![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWDHDxkl7rzWAOp38dCv22m6d0s9msd_Ar2dCvX2KG4xffqZxO1WQfDwUkrF3FFAPMzXt6OFStPHYJtjisovoL0oNHzxVy5QUb4cEECPQExbVjkTILkHGKW7XnwNAwn0cvN7NH7Uw3mEyD/s200/30_minut.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKxY4Pm6srMi4RxJtWnPyZAT7xX3L_a05YnwgUl6_57ufblFP-3aKNzVZURrB6Jaqt5G94VPj_8UxrHU9ptBE5rzCmgRGWU8jfYmor1zZUfBjFZz3h7XIbaNxSrZZtZuxw-QR-EkDO0pD2/s200/bez_glutenu.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWG55qrqRPQtRhyphenhyphenLem5oa8uljeJk2SjKa4jsrygj_jyhUPT73CHaFL5wNCVwLH5shxwb-top8s9a8gnQ7ptVVVj3xPPHhih9YXnCHFjZmPjyzrJk16n-Jytpus1jIho9tX3CVPFsR8WgV0/s200/bez_jajek.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB9QZ2chdoW7z3HIfphsEgPCx5MoHZa7rJIfh6DkqoCW6Zr4vdV-JIr5QaVXI_p6j1TWB2Bt9R55S-ofYirZT5AiQ863zq6vRuCoLMT2kKE6VwDVdTCODEaZkm9WrYPdwgYBFYbKG1QDR3/s200/bez_mleka.png)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuQI5ZY25a5xCzBYNT_qPJjl3dpGp8qwdIrkxNaGtRIc19uffyyIU7cX-FytYo4XnKcvosrMq9Kkr7Q6kbJ4NbZXlIOngejg9eOMHrQWlDcOG6JRXolcZv8iMFeu-Rk_HtKLcOIM76_YKc/s200/faza3.png)
Pieczone gruszki z kremem z siemieniem lnianym z przepisu Macieja Szaciłło - dokonałam małych zmian. Gruszki pieczone pokochałam już dawno, a zaskakujący był smak kremu kokosowego z siemieniem lnianym. Naprawdę pyszne i zdrowe połączenie. Koniecznie spróbujcie!
SKŁADNIKI na 2 porcje:
2 gruszki
1 łyżka oleju kokosowego
krem:
1/2 szklanki mleka koksowego
1 czubata łyżka mielonego siemienia lnianego
syrop z agawy lub miodu
Gruszki przekrój w poprzek, obierz i pozbaw gniazd nasiennych. Połóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i polej olejem kokosowym. Piecz w temperaturze ok. 200 stopni ok. 20 minut. Mielone siemię wymieszaj z mlekiem kokosowym i syropem z agawy. Owoce podawaj z kremem. Możesz dodatkowo połać syropem z agawy lub miodem.
1 porcja zawiera średnio:
energia: 400 kcal
białko: 13 g
węglowodany: 41 g
błonnik: 9,5 g
tłuszcze: 23 g
![Wariacje z gruszką](http://durszlak.pl/system/banners/00/00/00/10/71embed_tEm3HIwDURqoYYf1W2sR1IVgENQ59Azz.png)
świetne śniadanko i ładna miska:)
OdpowiedzUsuńoj tak, cóż za świetny pomysł! w jak ciekawym i zdrowym wydaniu można podać gruszkę ;)
OdpowiedzUsuńwszystkie składniki posiadam, więc chyba się skuszę :)
OdpowiedzUsuńCiekawa propozycja:)
OdpowiedzUsuń