I na koniec duża dawka uśmiech, śmiechu, pogody ducha i życzliwości dla innych ludzi.

    OdpowiedzUsuń
  38. Mam sprawdzony sposób, by wspierać swoje zdrowie... By czuć się dobrze na pewno potrzebna jest dieta, ruch, rożnego rodzaju kosmetyki wspierające wygląd. Ale przede wszystkim najważniejsze jest to, by być człowiekiem szczęśliwym, uśmiechniętym. Człowiek radosny, empatyczny na pewno wygląda zdrowo i do tego nie trzeba żadnych wyrzeczeń, diety, pieniędzy , wystarczy uśmiechem zarażać innych. To jest udany sposób, by wspierać naturalnie swoje zdrowie. Gwarantuję, że skutkuje. Jestem osobą zawsze uśmiechniętą, szczęśliwą i zdrową. Wszystko inne jest też ważne , bo współgra ze sobą, ale najlepszy rezultat daje bycie szczęśliwym. Polecam...

    OdpowiedzUsuń
  39. Codzienny 1,5km szybki marsz na stację pkp z nadzieją, że dzisiaj kolej mie nie zawiedzie i dotrę do pracy na czas oraz ta radość gdy to się spełni! :)

    e-mail: n.kamusinska@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  40. Jestem przekonana, że jeśli dobrze zaczniemy każdy dzień, to niezależnie od pory roku będziemy cieszyć się zdrowiem,a nasza odporność będzie gotowa, by stawić opór każdemu przeciwnikowi;-)
    Poniżej podaję więc mój przepis na udany poranek, będący jednocześnie podstawą mojej świetniej odporności i zdrowia!

    2 kg uśmiechu + 20 dag szczęścia + 2 gramy dobrego humoru + garść optymizmu + odrobina porannego lenia + szczypta niewymuszonego uśmiechu! Do tego kilka kropelek pobudzającego basu i metr promyków wpadającego przez okno słońca! Wszystkie składniki mieszamy, na chwilę odkładamy w ciepłe miejsce(najlepiej pod kołderkę;-)), a w tym czasie sami jemy smaczne śniadanko z aromatyczną kawą. Na koniec przyjmujemy łyżeczkę „mikstury radosnego dnia” i w ten sposób dobrze zaczynając każdy dzień w pełni naturalnie wspieram swoje zdrówko i dbamy] o swoją odporność!
    e-mail: timus@buziaczek.pl

    OdpowiedzUsuń
  41. Aby dobrze zacząć dzień trzeba w nim nie tylko dbania o dietę i uprawiać dużo sportu, ale przede wszystkim naturalnym wspomagaczem dla zdrowia jest rodzinna miłość :)
    e-mail: kregiel55@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  42. codziennie rano sok z połowy cytryny aby przez cały dzień uśmiech nie znikał z twarzy, dodatkowo ruchu odrobina aby na stare lata do lekarza nie biegać co chwila :)

    mail: bania12311(at)gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  43. codziennie rano sok z połowy cytryny aby przez cały dzień uśmiech nie znikał z twarzy, dodatkowo ruchu odrobina aby na stare lata do lekarza nie biegać co chwila :)

    mail: bania12311(at)gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  44. Bliskość, Tlen, Sen i Zen
    e-mail: szczepanski.pawel@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  46. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  47. Mój sposób to dużo ruchu, owoców i... obserwowanie pogody. Aktywność, witaminy i ubieranie się stosownie do aury to najprostszy i najlepszy sposób na zachowanie zdrowia. Nasz organizm jest wtedy silny i odporny na przeziębienia czy inne wirusy. We wszystkim trzeba zachować odpowiednie, zrównoważone proporcje. Łykanie garści tabletek, suplementów diety nie zastąpi nam świeżego powietrza, ćwiczeń i naturalnych mikroelementów znajdujących się w owocach i warzywach :-)
    lukass84@tlen.pl

    OdpowiedzUsuń
  48. Naturalne wsparcie zdrowia? Nic innego, jak slow life bez stresu! Uwielbiam zaczynać swój dzień na wsi, kosztując wody z cytryną i wychodząc do cichego, pięknie zadrzewionego ogrodu. Po codziennych obowiązkach najbardziej relaksujący jest jogging w ogrodzie z psem, a zaraz po nim odprężająca ciepła kąpiel. Nic tak dobrze nie robi dla ciała, jak wanna pełna wody, szum morza (chociażby z płyty!) oraz kilka kolorowych świeczek w łazience.

    Ponadto, kocham gotować - wszystkie potrawy, które 'wyczarowuję' na co dzień, przyrządzam od podstaw. Każda zupa, pieczeń, lekkie makarony z suszonymi pomidorami, wszystko to smakuje najlepiej, gdy robione jest z sercem i świeżo.

    Co jest zatem dla mnie naturalnym sposobem wsparcia zdrowia? Świeże, wiejskie powietrze, naturalne składniki oraz dwie, bardzo ważne również rzeczy - picie dużej ilości wody mineralnej oraz... odstawienie leków. Polecam każdemu! Zaczęłam kilka lat temu od środków przeciwbólowych i nagle okazało się, że głowa przestaje boleć. Każdą chemię (tą powszechnie stosowaną na bóle i przeziębienia) staram się zastąpić naturalnymi składnikami, ruchem i relaksem ciała i umysłu. Wsłuchanie się w potrzeby swojego organizmu to coś, co przychodzi nie raz po latach, ale jest czymś najcenniejszym w życiu :-)

    OdpowiedzUsuń
  49. Zdrowie każdego z nas powinniśmy rozpatrywać w dwóch kategoriach - zdrowia fizycznego oraz zdrowia psychicznego. Niejednokrotnie pogorszenie kondycji psychicznej pociąga za sobą gwałtowne pogorszenie stanu całego organizmu. Strefy te są ze sobą nierozerwalnie związane, dlatego też należy mieć na uwadze, by w równym stopniu pielęgnować ciało oraz umysł. Mogę nawet zaryzykować stwierdzeniem, iż człowiek posiadający pogodę ducha nie poddaje się łatwo chorobom, a pozytywne nastawienie oraz wewnętrzny spokój potrafią uleczyć najcięższe dolegliwości.

    Naturalnymi sposobami wsparcia zdrowia fizycznego są niewątpliwie: zbilansowana dieta, dostarczanie witamin i minerałów poprzez spożywanie owoców i warzyw, odpowiednia ilość snu, podczas którego regenerują się komórki naszego ciała, uprawianie sportu oraz przebywanie na świeżym powietrzu, które poprawiają ukrwienie organizmu, wspomagają zachowanie poprawnej postawy, układu ruchowego oraz odpowiadają za dotlenienie komórek.

