wtorek, 18 lutego 2014

Śniadanie mistrzów - domowe musli z owocami



Pyszne, zdrowe i domowe :) Świeże owoce, nasiona, płatki owsiane, suszona żurawina i owce goji. Bomba błonnikowa i witaminowa, pełna antyoksydantów.
Cudowny początek dnia i energia na długi poranek!

SKŁADNIKI:
1 mały banan
1 mandarynka
2 łyżki płatków owsianych (można użyć bezglutenowych Provena)
1 łyżka babki płesznik
1 łyżeczka słonecznika
1 łyżka suszonej żurawiny
1 łyżka suszonych owoców goji
200 g jogurtu


Pokrój banana w plastry, mandarynkę podziel na cząstki. Owoce umieść w szklance, wsyp płatki, pestki i suszone owoce.
Podawaj z ulubionym jogurtem lub mlekiem.

1 porcja zawiera średnio:

energia: 308 kcal
białko: 7 g
węglowodany: 60 g
błonnik: 14,2 g
tłuszcze: 6 g


Śniadanie mistrzów

6 komentarzy:

  1. Jak tylko mi się skończy musli/granola jakie mam w domu, to zabieram się za te domowe :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Widać, że bardzo pożywne te śniadania jak i bogate w witaminy :P. Zaprasza, też na mojego bloga o odchudzaniu, ćwiczeniach i motywacji do sportu.

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam takie śniadania! ;) Przepyszne!!

    OdpowiedzUsuń
  4. Akceptuje takie śniadania :)

    OdpowiedzUsuń