sobota, 22 lutego 2014

Dietetyczne placki owsiane


Dietetyczne, lekkie i pyszne placki owsiane - idealne na weekendowe śniadanie.
Placuszki są proste i  szybkie do wykonania, zdrowe i wyśmienicie smakują. Przepis z dodatku magazynu "Przyjaciółka". Polecam!

SKŁADNIKI na 1 porcję:
1 jabłko
1 jajko
2 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów owsianych
2 łyżki mąki pszennej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 szczypty cynamonu
Jabłko obierz i zetrzyj na tarce. Dokładnie wymieszaj z resztą składników. Patelnie beztłuszczową (teflonową lub ceramiczną) dobrze rozgrzej. Łyżką nakładaj małe placuszki. Smaż z obu stron na złotobrązowy kolor.

 1 porcja zawiera średnio:

energia: 355 kcal
białko: 14 g
węglowodany: 59 g
błonnik: 5,5 g
tłuszcze: 8 g
cholesterol: 187 mg


11 komentarzy:

  1. Normalnie kocham te Twoje przepisy <3

    OdpowiedzUsuń
  2. Hej.
    Bardzo fajny blog.
    Życzę powodzenia w walce o utratę kilogramów. Mi się udało zrzucić 5,5 kg w dwa tygodnie, dzięki specjalnemu programatorowi . Więcej u mnie na blogu:
    http://samotnosckontrolowana.weebly.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Pyszności. Mi zastępują ukochaną szarlotkę.

    OdpowiedzUsuń
  4. Sprawiłam sobie właśnie takie dzisiaj na śniadanie. Pychaaa!

    OdpowiedzUsuń
  5. Czy mogę mąkę pszenną zastąpić kukurydzianą albo amarantusową?

    OdpowiedzUsuń