poniedziałek, 16 czerwca 2014

Dietetyczny deser jogurtowy z truskawkami




Dietetyczny deser jogurtowy z truskawkami - lekki, pyszny i idealny na ciepłe dni. Świetny także jako słodkie, energetyczne śniadanie. Polecam gorąco.


SKŁADNIKI na 2 porcje:
500 g truskawek
1 łyżka skrobi ziemniaczanej
1 mały gęsty jogurt naturalny ( Bakoma lub grecki)
stewia do smaku
2 łyżki ulubionej granoli

Truskawki umyj, odszypułkuj i pokrój na połówki. Wrzuć do garnka, zalej pół szklanki wody i zagotuj. Posłodź w razie potrzeby. Skrobie ziemniaczana rozpuść w 1/3 szklanki wody i dodaj do gotujących truskawek. Zagotuj i odstaw z ognia. Kisiel truskawkowy przelej do pucharków, do połowy wysokości i odstaw do ostygnięcia.
Na ostudzony kisiel wyłóż jogurt naturalny i posyp granolą.
Podawaj schłodzony.

Smacznego :)

1 porcja zawiera średnio:

energia:232 kcal
białko: 11 g
węglowodany:39 g
błonnik: 5,5 g
tłuszcze: 6 g



3 komentarze: