poniedziałek, 3 lutego 2014

Curry z kurczakiem i mandarynką z bezkalorycznym makaronem Diet Noodles

Curry z kurczakiem i mandarynką to kolejna propozycja na danie z makaronem bezkalorycznym FOOD DIET o którym pisałam tutaj.
Curry smakuje naprawdę rewelacyjnie i możecie podać je także z brązowym lub czerwonym ryżem lub kaszą. Lekkie, smaczne i aromatyczne danie. Polecam gorąco!

SKŁADNIKI na 1 porcję:

1 pierś z kurczaka (120g)
100g jogurtu naturalnego
1 łyżka oliwy (10g)
1 mandarynka (100g)
1 łyżeczka curry (5 g)
Sok z cytryny, pieprz, chilli

Makaron przygotuj wg przepisu na opakowaniu.
Pierś pokrój w kostkę, polej sokiem z cytryny, posól i usmaż na łyżce oliwy. Pod koniec smażenia dodaj mandarynkę i zalej kurczaka sosem przygotowanym z jogurtu rozmieszanego z curry. Doprowadź do wrzenia. Dopraw do smaku pieprzem i chilli.  Danie wymieszaj z makaronem i podwaj natychmiast.

1 porcja dania zawiera średnio:

energia: 310 kcal
białko: 31 g
węglowodany: 17 g
błonnik: 2,6 g
tłuszcze: 14 g
cholesterol: 78 mg




2 komentarze:

  1. Nie przepadam za połączeniem owoców z kurczakiem aczkolwiek wypróbuje ;)

    Zapraszam do mnie ;*
    http://diamond-life-healthly.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja uwielbiam połączenie mięs z owocami, więc przepis idealny jak dla mnie ;D

    OdpowiedzUsuń