poniedziałek, 28 kwietnia 2014
Szarlotka w szklance czyli sposób na poniedziałek :)
Pyszna szarlotka w szklance na śniadanie w promieniach słońca i niebiański głos Dave'a w radiu... Do tego aromatyczne, mocne espresso, zabawny mail od brata i nawet poniedziałek po ciężkim weekendzie nie jest aż taki straszny ;) Takie śniadanie najlepiej przygotować wieczorem dnia poprzedniego. Zdrowe, lekkie i wspaniale smakuje. Miłego i bardzo krótkiego tygodnia pracy :)
SKŁADNIKI na 1 porcję:
200 g gęstego jogurtu naturalnego
1 duże jabłko
1 łyżka suszonej żurawiny
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka granoli np. z tego przepisu
cynamon
1 łyżka miodu
Jabłko obierz i pokrój w kostkę. Włóż do rondelka, dodaj żurawinę, dodaj 2 łyżki wody i praż przez 3-4 minuty. Dodaj cynamon i miód. Podduś do miękkości. Wystudź.
W szklance ułóż warstwowo: połowę jabłek, jogurt, płatki owsiane, ponownie jabłka, jogurt. Posyp granolą lub orzechami.
Smacznego :)
1 porcja zawiera średnio:
energia: 334 kcal
białko: 13 g
węglowodany: 55 g
błonnik: 6 g
tłuszcze: 9 g
cholesterol: 16 mg
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Pięknie wygląda. Koniecznie muszę ją zrobić.
OdpowiedzUsuńTo już wiem to zjem jutro na śniadanie :) Świetny pomysł!!! Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńRównież muszę wypróbować :)
OdpowiedzUsuńwww.liketobe.pl
uwielbiam takie kulinarne cudeńka :)
OdpowiedzUsuńszarlotkowe smaki zdecydowanie dla mnie :)
OdpowiedzUsuńOj zachciało mi się takiego:) właśny yogurt mam a własna granola na bogato właśnei w piekarniiku:")
OdpowiedzUsuń