    Naturalnymi sposobami wsparcia zdrowia psychicznego są przede wszystkim: wypracowanie w sobie umiejętności pozytywnego postrzegania świata, dobre nastawienie do innych ludzi, wsparcie ze strony najbliższych oraz przyjaciół, jak również wypracowanie w sobie umiejętności rozmowy, pozwalającej zgasić niepotrzebne konflikty i napięcia już w zarodku.

    Dodatkowo, chciałabym przedstawić moje indywidualne sposoby wsparcia zdrowia, które mają korzystny wspływ na obie przedstawione powyżej strefy. W pierwszej kolejności chodzi o moją pasję, którą jest malarstwo. Malarstwo daje mi niesamowite wyciszenie, wewnętrzny spokój, poprawia nastrój, a jednocześnie wymaga ode mnie ogromnej precyzji, przez co pozwala zachować dobrą koordynację ruchową. Drugim sposobem wsparcia mojego zdrowia jest aromaterapia. Jestem miłośnikiem zapachów i nie chodzi mi wyłącznie o zapachy perfum, a przykładowo naturalne aromaty - zapach świeżo skoszonej trafy, wiosennych kwiatów, czy też zapach lasu. W okresie zimowym korzystam z olejków eterycznych, które w pozytywny sposób wpływają na stan mojej skóry, potrafią zapobiegać infekcjom, niwelować bóle głowy, łagodzić stany napięcia, jak również przynoszą uczucie ukojenia oraz wewnętrznego odprężenia.

    e-mail: czarniak.patrycja@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Czy masz jakiś sprawdzony sposób na naturalne wsparcie swojego zdrowia?

    Na pewno jest to zdrowe odżywianie i sport. Ale też nie można przesadzić. Lubię od czasu do czasu zjeść pizze czy frytki. I nic mi się nie stanie, jeśli to nie będą codziennie posiłki, a właśnie takie raz na jakiś czas.
    Sport to zdrowie, mawiają. Ja lubię jeździć na rowerze, spacerować. Chciałabym zacząć biegać,ale jakoś nie mogę się do tego zabrać. Ciekawym pomysłem na sport wydaje się oglądanie w telewizji ulubionego serialu i gdy dana postać coś zrobić (są to takie rzeczy, które się powtarzają w każdym odcinku nawet kilka razy) to my wtedy robimy przysiady czy brzuszki czy pompki. Dowiedziałam się o takim pomyśle przez przypadek. Coś takiego mam na myśli: http://media-cache-ec0.pinimg.com/236x/3c/04/b0/3c04b0f9c2645482c1da2124a29f9911.jpg. Akurat to dotyczy mojego ulubionego serialu, który znam na pamięć, więc będę miała atrakcję. :)
    Picie koktajli, które samemu można przygotować są dobrym pomysłem. Smaczne i zdrowe. I wiemy, co w nich dajemy. Ja je uwielbiam :)
    Codziennie rano pije też szklankę wody z cytrynką.
    Są też naturalne sposoby, które stosuje się na przeziębienie, np. syropy na kaszel, które można zrobić w domku.
    Przydałoby się również zmniejszyć stres. Według mnie najlepszym sposobem na to jest znalezienie hobby, które sprawi nam przyjemność i dzięki któremu zapomnimy o problemach.
    Starajmy się również ograniczać oglądanie telewizji i przesiadywania na komputerze. Niezdrowe to i psuje nam się wzrok przez to. Najlepiej zamiast tego wziąć książkę albo rozwiązywać krzyżówki (poprawia pamięć) czy inne zagadki logiczne.
    Poza tym uważam, iż każdy powinien mieć przyjaciela. Chodzi mi o takiego prawdziwego przyjaciela, któremu można się zwierzyć ze swoich problemów. Taki, który doradzi, pomoże. Bo to pomaga, choćby tylko wygadanie się. Poza tym, jeśli on dobrze Ciebie zna to wie jak dobrać słowa, by Cie nie uradzić, ale pomóc Ci. Czasem tylko wysłucha, czasem powie, co o tym myśli, czasem doradzi. To mi się wydaje też jest pewien sposób na zdrowie.
    A, i poradziłabym mieć psa. Z nim to trzeba iść na spacer! :) I już jest trochę ruchu. Poza tym zwierzaki wyczuwają, kiedy Ci się pogarsza nastrój i potrafią się do Ciebie wtedy przytulić, popatrzeć na Ciebie tymi słodkimi oczkami. To chyba ich sposób na pocieszenie. Działa. :)

    mój email: magda-17_17@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  51. Wydaje mi się, że nie ma sposobu złotego,
    Na uzyskanie przepisu na zdrowie odpowiedniego.
    Jeśli będziesz codziennie pił/a soki własnej roboty,
    Na nic twe wysiłki, jeśli czynisz dietetyczne głupoty.
    Rozlegle pory posiłków, tłuste i ciężkostrawne,
    Czerwone mięso i „dla smaku” wino wytrawne.
    Obiad łączący wykluczające się potrawy,
    A twój organizm nie zniesie długo tej zabawy.
    Od kilku lat interesuję się zdrowym żywieniem,
    Zdrowy duch i ciało będą moich marzeń spełnieniem.
    Zatem czytam wiele książek i rzetelnych poradników,
    Przyrządzam posiłki z rozmaitych składników.
    Inspiruję się stylem odżywiania dalekiego wschodu,
    Chociaż niejednokrotnie przysporzyło mi to zachodu.
    Ten styl żywienia polega na jedzeniu z harmonią ciała,
    By żyć wedle tego, jakby natura chciała.
    Rozgrzewające posiłki, unikanie herbaty i kawy,
    Kasze i ryże – z tego głównie składają się moje potrawy.
    Warzywa, ale tylko gotowane na parze lub surowe
    Być może nie jest to pyszne, ale bardzo zdrowe.
    Wówczas nie tracą cennych witamin i mikroelementów,
    I nie trzeba stosować sztucznych diety suplementów.
    Unikam pieczywa, moje słodycze to suszone owoce,
    Proszę mi wierzyć, że zawsze mam przespane noce.
    Od jakiegoś roku piję również przeciery warzywne,
    A efekty ich działania nie są wcale subiektywne.
    „Gołym okiem” widzę poprawę zdrowia i urody,
    A efekt dopełniam regularnym piciem przegotowanej wody.
    Uwielbiam blenderem zmiksować jabłko i pietruszki natkę,
    Jabłko zamieniam na banany, gdy na słodki koktajl mam chrapkę.
    W ciągu trzech miesięcy włosy urosły mi nie do opisania,
    Takie efekty wieńczą mój trud przyrządzania.
    Co drugi dzień zjadam słoiczek przecieru pomidorowego,
    I uwielbiam ten smak! Nie zmuszam się do tego.
    Pomidory mają wspaniałe działanie zapobiegające nowotworom,
    Chociaż wiem, że dla niektórych te czerwone cuda są zmorą.
    Aby wzmocnić odporność chętnie stosuję acerolę,
    Jest trudno dostępna, lecz mam bardzo silną wolę 
    Z ręką na sercu, nie pamiętam kiedy byłam przeziębiona,
    I od dłuższego czasu nigdy nie byłam przygnębiona.
    Do całkowitego dopełnienia efektu ruszam się wedle możliwości,
    Ale nie z Chodakowską… Nie rozumiem tej masowej miłości
    Wszędzie chodzę pieszo lub dojeżdżam rowerem,
    A to sprawia, że jestem w pewnym sensie autsajderem.
    Pamiętajmy – najważniejsze to bardzo chcieć coś zmieniać,
    To ułatwi nam start, by pozytywne czynniki w życie wcielać.
    Zacznijmy od podstaw, by stopniowo piąć się w górę,
    A szybko z uwielbieniem zaczniemy wspierać naturę.

    OdpowiedzUsuń
  52. Na bolące ucho sól gorąca w skarpecie , na zapalenie zatok gorczyca , na przeziębienie syrop z czarnego bzu,syrop z szyszek sosnowych to wszystko wiem od miej mamy .Magda Osińska. madziowa.osinska@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  53. Jeżeli liczy się Twoje zdrowie
    to je wyleczysz w uzdrowisku Wysowej.
    Kiedy masz wrzody czy też cukrzyce
    wody Henryka leczą znakomicie.
    Liczyć tez możesz tam na Franciszka
    gdy masz zaparcia pusta Twa kiszka.
    A kiedy chore drogi moczowe
    to Józef nisko też skłania głowę.
    Gdy pijesz zawsze mnie regularnie
    nigdy Dna Ciebie już nie dopadnie.
    Lecz to nie wszystko tutaj w Wysowej
    Tutaj zabiegi masz zawsze nowe
    Tutaj oddychasz stajesz na nogi
    Tutaj odnajdziesz swój spokój błogi.
    Ja już tam byłam mówię Wam skrycie
    tam Was wyleczą wciąż należycie.
    A piękny widok i Park Zdrojowy
    Gdy go zobaczysz wyjedziesz zdrowy.

    zdziechjolanta@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  54. "Czy masz jakiś sprawdzony sposób na naturalne wsparcie swojego zdrowia?"
    Konkretne pytanie, konkretna odpowiedź! Moim naturalnym sposobem jest picie WODY! Można ćwiczyć, odpowiednio się odżywiać ale jeśli nie będziemy dostatecznie nawadniać swojego organizmu to nic to nie zdziała. Dzięki piciu wody nawadniamy organizm który może sprawnie funkcjonować. CZŁOWIEK + WODA = ŻYCIE !

    anetta.krychowska@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  55. Mam kilka metod na wsparcie zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego - które często jest pomijane i zapomina się o nim.
    Przede wszystkim ćwiczę codziennie, ćwiczenia fizyczne poprawiają układ krążenia, dotleniają mózg, zapobiegają wielu chorobom. Staram się w pierwszej połowie dnia w miarę możliwości pójść na intensywny spacer, pobiegać, pójść na basen cokolwiek co podniesie moje tętno przez okres dłuższy niż 20 min. Dzięki takim zabiegom czuję się świetnie przez cały nadchodzący dzień, mam mnóstwo pomysłów szybko rozwiązuję problemy.
    Drugim aspektem zdrowia jest pożywienie, chcąc być zdrowymi musimy jeść zdrowo. Jedząc pełnowartościowe produkty z pełną pulą witamin, minerałów, mikro i makro elementów dostarczamy organizmowi to co mu potrzebne dzięki czemu czujemy się dobrze, a jeśli czujemy się dobrze nasze zdrowie również jest na dobrym poziomie.
    Trzecią rzeczą jest zdrowie psychiczne. Złość buduję jeszcze więcej złości co prowadzi jedynie do problemów. Miłość, szczęście, radość prowadzi do jeszcze większego odczucia miłości, szczęścia i radości. Tym się w życiu kieruję złość i nerwy zastępuję pozytywami, w rzeczach które wydawały by się problemem staram się odnaleźć pozytywny aspekt dzięki czemu łatwiej i szybciej je rozwiązuje co dalej prowadzi do niezachwiania zdrowia. Jest mnóstwo badań na temat, że wiele chorób ujawnia się na tle nerwowym, omijając nerwy, ciesząc się każdym dniem dajemy sobie ogromny zastrzyk zdrowia!
    Pozdrawiam.
    0mk923@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  56. Mój sposób, który z powodzeniem praktykuję jest prosty i skuteczny:

    Bez zbędnej troski i zbędnych słów
    BIEG + WODA + LASY i jesteś zdrów.

    Pozdrawiam, Hania

    eliza1777@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  57. Sposób na zdrowie? Długo szukałam swojego własnego... Mam za sobą kilkanaście lat wyczerpującej pracy bez satysfakcji, odpoczynku biernego polegającego na leżeniu przed telewizorem lub czytaniu książek (też w pozycji leżącej) oraz, o zgrozo!, leczenia stresów zawodowych i osobistych stopniowo zwiększaną dawką alkoholu.Nawet urlop nie przynosił spodziewanej ulgi - jeździłam głównie nad morze (w korku i ścisku), potem "odpoczywałam" w ścisku na plaży, a wieczorem spacerowałam po równie zatłoczonych nadmorskich promenadach oferujących śmieciowe jedzenie, byle jakie pamiątki made in china oraz nieustanny ryk równie byle jakiej muzyki. Po wakacjach wracałam zmęczona jak przed wyjazdem. Równia pochyła... Nie wiem, gdzie znalazłabym się za kilka lat, gdyby nie dwa najważniejsze wydarzenia w moim życiu, które miały miejsce w czerwcu 2009 - narodziny córki i przeprowadzka do podkrakowskiej wsi. Dzięki ciąży zaczęłam zwracać uwagę na styl życia, odżywianie oraz - przede wszystkim - odeszłam od alkoholu.Po narodzinach dziecka uciekłam na wieś - malutka źle tolerowała miejskie powietrze i upały na naszym blokowisku. Wieś przywróciła nam spokój, pozwoliła odetchnąć pełną piersią i pokazała nam nową ścieżkę życia. Przede wszystkim wymogła na nas tzw. "naturalną aktywność" - nie fitness, nie jogging, nie joga - po prostu TRZEBA skopać grządki, zasadzić roślinki, nakarmić zwierzęta, narąbać drewna, przejść się po pobliskim lesie. Najlepsza gimnastyka całoroczna! Kolejny cudowny sposób na zdrowie - koty... Pojawiły się zaraz po naszej przeprowadzce - koją nerwy, wygrzewają chore miejsca i zimne stopy, uczą odpowiedzialności za braci mniejszych. Odczulają naturalnie - dzięki ich obecności mój mąż wyleczył wieloletnią alergię oddechową. Kolejne sposoby na zdrowie to naturalne antyutleniacze i witaminy. Uwielbiamy pomidory, dlatego co roku je sadzimy. Po kilku latach prób i błędów w 2013 roku zebraliśmy około 100 kg malinówek, pomidorów śliwkowych, czereśniowych i żółtych - mnóstwo zjedzonych prosto z krzaczka, reszta przerobiona na na przeciery, leczo i sałatki wekowane na całą zimę. Do tego przepyszne maliny - świeżutkie latem, jesienią i zimą do wykorzystania w postaci soków, musów, dżemów i nalewek. Latem sadzimy także jarmuż, wspaniałe i trochę zapomniane warzywo kapustne o dużych walorach zdrowotnych. Możemy cieszyć się nim późną jesienią i zimą - najsmaczniejsze jest po pierwszych przymrozkach (przepyszne blanszowane lub zmiksowane). Uprawiamy też buraczki ; jak kończą się nasze, kupujemy zimowy zapas i sporządzamy bardzo zdrowy sok (buraki, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, ziele angielskie, liść laurowy, sól, chleb na zakwasie plus kilka dni kiszenia), który pijamy codziennie w celu oczyszczenia organizmu i dostarczenia mu niezbędnych witamin. Od lat stosujemy też kuracje wodami mineralnymi. Moja mama zamieniła apteczne leki na nadkwasotę na wodę Zuber, ja stosuję z powodzeniem na problemy żołądkowe i związane z przemianą materii Zubera z Krynicy i wysowskiego Franciszka, moja córka leczy problemy oddechowe wodą Anna z Wysowej. Od dwóch lat spędzamy też wakacje i ferie w Wysowej Zdrój. Koniec z dalekimi i nerwowymi dojazdami, mieszkamy w rodzinnym ośrodku, gdzie możemy się popluskać w basenie i strumyku, nakarmić kózki i lamy, nazbierać grzybów w lesie oraz skosztować przepysznej domowej kuchni i lokalnych przetworów. Przy okazji korzystamy na miejscu z wód mineralnych i od tego lata z parku wodnego (cudowna sauna, dobrze żeby była dłużej czynna ;)). Pijamy tylko Wysowiankę gazowaną z jodem, a moja córusia uwielbia Wysowiankę Lemon. Czekamy na pobyt zimowy, żeby wypróbować wysowiańskie kosmetyki.

    barbara.krejcza@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  58. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  59. Naturalne wsparcie dla mojego zdrowia?
    Przede mną nic się nie uchowa !
    Wszystkiego po kolei zawsze spróbuje,
    bo przecież nie zaszkodzi i pomysł się nie zmarnuje.
    Trochę sportu, rozrywki, relaksu,
    książka do poczytania w ramach małego kontrastu.
    Wszystko doprowadza mnie do oazy spokoju i szczęścia
    dzięki temu każdy o mnie pamięta !

    e-mail - ajmd@op.pl

    OdpowiedzUsuń
  60. sylviaaa100@interia.pl

    Moim sposobem na naturalne wsparcie swojego zdrowia jest m.in aktywność fizyczna.
    Zacznę od mojej ulubionej jaką jest TANIEC BRZUCHA. Fascynacja tego rodzaju tańcem rozpoczęła się podczas mojej wyjątkowej podróży do "kraju faraonów".
    Raqs sharki czy Raqs baladi (taniec orientalny)- czyli taniec brzucha jest jednym z podstawowych elementów kultury egipskiej. Ten pradawny taniec kobiet wywodzi się z kultu bogini Izydy. Łączy w sobie ponętne i prowokujące ruchy bioder, brzucha, biustu oraz ekspresyjne i kuszące gesty dłoni. Od wieków robi niezwykłe wrażenie. Taniec brzucha jest uwodzicielski, zmysłowy i bardzo kobiecy- odzwierciedla radość życia i ukazuje duszę.
    To właśnie w tym tańcu przenoszę się do fascynującego świata pełnego przepychu i bogactw o jakich nikomu się nie śniło. W miejscu tym o poranku, w promieniach wschodzącego słońca unosi się zapach rajskich kwiatów, w południe rozkoszować można się wonią orientalnych przypraw, zaś nocą tysiące migoczących gwiazd na ciemnym niebie przypomina królewską szatę sułtana wysadzaną diamentami. Zamykam oczy i wyobrażam sobie latający dywan Aladyna, który zabiera mnie na niezwykłą wyprawę nad pałacem sułtana oraz tętniącym życiem Kairem.
    Dzięki tańcowi brzucha odzyskałam swoją dawną, upragnioną formę. Wyćwiczone mięśnie brzucha zdecydowanie lepiej wyglądają w bikini, w którym można przechadzać się po piaszczystej plaży.

    Moim drugim sposobem na formę jest BIEGANIE.
    Powoli przestaje być głośno o modzie na fitness cluby, squash czy basen. Teraz wysportowany i dbający o siebie człowiek, to człowiek, który biega. Wieczorami na ulicach i w parkach coraz więcej widać wyciskających z siebie siódme poty biegaczy. Nie jest to jednak moda, którą wolno krytykować – bieganie jest najbardziej naturalną formą ruchu, zdrową i dobrą dla naszego organizmu. Wzmacnia serce, usprawnia pracę płuc i krwioobiegu. Dzięki temu jesteśmy sprawniejsi, wytrzymalsi i zmniejszamy ryzyko chorób układu krążenia, na które umiera przecież większość Polaków. Jednak solidny bieg dba nie tylko o nasze zdrowie, lecz także o doskonałą sylwetkę. Bieganie to jeden z najintensywniej spalających tłuszcz sportów, jaki można wybrać. Nieocenionym jest też fakt, że ruch, a co za tym idzie lepsza forma i lepszy wygląd, to przede wszystkim dobre samopoczucie – samopoczucie człowieka, który wie, że robi coś dobrego dla siebie i dla swojego zdrowia.

    Oprócz aktywności fizycznej wyznaję zasadę: "Aby zdrowym zawsze być, Wysowiankę należy pić".
    Z Franciszkiem co przyspiesza trawienie, przemierzyć mogę wzdłuż i wszerz całą ziemię. Poprawia również materii przemianę, chyba jego żoną zostanę.
    A z Henrykiem kłopoty żołądkowe pożegnamy, taki z niego Henio niesłychany.
    Gdy wspomnimy o Józefie ekspercie od urologicznych dolegliwości, dzięki niemu pozbędziemy się niemiłych przykrości.
    Z tymi trzema panami na spacery po uzdrowiskach się przechadzam,
    sekrety mojego zdrowia zdradzam.

