![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4_RsCoIIBkdhM3jpzr7wEIpJfs-PxfS-W4CiYSfOlJDKkrW9vA1R6GpS8c3wNQbJpSaoTcirXMvQboT-a4FTencNDsKgybkNj8pyg_v9UUvc9OZUKgy7NEAl2Z2JDKmUJW0mK72849dUO/s200/30_minut.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihNu4Z4ksVjVvgbTuKLJsBHopihJtWHE3QDUs6T9XKBIanbZ4IUaDEVmlKJD5PTfqrNt7YkZtqA_Gb61lmaqVqTA69Tz1R7N4uoEQz49XNC76GxjiF0NwRnxz1QL9AJRHwP9_r3cRxo441/s200/bez_glutenu.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-xWopuvtmXgKhKLAb4KusQyzntg2q5tKu22Fbb9FTQ3SG4Ke74LTTHWGrrKxhPpKiXGLC03tojYJ_yS1mpX9ZbyGmuHjEA7-aUCV2A68lq5S4vioWfGQa9tjRCT-5dkfp204HuLeeGrzs/s200/bez_jajek.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDpYTJ9UJ5rBpZRtVAyUFRTjYQn9iO-bjJmU65cspgrjkEFjSDNSOM-C8dPP39slw9k7m5q645U9yimlajqBW3HaEriVJa6Sp7ndyiDaq09wskIplWv3SNRUuD48GOsO0JoIaGzMol3C2m/s200/bez_mleka.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDALA2Fj7rAc0LMu19novtNz8aJb3uKJPQbO0Zzdqq-5hypZlacgdCdJsBPTsH5q2BfnR92rUEiLEbErAkH6_Grw2sRsSeq2yqlt2xRR4IwgxEGIIh0ceHd_XLNnibFDmDFX4HcNdbpanH/s200/faza1.png)
Bardzo prosty, szybki i zdrowy letni deser. Może stanowić rewelacyjne, lekkie śniadanie. Najlepiej smakuje mocno schłodzony, Polecam :)
SKŁADNIKI na 1 porcję:
80 g kaszy jaglanej
1 pudełko malin (250g)
ksylitol do smaku
Kaszę jaglana bardzo dokładnie wypłucz. Zalej woda w stosunku 1:1 i ugotuj. Gdy kasza wchłonie wodę, zdejmij z ognia i odstaw. Ostudź. Ugotowaną kaszę jaglaną zmiksuj blenderem lub w melakserze bardzo dokładnie z malinami. Posłodź do smaku i gotowe :)
1 porcja zawiera średnio:
energia:334 kcal
białko: 11 g
węglowodany: 81 g
błonnik: 16 g
tłuszcze: 3 g
cholesterol: 0 mg
Wygląda jak sorbet! :)
OdpowiedzUsuńznakomity!!!
OdpowiedzUsuńproste, szybkie i zapewne smaczne :)
OdpowiedzUsuńOstatnio robiłam podobny i był pycha! :)
OdpowiedzUsuńMam pytanie, od pól roku wiem, że syn na celiakie. Nie udalo mi sie jednak znaleźć w sklepie kaszy jaglanej, która miałaby napis, że jest bezglutenowa. Sa z napisem, ze to produkt z natury bezglutenowy. Mogłabyś jakąś polecic? Póki co unikam takich produktów, bo mojemu dziecku naprawde szkodzą śladowe ilości a skoro nie jest dosłownie napisane to jak dla mnie produkt nie jest pewny. Jak sobie radzisz? Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńProdukty z natury bezglutenowe: proso, gryka, ryż nie są oznaczane przez producentów. Te produkty są bez glutenu i powinny się znaleźć w diecie dziecka. Polecam kupowanie sprawdzonych, uznanych producentów jak Kupiec czy Sante.
Usuń