Niezwykle proste, efektowne i smaczne śniadanie w wersji bezglutenowej i bezmlecznej.
Do przygotowania wieczorem i rozkoszowania się pysznym i szybkim śniadaniem, które na pewno wprawi Was w dobry humor :)
SKŁADNIKI:
1 jogurt sojowy lub migdałowy z truskawkami
1 szklanka mrożonych truskawek
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki bezglutenowego musli
1 łyżka jagód goji
Truskawki wrzuć do pucharka i wsyp płatki owsiane. Zalej jogurtem i wstaw do lodówki. Rano jogurt posyp bezglutenowym musli i jagodami goji.
Smacznego :)
1 porcja zawiera średnio:
energia: 237 kcal
białko: 12,8 g
węglowodany: 49,9 g
błonnik: 9,3 g
tłuszcze: 4,9 g
cholesterol: 0 mg
AAaa szkoda że nie przeczytałam wcześniej to zrobiłabym sobie na śniadanko !! To nic, będzie na drugie :D
OdpowiedzUsuńDzięki za inspiraję, bo nie miałam pomysłu co by tu ciekawego zjeść !
www.szalona-kobieta.blogspot.com
Pyszności! Chociaż wolę na ciepło, Twoja prezentuje się doskonale :))
OdpowiedzUsuńrobię takie na śniadanie :) ale teraz mam ochotę i na kolację..
OdpowiedzUsuńzapraszam
http://allegro.pl/listing/user/listing.php?us_id=24648109
rewelacyjna ta Twoja owsianka! i jakże cenne jagody goji :)
OdpowiedzUsuńto płatki owsiane nie zawierają glutenu ?
OdpowiedzUsuńOwies jest zbożem bezglutenowym, ale niestety bywa zanieczyszczony glutenem przez inne zboża. W przypadku celiakii i wysokiej nietolerancji należy kupować płatki owsiane certyfikowane np. Provena
UsuńCzyli gdy nie mam stwierdzonej nietolerancji a jedynie "złe trawienie" po glutenie - bułkach , pieczywie itp. to mogę spokojni jeść płatki owsiane np. takie ekologiczne gdzie piszę że zawiera śladowe ilości glutenu ?
UsuńJak najbardziej :) śladowe ilości glutenu nie Powinny być dla Pani problemem.
Usuńdziękuje za odpowiedź , w takim razie spróbuję włączyć płatki na nowo do diety i zaobserwuje reakcje żołądka
UsuńIdealna owsianka dla mnie, dzięki za inspirację na pewno skorzystam z przepisu :D Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńwww.milkimary.blogspot.com