piątek, 19 września 2014

Płatki ryżowe na mleku z borówkami




Bezglutenowe płatki ryżowe na mleku kokosowym z borówkami, owocami goji i nerkowcami...Czy można smaczniej zacząć dzień?

Składniki:
1/2 szklanki płatków ryżowych (Kupiec)
1 szklanka mleka kokosowego lub innego roślinnego
1 łyżka owoców goji
1 szklanka borówek
1 łyżka posiekanych nerkowców
stawia lub ksylitol do smaku


Mleko zagotuj i wsyp płatki ryżowe. Gotuj 2 minuty ciągle mieszając. Na koniec wsyp borówki i owce goji. Posłodź do smaku.
Podawaj z posiekanymi nerkowcami.

Miłego dnia :)

1 porcja zawiera średnio:

energia 267 kcal
białko 9 g
węglowodany: 64 g
błonnik: 4 g
tłuszcze: 3 g


2 komentarze:

  1. Bardzo wartościowy wpis :) Dobra kuchnia to podstawa dobrego zdrowia, a że my zajmujemy się zdrowiem to zapraszamy do Nas na konkurs z nagrodami oraz obserwowanie naszego bloga :)

    Link do bloga;
    http://modnystyl2013.blogspot.com/

    Konkurs tutaj:
    http://modnystyl2013.blogspot.com/2014/09/konkurs-z-super-nagrodami.html

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda bardzo apetycznie! :)

    Pozdrawiam
    ___________
    truskawkowa-fiesta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń