środa, 23 kwietnia 2014

Zielony koktajl oczyszczający II


 
Zielony koktajl oczyszczający - ze świeżego  ananasa, banana, szpinaku i ostropestu plamistego. 
 Ananas dzięki zawartej w nim bromelinie wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwobrzękowe i odchudzające. Bromelaina usprawnia proces trawienia, może zapobiegać zaparciom i wzdęciom oraz ma właściwości oczyszczające - poprawia mikrokrążenie i wspomaga usuwanie nadmiaru płynów z organizmu.
Ostropest plamisty (Silybum marianum) to roślina wykorzystywana m.in. w leczeniu wątroby i woreczka żółciowego. Charakteryzuje się silnymi właściwościami odtruwającymi organizmu, dzięki czemu pośrednio wpływa na prawie wszystkie funkcje ustroju. Można go kupić w sklepach ze zdrową żywnością i w internecie. Do tego banan, którego głównym składnikiem jest potas, który m.in. zapobiega nadciśnieniu, przez co obniża ciśnienie krwi, reguluje rytm pracy serca, utrzymuje odpowiedni bilans wody w organizmie oraz wspomaga usuwanie produktów przemiany materii. Liście szpinaku mają właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Szpinak jest źródłem przeciwutleniaczy oraz bogaty jest w potas, żelazo i kwas foliowy.
Koktajl jest  bombą witaminową, wspomaga oczyszczanie i odtruwanie organizmu. Idealny na drugie śniadanie. Ma działanie oczyszczające, wzmacniające i regulujące przemianę materii.


SKŁADNIKI na 2 porcje:
1 banan
2 garści szpinaku

1/4 świeżego ananasa
1 łyżka mielonego ostropestu plamistego
woda mineralna ok. 400 ml


Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą. Wypij natychmiast.



1 porcja zawiera średnio:

energia: 96 kcal
białko: 3 g
węglowodany: 39 g
błonnik: 6 g
tłuszcze: 0,5 g
cholesterol: 0 mg

4 komentarze:

  1. Uwielbiam połączenie szpinak-banan, nie próbowałam jeszcze z ananasem. Fajnie, że tak rozpisujesz właściwości składników, miło wiedzieć, ile dobroci się wprowadza do organizmu :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Cudowny i pyszny. Jutro go zrobię, stęskniłam się za takimi koktajlami.

    OdpowiedzUsuń
  3. Od około dwóch tygodni robię takie zielone koktajle. Przepyszne i bardzo zdrowe! :)

    OdpowiedzUsuń