czwartek, 14 marca 2013

Lekkie i zdrowe ciasto marchewkowe




 
Obiecałam sobie, że na 1 urodziny bloga (które już jutro - będą niespodzianki ) upiekę w końcu ciasto marchewkowe. Przepisów miałam sporo, ale w końcu poddałam się swojemu doświadczeniu i nie skorzystałam z żadnego, tylko postanowiłam totalnie zaimprowizować. Rezultatem moich nocnych szaleństw było pyszne, lekkie, pełnoziarniste ciasto. Ciasto marchewkowe na mące orkiszowej, z dodatkiem jabłka, orzechów włoskich i oczywiście bez dodatku białego cukru :) Ciasto jest aromatyczne, pachnące przyprawami i mocno wilgotne - do tego zdrowe - czyli takie jakie lubię :)
Wierzch posmarowałam polewą z serka waniliowego, ale nie jest to konieczne, choć uważam, że to bardzo smaczne połączenie.
Ciasto do którego z całą pewnością nie raz powrócę i do wypieku którego bardzo, ale to bardzo Was zachęcam!


SKŁADNIKI:
400 g obranej marchwi
1 jabłko (ok. 150g)
300 g mąki razowej pełnoziarnistej (u mnie orkiszowa typ 2000)
170 g ksylitolu (można zastąpić trzcinowym)
100 g orzechów włoskich
15 g przyprawy korzennej
20 g sody oczyszczonej
4 jajka
180 g oleju (użyłam z pestek winogron)
150 g maślanki

polewa:
300 g waniliowego, mielonego serka twarogowego (użyłam Delfiko na serniki)
2 łyżki jogurtu naturalnego



Marchew zetrzyj na tarce o małych oczkach. Jabłko obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
Orzechy posiekaj.
W misce umieść wszystkie suche składniki i wymieszaj. W wysokim naczynie umieść olej, jajka i maślankę i wymieszaj widelcem.
Połącz zawartość obu naczyń, dodaj startą marchew i jabłko i wymieszaj wszystko drewnianą łyżką do połączenia składników.
Piekarnik nagrzej do 170 stopni, (piekłam na termoobiegu).
Tortownicę o średnicy ok. 24 -25 cm wyłóż papierem do pieczenia. Wylej ciasto, wyrównaj powierzchnię i wstaw do nagrzanego piekarnika na1 godzinę.
Po upieczeniu ciasto wystudź.
Serek wymieszaj z jogurtem i rozsmaruj na cieście. Dowolnie udekoruj.


Smacznego :)

1 porcja (100 g) zawiera średnio:
energia: 266 kcal
białko: 8 g
węglowodany: 18g
błonnik: 3,2 g
tłuszcz: 17 g
cholesterol: 116 mg



15 komentarzy:

  1. Coś czuję, że w weekend zabawię się w kucharkę :)

    OdpowiedzUsuń
  2. pięknie Ci wyszło, bardzo lubię marchewkowe ciasta, dla mnie rewelacja:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Też za mną ostatnio marchewkowiec chodzi :)

    OdpowiedzUsuń
  4. ja zazwyczaj wybieram w kawiarniach 2 ciasta: brownie gdy mam ochotę na coś mega słodkiego i czekoladowego albo właśnie marchewkowe. I z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że NIC nie równa się domowemu marchewkowemu...

    OdpowiedzUsuń
  5. pysznie wygląda:) a ta polewa mega smakowicie się prezentuje:D

    OdpowiedzUsuń
  6. Właśnie zamierzałam zrobić dzisiaj ciasto marchewkowe. Kupiłam rano potrzebne składniki, ale postanowiłam przejrzeć jeszcze przepisy i trafiłam tutaj... Fajnie, że ktoś zrobił to samo akurat dzisiaj :D

    OdpowiedzUsuń
  7. kurcze świetne jest to ciasto i mam wszystkie składniki w domu. tylko mam tortownice tylko 21cm :( nie wiem o ile zmniejszyć ilość..

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Proponowałabym o 1/4 - są 4 jajka więc chyba najprościej by było w ten sposób zredukować proponowane ilości.

      Usuń
  8. mniam , marchewkowe chętnie zjem ;)

    OdpowiedzUsuń
  9. BArdzo mi sie podoba, mam na nie wielka ochote:-)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  11. Mozna uzyc oleju rzepakowego ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak najbardziej można. Pozdrawiam

      Usuń