    OdpowiedzUsuń
  61. Moje zdrowie to największy mój skarb dlatego zawsze o niego dbam.Moje posiłki są zróżnicowane i owocami i warzywami nafaszerowane.Poza tym mleko,dużo nabiału i ryb w moim jadłospisie dominuje i to moje zdrowie pielęgnuje.Codziennie też wypijam wody mineralnej wiele,bo ona ma zadań w moim organiżmie wiele.Poza tym w lecie chodze po górach i jeżdżę na rowerze a zimą pływam na basenie i to wszystko bardzo sobie cenię.Dzięki temu zdrowie mi nie szwankuje i wspaniale się czuję. Mirosława Szczepańska mszczepanska59@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  62. Naturalnym sposobem na wsparcie mojego zdrowia jest niezawodny jak i od dawna stosowany w mojej rodzinie sposób mojej babci na picie syropu z miodu, czosnku i cebuli oraz moczenie nóg w gorącej wodzie z solą. Taka profilaktyka zawsze na mnie działa i dzięki temu mogę cały czas cieszyć się zdrowiem :)

    OdpowiedzUsuń
  63. Najlepszym sposobem by wspierać swoje zdrowie jest poczucie własnej wartości o robienie w życiu co sprawia radość.
    Kiedy przez kilkadziesiąt lat robisz coś coś co kochasz w Twojej głowie w środku jak Male nasionko zaczyna budować ogromne wielkie drzewo które daje wyjątkowe owoce takie owoce które po kilkudziesięciu długich latach prób i błędów i ze dochodzisz do takiego miejsca o którym nie mogłeś sobie wyobrazić bo nie miałeś odwagi ze chcesz być ze będziesz.
    Leżysz na łóżku i za chwile spotykając Pana boga pod koniec swoje życia myśląc niczego nie żałuje mam dokładnie to co chce
    zrealizowałem wszystkie swoje pragnienia, dostałem więcej niż mogłem sobie wyobrazić
    nie przeciągałem nie przekładałem niczego na później podejmowałem najbardziej adekwatne decyzje w najbardziej
    odpowiednich momentach i to sprawia właśnie naturalny sposób, którym jest robienie w życiu tego czego się kocha


    e-mail - bmilaniuk@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  64. Najważniejsza w życiu jest radość i możliwość dzielenia się miłością z innymi :) wtedy człowiek promienieje, a później tylko odpowiednia ilość wody każdego dnia aby nawilżyć skórę, herbatka z skrzypu aby wzmocnić paznokcie, porcja owoców, dzienna dawka kiełków, aby uzupełnić niedobory witamin, trochę ruchu na świeżym powietrzu i w zasadzie czegóż potrzeba więcej :)

    OdpowiedzUsuń
  65. Mój sposób na naturalne wsparcie zdrowia to cytryna, imbir i prawdziwy miód. Cytrynę obieram (również z białych błonek) i miksuję razem ze startym imbirem. Należy pamiętać że imbir nie ma skórki, więc nie trzeba go obierać! Do mikstury cytrynowo-imbirowej dolewam kilka łyżek miodu i mam wspaniały dodatek do herbaty, a latem również do wody. Takie połączenie wspaniale wspomaga odporność ale również reguluje pracę jelit. Polecam każdemu, gdyż w bardzo prosty sposób i bez żadnego wysiłku codziennie wspieramy nasz organizm.
    Pozdrawiam
    faajnykosmetyk@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  66. Jak dbam o zdrowie NATURALNIE?

    Moje zdrowie NATURALNIE wymaga wielkiej uwagi
    I zabiegów nader licznych – tu opiszę to bez blagi
    W trzech punktach, które dotyczą twarzy, ciała oraz włosów.
    Powiem Wam, jak NATURALNIE dbam o poprawę ich losów. ;)

    Po pierwsze – SKÓRA NA TWARZY. Nie przeginam z makijażem,
    Bo wiem, że tony tapety nie lubią kobiece twarze.
    Jeśli nałożę bio-puder organiczny – zawsze zmywam,
    go - wiem, że bez niego tylko skóra dobrze odpoczywa….
    Stosuję też eko-kremy w dzień, w nocy, w sam raz dla skóry
    - one silnie wspomagają działanie Matki Natury.
    Dbam też o siebie od środka – no bo dieta odpowiednia
    Potrzebna jest mojej cerze tak jak drzemka poobiednia… ;)

    Po drugie – SKÓRA NA CIELE też uwagi potrzebuje.
    Wcieram w nią różne balsamy, co jakiś czas też masuję
    Stosuję również prysznice na przemian ciepłe i zimne,
    No i uprawiam też sporty, aby ciało było czynne!
    Peeling domowy dopomaga w utrzymywaniu gładkości
    I maseczki NATURALNE lubię na mym ciele gościć.

    A WŁOSY? Włosy – po trzecie – to jest moje oczko w głowie,
    Ładna fryzura – to atut. Tak przecież każdy Wam powie.
    Myję je często, olejki nakładam, by lśniące były,
    Zapewniam im witaminy, aby im dodały siły,
    Nie niszczę ich farbowaniem, podcinam też regularnie,
    By zdrowe końcówki miały i nie wyglądały marnie,
    A nade wszystko – nie męczę ich też żadnymi gumkami,
    Lecz rozpuszczam (naturalnie) płaszcz ich lśniący jak aksamit.

    Te trzy sfery mej urody pielęgnuję co dzień w domu,
    W NATURALNYM SPA domowym. Pomimo zajęć ogromu
    Zawsze znajdę na to chwilę, by mieć zdrowe, ładne ciało,
    Bo w nim – zdrowy duch wszak mieszka i zasługuje na dbałość!
    A do tych trzech naturalnych pakietów dokładam jeszcze
    NATURALNIE PIĘKNY UŚMIECH i nim oczy ludzkie pieszczę,
    wszak uśmiech, co bez przymusu na twarzy człowieka gości,
    jest NATURALNYM, cudownym źródłem zdrowia i radości! :)


    http://img580.imageshack.us/img580/2967/cthrublooming.jpg

    OdpowiedzUsuń
  67. Bez długich opisów :)

    Najlepsza na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego jest sauna. Przynajmniej 3 razy w tygodniu wizyta na saunie pomaga się zrelaksować po ciężkiej pracy oraz poprawia odporność. Wizyty na saunach aromatyzowanych nakręcają pozytywnie na kilka najbliższych dni. MEGA relaks, polecam wszystkim. A i lepiej się śpi po takim zabiegu. Uczucie lekkości po wyjściu z sauny jest niesamowite!!
    mail.malinpablo@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  68. "Czy masz jakiś sprawdzony sposób na naturalne wsparcie swojego zdrowia?"
    Herbata ;) To sposób na wszystko! Herbata z kopru włoskiego na lepsze trawienie,
    melisa gdy mam problemy z zasypianiem, zielona na poranne rozbudzenie, owocowa
    z dodatkiem miodu na rozgrzewkę po spacerze w chłodny dzień. Herbata- to właśnie mój
    sprawdzony sposób na naturalne wsparcie mojego zdrowia!

    (mój e-mail: kambreeze@wp.pl)

    OdpowiedzUsuń
  69. Ćwiczę schoda'kowską, czyli schodami z 6 piętra w dół i schodami na 6 piętro w górę :).

    OdpowiedzUsuń
  70. Moje niedawne odkrycia:
    -"ciepłe śniadanie a enegia na długo w organizmie zostanie" (jak mawia moja ulubiona autorka księżek o ziołach)
    -herbatki ziołowe-nasi mali zieloni przyjaciele pomogą na wszystko
    -post czyli oczyszczanie organizmu-odnawia ciało i umysł
    -uśmiech-z nim życie jest lżejsze


    Efekt? W zdrowym ciele zdrowy duch

    Mój email: amadrzak@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  71. Wbrew pozorom zdrowiu pomaga chłód! W domu powinna być temperatura nie wyższa niż 21 a optymalnie 18-19, do tego codziennie przez 15 min należy przewietrzyć każdy pokój. Jedynie w łazience dopuszczalna jest wyższa temperatura, a jeśli o kąpiele chodzi najlepsze na zdrowie są zimne prysznice. (nie lodowate xD) Można stopniowo co jakiś czas obniżać temperaturę aż dojdziemy do optymalnej. To jest mój sposób na zdrowie, mogę jeszcze polecić metodę mojego chłopaka, on stawia na podejście psychiczne oraz uodpornienie organizmu, jakiekolwiek leki przyjmuje tylko gdy nie może już wytrzymać, uważa że jeśli ciało samo walczy z choroba uodparnia się na nią i więcej na nią nie zachorujemy. Do tego nigdy w jego obecności nie można powiedzieć będę chora, zawsze mówi wtedy " nie będziesz jeśli nie chcesz". Obydwa sposoby działają i szczerze polecam :D

    mój email: Karolcias36@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  72. "Czy masz jakiś sprawdzony sposób na naturalne wsparcie swojego zdrowia?"

    Przede wszystkim zdrowy tryb życia czyli przestrzeganie podstawowych zasad. Powinniśmy jeść dużo warzyw i owoców ze sprawdzonych źródeł, pić dużo płynów takich jak woda mineralna, zielona herbata oraz herbatki ziołowe. Powinniśmy unikać jedzenia przetworzonego, zawierającego konserwanty, sztuczne barwniki i słodziki. Ja mam na telefonie aplikacje pozwalającą sprawdzić który dodatek ,,E'' jest szkodliwy a który nie. Korzystam z tej aplikacji podczas każdych zakupów. Unikam fast foodów, słodyczy, alkoholu i dymu tytoniowego. Unikam produktów zakwaszających organizm a spożywam produkty które utrzymują równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Co jakiś czas stosuję produkty oczyszczające organizm z toksyn a także profilaktycznie z pasożytów za pomocą preparatów ziołowych dostępnych w aptece lub sklepie zielarskim. Staram się dostarczyć organizmowi dużo witamin i minerałów, najlepiej naturalnych ale czasami przyjmuję również gotowe suplementy diety dostępne w aptece. W przypadku choroby staram się naturalnie zwalczyć infekcję za pomocą miodu, czosnku, syropu z cebuli i ziół. Unikam antybiotyków ponieważ niszczą naturalną odporność, przyjmuje je w ostateczności. W miarę możliwości ćwiczę a także jak najwięcej przebywam na świeżym powietrzu. Śpię minimum 7 godzin dziennie ponieważ jest to naturalny sposób na regenerację organizmu. Unikam stresu a do życia podchodzę z radością i uśmiechem na twarzy, ponieważ na nasze samopoczucie i zdrowie duży wpływ ma nasze podejście do życia. Jak najwięcej czasu spędzam z rodziną i znajomymi ponieważ to oni wywołują uśmiech na mojej twarzy i radość w moim sercu :)

    ewa.22@buziaczek.pl

    OdpowiedzUsuń
  73. Sprawdzonym sposobem na naturalne wsparcie mojego zdrowia jest bardzo prozaiczna rzecz, często zapominana przez wiele osób żyjących w ciągłym pośpiechu. Jest nim - odpowiednie nawadnianie oraganizmu - ma ono bezpośredni wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, procesy intelektualne, ale przede wszystkim na nasze zdrowie. W związku z tym zawsze pamietam o wypiciu minimum 2 litrów płynów dziennie. A Ty? Czy przestrzegasz tej zasady? Jeżeli nie - może warto zrobić coś dla swojego zdrowia i to zmienić? Gorąco polecam!

    E-mail: kasialaszczyk@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  74. Dla zdrowego ciała i duszy stosje się do staropolskiej zasady:
    Nad rannym lotać po łónkce,
    Potym źryć mliko z saganka w chałupie,
    Zaś chichrać się coby kałdoń spolić,
    Na łobiod galancie minsa z krychane kartofle,
    Minty zdziebołko golnoć,
    I ciengiem futrować,
    A kiedy cimno chycać do bety.

    (Tłumaczenie: Nad ranem biegać po łące,
    Potem jeść mleko z saganka w wiejskim domu,
    Potem śmiać się żeby gruby brzuch spalić,
    Na obiad dość dużo mięsa z tłuczonymi ziemniakami,
    Mięty trochę wypić,
    I ciągle zwierzęta domowe karmić,
    A kiedy ciemno skakać do pościeli.)

    2003marlena@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  75. Mój sposób na zdrowie to przede wszystkim regularny ruch: jazda na rowerze, pływanie, bieganie, cokolwiek, byle się ruszać.
    mail: lukagalazka@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  76. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  77. SPRAGNIENI HARMONII

