![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtvl2BIzbk4dUigiAGZCU6Ap-7tmk5E7eUSTL1aczcDvTWutUHhEfmiyrSw-VcpRk5UFtZzxSgDjGOlqB1TOIy6uPr-Jxi9cMf1I74qzpyXzV8YgzHN0kcfPLuigDvfJYfpLU9JSZf4kRy/s200/45_minut.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM6EbJzpmnC7mIzsst-HOFgDX_680IbznxGyaK6ZAlKo_tLLMzXBnZ9dHa_N4hpu50G7q4EYpiGdrappBqhGsXxeopyj6TUgfcIPaPvi2yps7rkqghyAFkdNUDbTX0QW40BwxKrEgoKrpJ/s200/bez_glutenu.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihawlTl9ub2AmeNg9RUwosJOhJORDlPyY8y6hbChgSk-YIOa_RBdfVq6Itzanu1Bcb5j6dD4WQxCLmeVCYxxZxe4sq0H3Gj0GG0cJjIz8HEkuG0KL2cJ8SxD7NBIErwcvXolneR6qn5Qa-/s200/bez_jajek.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_g27xJB2n1yuFcOFGvI7vpPDDxjbTIB4VdOStuFaAoRIfW-jHYWa6So8SjHAeeECKrWAVK9lvJ1kYXuj6HmlKDm1THAJaLdWGVzrdXGXb7wAcIzSjIkzlv69A2dvRq4RzbR393B9AiluM/s200/bez_mleka.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvpuo_I_sMl7u5M6v_3j1AxGT4CcECjS_n50rHbKBfpbgBovqhdmEv8SAl9YXDCsjx95xrevaa3nVuuH_HRENl718eZwdzifuDEbZVAOxU1GdVP9FxOI1-wzMRkJN5xXpVkiEQHE9bFJER/s200/wegetarianskie.png)
Dzisiaj rozpusta :) Deser czekoladowy z malinami z ...kaszy jaglanej i banana :) Bardzo syty i zdrowy deser, bez glutenu czy mleka więc idealny dla alergików. Polecam : )
SKŁADNIKI na 4 porcje:
1 szklanka kaszy jaglanej
1 dojrzały banan
2 szklanki wody
biszkopty (użyłam bezglutenowych)
3 łyżki ciemnego kakao (użyłam Super Cocoa Diet Food)
2 łyżki miodu lub syropu z agawy
2 szklanki mrożonych malin
Kaszę jaglana wypłucz dokładnie, wrzuć do garnka,zalej gorącą wodą i ugotuj. gdy kasza wchłonie wody zdejmij ja z ognia i odstaw na ok. 20 minut.
Do ugotowanej kaszy dodaj banana, kakao i syrop z agawy lub miód. Zmiksuj blenderem na krem.
W wysokiej szklance umieść naprzemiennie maliny, krem, biszkopty, krem i udekoruj malinami.
Smacznego :)
1 porcja zawiera średnio:
energia: 240 kcal
białko: 7 g
węglowodany: 47 g
błonnik: 6 g
tłuszcze: 5 g
Wygląda smacznie :]
OdpowiedzUsuńświetny deser! lubię wszelkie desery na bazie kaszy jaglanej :)
OdpowiedzUsuńSpróbuję. Lubię kaszę jaglaną, ale na słodko jeszcze nie jadłam.
OdpowiedzUsuń