    "Sprawdzony sposób" = znaczy przetestowany.
    Ale co to znaczy "naturalny" w świecie owładniętym sztucznością, chemią, konserwantami?
    A co to takiego jest "zdrowie"? Kiedy nic nas nie boli? Na pewno nie. Kiedy nie mamy gorączki? Też nie...
    Zdrowie to dobrostan fizyczny, psychiczny jak i społeczny, który powinien stanowić o jedności i harmonii człowieka, przez co zapewnić mu dobre samopoczucie.
    Nie ma uniwersalnych recept, które pomogą każdemu. Nawet najbardziej naturalne specyfiki wedle babcinych przepisów nie pomogą wszystkim. Starajmy się zawsze spojrzeć głębiej, by dotrzeć do źródła problemu.
    Nie ma nic bardziej naturalnego niżeli UMIAR. Dążenie do "ZŁOTEGO ŚRODKA" we wszystkim to sztuka, tak jak sztuką jest wsłuchać się w potrzeby ciała i duszy oraz odpowiednio na nie reagować. Nasz organizm w istocie to geniusz, ale wymagający współpracy i naszego wysiłku. To, co trudno osiągalne jest najcenniejsze.
    Im więcej wysiłku włożymy w to, by nauczyć się odczytywać prawdziwe sygnały, które organizm nam komunikuje,
    tym łatwiej nam wspierać swe zdrowie.
    Tak proste, by zrozumieć, a jednocześnie tak trudne, by realizować każdego dnia.
    Podjęłam wyzwanie. Walczę :-)
    cropson@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  78. Rok jest podzielony na cztery pory roku, tak więc ja wraz z rodziną staram się żyć wg takich sezonów. Przez cały rok dbamy o kondycję fizyczną. Zimą są łyżwy, sanki i ogromne góry, tarzanie się w śniegu. Nie straszne są mrozy i śnieg. Zawsze można wrócić do domu i się przebrać. Również duuugie spacery są mile widziane.Wraz z mężem chodzimy na siłownie lub basen. Wiosną rozpoczynamy rajdy rowerowe, są to wypady do 50-60 km. Staramy się raz w tygodniu zrobić sobie taki wypad lub posiedzieć nad jeziorem łowiąc rybki. Lato stoi pod znakiem plaży i biwaków w lesie. Jesień to nadal rowery, grzyby i ryby. W sumie bardzo lubimy przebywać na łonie natury. Odkąd tak spędzamy wolny czas przestałam z dziećmi grzać ławki w przychodni lekarskiej, wszyscy nabraliśmy odporności. Ale oprócz ruchu fizycznego pamiętamy również o odpowiednim odżywianiu. Dużo warzywek o owoców, mniej fastfoodów i chipsów, a jak trafi się katar czy kaszel to cebulkowy syropek i kanapeczka z masłem naturalnym i drobno pokrojonym czosneczkiem. nie mogę powiedzieć, że dzieci to lubią, ale...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. annste2458@wp.pl

      :) zapomniałam podać :)

      Usuń
  79. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  80. Czy deszcz pada, czy słońce grzeje,
    Czy zmrok zapadł czy wciąż dnieje,
    Niepogody się nie boję,
    W blokach startowych znowu stoję,
    I wybiegam wilczym pędem,
    Nowe zakątki miasta dziś zdobędę,
    Biegnąc, gnając hen przed siebie,
    Patrząc na gwiazdy gdzieś na niebie,
    Zmierzam tam gdzie mnie zaniosą nogi,
    Nawet gdy na dworze mróz jest srogi.
    Bieg receptą jest na zdrowie,
    Że jest inaczej nikt mi nie powie!

    no.bo.co.87@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  81. O swoje zdrowie muszę dbać cały czas ponieważ od 6 lat jestem chory na cukrzyce typ1. Moimi nieodłącznymi przyjaciółmi w utrzymaniu swojego ciała w dobrej kondycji jest dobra zdrowa dieta oraz regularne wizyty na siłowni. To sprawiło że wyniki mam "prawie" jak zdrowy człowiek. Zdrowy człowiek nie widzi jak sport działa na jego organizm-ja już widze. Cukry po jednej wizycie na siłowni przez około 3 dni na poziomie 120mg bez dokładnych wyliczen ilosci insuliny ponieważ metabolizm naszego ciała jest wtedy "podkręcony". Zachęcam także do prowadzenia takiego typu zycia jak ja to może zapobiec niektórym chorobom a jeżeli juz takowa jest, pomoże to nam w lepszym zyciu z nią. Pozdrawiam

    cinek@opoczta.pl

    OdpowiedzUsuń
  82. jrambo@interia.pl

    W zdrowej diecie zdrowy duch!
    Dbam więc o mych jelit ruch
    I na spacer się wymykam
    Biorąc ze sobą HENRYKA.

    A po upojniuchnej nocy,
    Kiedy chowam się pod kocyk
    Zamiast aspiryny brania
    Wolę z FRANCISZKIEM śniadania!

    Siedząc na kamiennym skwerku
    W moim przykusym sweterku
    Złapię wilka! jak na dłoni...
    Lecz JÓZEF wilka przegoni!

    Tak to wspiera moje zdrowie
    W ciała i ducha odnowie
    Moich Mężczyzn zgrana paka!
    W czysto-krystalicznych smakach:)

    OdpowiedzUsuń
  83. Zawsze zastanawiałam się, dlaczego niektóre osoby (np.: moja babcia) całe życie nie oszczędzały się, nie stroniły od używek, czasami prowadziły zły tryb życia i mają po dziś dzień siły witalne, zaś niektóre wypacają hektolitry potu na siłowniach, stosują hiper zdrowe diety, są eko i zapadają na choroby lub po prostu utrzymują zdrowotne status quo. Doszłam do wniosku, że kluczem jest intuicja i znajomość siebie. To właśnie wspiera moje zdrowie. Intuicyjnie wspomagam mój organizm 'odgadując' niejako jego potrzeby. Wiem, ze to brzmi jak czarna magia, ale naprawdę jest to wypracowany sposób. Czasami mój organizm potrzebuje zwiększonego wysiłku fizycznego-wtedy daję sobie popalić:biegam, ćwiczę,a nawet idę sobie drewno porąbać :) Niekiedy zdarza się, że mam zwiększone łaknienie na pewnego rodzaju produkty-też jadam więcej niż zwykle (choć niektórzy dziwią się moim mieszankom, widzą po prostu ostrą biegunkę). Czasami bywa, że 'siada mi' energia, nie mam na nic siły, brak mi chęci-to znak, że muszę wziąć się za regenerację, bo brak reakcji skutkuje niechybnie osłabieniem i w dalszej konsekwencji chorobą (łatwo się w takim stanie niezregenerowanym zarażam i jestem podatna na wirusy i bakterie). Skąd to wszystko wiem? Kilkakrotnie zbagatelizowałam 'ostrzeżenia' mojego organizmu. I skończyło się mniej lub bardziej poważnymi chorobami.


    forgetmenot.magdalena@gmail.com

    OdpowiedzUsuń

  84. Moja metoda na naturalne wsparcie swojego zdrowia. Nazywam ją aktywną polega na odpowiadaniu na potrzeby mojego organizmu. Bycie dobrym dla siebie. Gdy mam uporządkowane życie to wtedy odpoczywam. Długie spacery po prostu uwielbiam. Gdy jestem przytłoczona codziennymi sprawami to próbuję znajdować w nich radość bądź funduję sobie małą nagrodę za ich dzielnie załatwienie.
    Staram się budować optymistyczny świat wokół mnie, zwłaszcza wtedy, gdy na horyzoncie pojawiają się trudne sprawy i problemy. Dla mojego organizmu dobry jest odpoczynek i racjonalny sposób odżywiania. Na śniadanie preferuję ciepły posiłek. W sezonie jem dużo pomidorów, bo je uwielbiam. Do potraw dużo używam koperku i czosnku. W stresujących sytuacjach lubię podjadać gorzką czekoladę i orzechy.
    Wolny czas spędzam na rozwijaniu pasji.
    Gdy czuję, że łapie mnie przeziębienie to piję kilka razy dziennie szklankę letniej wody do niej dodaję kilka łyżek miodu i wkrapiam cytrynę.
    alicjam82@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  85. Curzio Malaparte powiedział kiedyś, że „zawsze, ilekroć człowiek się śmieje, przedłuża swoje życie”. Jeśli dorzucimy do tego dobrego humoru garść witamin, szczyptę ruchu, okrasimy ziołową herbatką, dodamy szczyptę miłości to zdrowie poczuje się zapewne mocno wsparte. Jednak jeśli naszą miksturę wzbogacimy o odrobinę tolerancji, to podziękuje nam nasze serce, ubędzie bowiem powodów do nerwów. Gdy dosypiemy trochę przebaczenia, od razu odczuje to nasz kręgosłup, który nie będzie już musiał dźwigać niepotrzebnych ciężarów. Warto też nie zapomnieć o szczypcie uważności, bo bez niej wiele ważnych rzeczy można przegapić, a szkoda by było. Do tego wszystkiego jeszcze parę wesołych podskoków, i gotowe :)
    iliia@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  86. To zależy od pory dnia i czasu jaki mam. Ulubiona metodą na naturalne wsparcie zdrowia to zdrowy stan umysłu- u mnie poprzez kąpiel przy ulubionych nutach jazzu,półwytrawnym winem oraz pianą o zapachu jaśminu. To moje ulubione miejsce po dniu pełnym wrażeń,przygód czy po prostu pracy. Lubie sie wyłączyć,posiedzieć sama z własnymi myślami,odprężyć umysł bo przy takich czynnościach nie muszę myśleć.. Odprężenie umysłu,odpoczynek o który troszczę się dla umysłu i ciała to najlepszy start w tym aby być zdrowym i trzymać forme cały czas,aq potem to już tylko zostaje pilates lub joga i dobra forma gotowa!

    zapala221@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  87. Naturalnie, że mam :) Mojemu zdrowiu najbardziej służy poczucie Szczęścia, dzielone z innymi. Szczęście, na które pracuję codziennie, przez dbałość o bliskich i budowanie z nimi dobrych relacji, ale to taka przyjemna praca :)
    Świadomość tego, iż moi bliscy są szczęśliwi, w sposób zupełnie naturalny wspiera każde działanie mające na celu utrzymanie dobrego stanu zdrowia, czy to przez aktywność fizyczną, zdrową żywność czy przez odpoczynek :)

    anedzi@interia.pl

    OdpowiedzUsuń
  88. Chyba nikt mi dziś nie powie
    Że nie warto dbać o zdrowie
    By mieć dobre, długie życie
    Zadbaj o nie należycie
    Wszyscy wiemy, że choroba
    To wątpliwa jest ozdoba
    Mam sprawdzone trzy sposoby
    By uniknąć złej choroby
    Kaszel, katar, przeziębienie
    Poszły u mnie w zapomnienie

    Najważniejszym z nich jest dbanie
    O właściwe odżywianie
    Chociaż dieta ciężką bywa
    Ważnym jest, by jeść warzywa
    To owoców też dotyczy
    Lecz nie czipsów i słodyczy
    Zamiast potraw gigantycznych
    Pięć posiłków apetycznych
    Pić należy dużo wody
    Ona doda nam urody

    By w przesadę nie popadać
    Czasem można słodycz zjadać
    Lecz po ciastkach albo torcie
    Warto spalić nieco w sporcie
    Ja o zdrowie swe zabiegam
    Zatem z wielką chęcią biegam
    Jeżdżę także na rowerze
    By dotlenić się w plenerze
    Gdy jest ciepło - warto pływać
    Albo szczyty Tatr zdobywać

    Lecz fizyczność to za mało
    Zdrowie to nie tylko ciało
    Po co sport czy odżywianie
    Gdy się w białym tkwi kaftanie
    Trzeba życie brać "na luzie"
    I mieć uśmiechniętą buzię
    Aby zdrowia nie przetrwonić
    Od używek trzeba stronić
    Zamiast ciągle gdzieś się spieszyć
    Małą rzeczą oko cieszyć

    sk1290@wp.pl

    OdpowiedzUsuń
  89. Sposób na zdrowie? Wieś, wieś, wieś! A nawet mała mieścina! Na mój struty miastowym kurzem organizm czy zmęczony codziennym stresem umysł nic nie działa lepiej niż raz na miesiąc lub półtora wyjechać do mojej ukochanej Mamy i ukochanego Taty. Tam dostaję porządnego kopniaka zdrowia dla ciała i ducha! Zimą lepimy bałwana na podwórku, jeździmy na sankach z górki lub robimy kulig, idziemy pojeździć na łyżwach na odgarnięty brzeg jeziora, tarzamy się w śniegu z psem, robimy aniołki machając rękoma w zimnym puchu! Gimnastyka jak się patrzy i dawka ruchu dla ciała! A wieczorem przy kominku delektujemy się gorącym mlekiem z przyprawami - nie ma nic lepszego na zrelaksowanie się po tygodniach pracy! Za to latem robimy wycieczki rowerowe, pływamy w jeziorze, na nartach wodnych, chodzimy na spacery, organizujemy spływy kajakowe z przyjaciółmi, które kończą się zawsze ogniskiem z kiełbaskami i śpiewami do późnych godzin nocnych! Zawsze przywożę tez stamtąd miód, który masowo dodaję do kawy i herbaty - zamiast cukru. Wiem, że powinnam napisać jak to codziennie rano biegam po okolicznym parku, wieczorami chodzę na fitness, jem lekkostrawne potrawy pięć razy dziennie i brzydzę się słodyczami. Może i na to liczycie, ale tak nie jest. A nawet gdybym chciała tak żyć to nie mam na to czasu w codziennej bieganinie od świtu do nocy. Za to dzięki moim sposobom, o których wcześniej napisałam czuję się zdrowa, szczęśliwa i spełniona. A teraz leżę i popijam jakże niezdrowe mleko czekoladowe - nadrobię jak pojadę do rodziców! :D

    nicole_ice@o2.pl

    OdpowiedzUsuń
  90. Zasadniczo wszystko jest dla ludzi, ze wszystkiego można korzystać, ale w normalnych ilościach i rozsądnej formie. Można sporo pracować, jeśli ktoś lubi. Można uprawiać dużo sportu albo spać więcej niż ktokolwiek inny. Ważne jednak jest to, aby co jakiś czas fundować sobie odskocznię w postaci czegoś zupełnie innego. Gdy dużo pracujemy w jednym miejscu, wyjedźmy na dwa dni dystansując się do świata. Gdy uprawiamy sport, odpocznijmy w SPA choć jeden dzień. Gdy ciągle jesteśmy w podróży, posiedźmy w spokoju w parku jedząc cukrową watę i karmiąc wiewiórki orzeszkami. Dzięki temu zachowujemy w życiu równowagę, która przekłada się na dobre samopoczucie.

    OdpowiedzUsuń